Den Nye Bodybuilding Træning: Hammer dit bryst, ryg og arme på dag 3

Der er en grund til, at alle husker stadig håndtryk scene fra Rovdyr 30 år senere—biceps på Arnold Schwarzenegger og Carl Weathers var helt enorm.

men mange fyre er ikke klar over, at træning af mindre muskler som biceps og triceps afhænger af også træning af større muskelgrupper., Din krop kan lide at udvikle sig som en enhed, ikke kun som et sæt arme, så fokus på store muskelgrupper – som dit bryst, ryg og skuldre – vil gå langt mod

dag-tre træning af vores nye Bodybuilding træningsprogram er designet til at stimulere de store muskelgrupper såvel som de små. Du starter med en klassisk bryst – back split, derefter flytte ind supersets af øvelser til at sætte de fine punkter på dine skuldre, biceps og triceps. Med alt det arbejde kombineret, vil denne kraftcenter træning få dig til at stable på størrelse jævnt over din overkrop.,

Kørselsvejledning:

øvelser uden brev udføres som lige sæt—udfyld alle sæt og gå derefter videre til næste øvelse. Øvelser markeret med et bogstav (5A og 5B, for eksempel) udføres i rækkefølge. Udfør et sæt A, derefter et sæt B, hvile derefter. Gentag for alle de foreskrevne sæt.

for flere arms workorkouts:

tjek double-duty arms workorkout for massive guns, de 30 bedste arm øvelser af hele tiden, og 15-minutters arm træning.for et komplet arkiv af vores daglige quickuick-hit rutiner, gå til mensfitness.com/todaysworkout.,