Hvis du er som de fleste voksne, din sinus infektion ankom i hælene af en almindelig forkølelse eller anden øvre luftvejsinfektion. 90 procent af akutte bihuleinfektioner er forårsaget af en virus. Selvom sådanne infektioner har tendens til at vare kun omkring en uge, kan den tunge næse, sinustryk, hovedpine, ondt i halsen og generel mangel på energi forstyrre dit liv i mellemtiden., Du ønsker at styre dine symptomer-og styre uden om noget, der kan gøre dem værre — som infektionen løber sin gang. Her er fem måder, du kan gøre din sinus infektion værre, og tips om, hvordan du kan undgå dem til at få bedre hurtigere.
det viser sig, at din mor havde ret: din krop har brug for hvile, når den kæmper for en infektion. At tage det roligt om dagen og få nok søvn om natten er nøglen til at give dit immunsystem den energi, det har brug for for at gøre sit job., At gå på arbejde, møde alle dine frister og holde det samme tempo, du gjorde, før du var syg, kan lade dig føle dig helt udtømt. Værre, stresset ved at holde op, når du ikke føler dig godt, kan forværre din hovedpine eller sinustryk. Tillad dig selv at bremse, især i de første par dage, hvor symptomerne er værst.
det kan overraske dig at vide, at når din krop producerer mere slim, som det gør, når det er i gang med en virusinfektion, skal du drikke mere vand for at forblive hydreret., Det er fordi det tager væsker at gøre slim og virusinfektioner vil føre til dehydrering. Ikke at drikke nok vand, når du har en sinusinfektion, kan forværre hovedpine og sinustryk; det kan også føre til tykkere slim, der er sværere at udvise. På den anden side kan drikke nok væsker hjælpe med at tynde dit slim, hvilket gør det lettere at slippe af med. Iskolde drikkevarer kan lindre ondt i halsen, mens varme drikke hjælper med at løsne slim.,
Hvis du har at gøre med en sinus infektion i de tørre vintermåneder, eller hvis du bor i et ellers tørt klima, meget luft, du indånder kan irritere din nasal passage og forværre dine symptomer. Giv din næse en pause ved at køre en luftfugter eller en cool-mist fordamper i dit soveværelse om natten. Du kan finde det nyttigt at køre det i løbet af dagen, så godt. Fugtig luft fremmer dræning, lindrer ondt i halsen og hjælper med at lette hoste. Hvis du ikke har en luftfugter, kan du fremme dræning ved at køre et varmt brusebad i et lukket badeværelse og indånde dampen to til fire gange om dagen.,
tør luft er ikke det eneste, der kan irritere din næse og gøre dine bihulebetændelse symptomer værre. Indånding af cigaretrøg, stærke parfumer, forurenende stoffer eller ethvert luftbåret allergen, der påvirker dig, kan føre til yderligere betændelse og større sinustryk. Hvis du er ryger, skal du ikke ryge, når du har en sinusinfektion. Hvis du kan lide at bære parfume, skal du tage en pause, indtil du er bedre. Hvis luftkvaliteten, hvor du bor, er under par, kan du blive inde så meget som muligt, især i de første par dage, hvor dine symptomer er værst.,Nasal decongestant spray kan tilbyde stor lettelse, når du kæmper for en sinusinfektion. Deres koncentrerede tåge er gode til at bryde op slim og hjælpe det med at flyde, så du kan trække vejret lettere på et øjeblik. Men brug ikke dekongestanter længere eller oftere end hvad der anbefales-overusing dekongestant næsespray kan faktisk føre til rebound overbelastning og gøre dine symptomer værre. Tal med din læge, før du prøver en nasal decongestant, og brug den kun som anvist.,
- Medline Plus: Bihulebetændelse
- Centers for Disease Control og Forebyggelse: Sinus Infektion (Bihulebetændelse)
- Medline Plus: Bihulebetændelse hos Voksne – Efterbehandling
- Centers for Disease Control og Forebyggelse: Symptom Lindring
- Ohio State University Wexner Center for Medicinsk: Allergi Medicin
Leave a Reply