horké pálení na hrudi, hořkou chuť v krku, větry, nadýmání v žaludku – kyselina refluxní není žádný piknik. To, co jíte, však může mít dopad. Nejlepší a nejhorší potraviny pro kyselý reflux by mohly znamenat rozdíl mezi sladkou úlevou a kyselou bídou.
co zhoršuje kyselý Reflux?
kyselý reflux nastává, když svěrač na bázi jícnu nefunguje dobře, což umožňuje tekutině ze žaludku vstoupit do jícnu., Nejhorší potraviny pro reflux se může zhoršit bolestivé příznaky, zatímco jiné potraviny, může je uklidnit, říká, že GI chirurg Leena Khaitan, MD,
„Dietní změny mohou významně ovlivnit žaludečních šťáv a umožní, aby se zabránilo další procedury,“ Dr. Khaitan říká.
Nejlepší Potraviny pro kyselý Reflux
“ strava vyvážená zeleninou, bílkovinami a ovocem je nejlepší,“ říká Dr. Khaitan. Příklady nejlepších potravin pro kyselý reflux zahrnují:
- kuřecí prsa-nezapomeňte odstranit mastnou pokožku. Přeskočte smažené a místo toho vyberte pečené, grilované nebo grilované.,
- salát, celer a sladké papriky – tyto mírné zelené zeleniny jsou snadné na žaludku-a nezpůsobí bolestivý plyn.
- hnědá rýže – tento komplexní uhlohydrát je mírný a plnící – prostě ho neslouží smažené.
- melouny-meloun, meloun a medovice jsou plody s nízkým obsahem kyselin, které patří mezi nejlepší potraviny pro kyselý reflux.
- ovesné vločky-plnění, vydatné a zdravé, tento uklidňující snídaňový standard funguje také na oběd.
- fenykl-tato křupavá zelenina s nízkým obsahem kyselin má mírnou chuť lékořice a přirozený uklidňující účinek.,
- zázvor-strmý zázvorový čaj bez kofeinu nebo žvýkání nízkého cukru sušeného zázvoru pro přirozený krotitel břicha.
nejhorší potraviny pro Reflux
obecně by se mělo zabránit všemu, co je mastné, kyselé nebo vysoce kofeinované. Nejhorší potraviny pro seznam kyselých refluxů zahrnují:
- káva a čaj-kofeinové nápoje zhoršují kyselý reflux. Rozhodněte se pro čaje bez kofeinu.
- sycené nápoje-bubliny se rozšiřují v žaludku a vytvářejí větší tlak a bolest. Vyberte si čistou vodu nebo ledový čaj bez kofeinu.,
- čokoláda-tato léčba má trifecta problémů s kyselým refluxem: kofein, tuk a kakao.
- Peppermint – nenechte se zmást jeho reputací pro uklidnění břicha; peppermint je kyselý refluxní spouštěč.
- Grapefruit a pomeranč-vysoká kyselost citrusových plodů uvolňuje svěrač jícnu a zhoršuje příznaky.
- rajčata-vyhněte se také marinarské omáčce, kečupu a rajčatové polévce – všechny mají přirozeně vysoký obsah kyseliny.
- alkohol-to má dvojí whammy účinek. Alkohol uvolňuje svěrač ventil, ale také stimuluje produkci kyseliny v žaludku.,
- smažené potraviny – to jsou některé z nejhorších potravin pro reflux. Přeskočte hranolky, cibulové kroužky a smažené kuře — vařte na grilu nebo v troubě doma.
- pozdní noční občerstvení-Vyhněte se jíst něco za dvě hodiny před spaním. Můžete také zkusit jíst čtyři až pět menších jídel po celý den místo dvou až tří velkých jídel.
kdy mluvit se svým lékařem o kyselém refluxu
je dobré mluvit se svým lékařem, pokud Nejlepší Potraviny pro kyselý reflux nezbavují vaše příznaky, říká Dr. Khaitan., Další možnosti mohou zahrnovat změny životního stylu, léky na blokování kyseliny a chirurgické zákroky na svěrači jícnu.
je důležité provést lékařskou schůzku, pokud máte pálení žáhy nebo kyselý reflux, který je závažný nebo častý, dodává Dr. Khaitan. Chronický kyselý reflux je známý jako gastroezofageální refluxní choroba (GERD) a může vést k rakovině jícnu.
Související odkazy
Jícnu & Polykání Centrum
Bariatrické Chirurgie Program
Zažívací Zdravotní Ústav
Leave a Reply