Jennifer Lopez Cvičení Rutiny, Dietní Plán, Měření Těla

James Gold+, Může 11, 2019 | Celebrity | 0 Komentářů

JenniferLynn Lopez, přezdívaný JLO, je snad nejslavnější latinské herečka turnedsinger a tanečnice ve Spojených Státech. Krom toho, že je považován za jeden z těch nejvíce vlivných lidí na světě, Lopez obdržel hvězdu na chodníku Slávy a Billboard Icon Award pro hercontributions v hudebním průmyslu., Stejně jako její herecké a pěvecké schopnosti je i svět tance známý svou krásně tvarovanou kořistí. Zde sdílíme, jak má Lopezpodařilo se zůstat fit a sexy po celá léta.,

Jennifer Lopez Tělo Měření

Výška: 5’4½“ ; Hmotnost: 130-138 lbs

Prsa: 34″; Pas: 26″; Kyčle: 37″

Jennifer Lopez Cvičení Rutiny

V recentinterview, JLO přiznal, že práci ven a dostat ji tepová frekvence čerpání nějakou, která z ní dělá velmi šťastný. Pro ni je cvičení každodenní prioritou aužívání času k tanci je klíčem k jejímu štěstí., Lopez nikdy nešetří na herdaily tréninku a rád cvičit v dopoledních hodinách, protože ona findsit těžší potit se v posilovně později v průběhu dne.

JenniferLopez ráda míchá a zápasí se svými tréninky. Když je v New Yorku, shetrains s Davidem Kirschem a v LA, pracuje s Tracy Andersonovou. Herpersonální trenéři mají různé přístupy a oba jí poskytují rovnováhu, kterou potřebuje. Cvičení s Andersonem je o něco uvolněnější a onapojuje silový trénink s pohyby, které se zaměřují na stehna, jádro a zadek.,Pro srovnání, její trénink s Kirschem je o něco intenzivnějšísestávající z obvodního tréninku, kickboxu, burpees, výpadů a ab cvičení.

Jennifer Lopez Cvičení

Zde je, auditu horní části těla rutiny podobné, že Lopez následuje.,

Horní část Těla (Hrudník, Paže, Ramena)

Nižší Tělo (Abs, Nohy, Zadek)

Následující rutina je navržen podle Tracy Anderson, s první sada se zaměřením na stejné straně a druhá na druhé straně.,

• WideStraddle a Prkna (opakování: 20 na stejné straně)
• BalancingLeg Souboru (sady: 20 na alternatinglegs)
• Lungeand Most (opakování: 25 na stejné straně)
• LegExtension spolu s Kolenem Výtahem v Mostě (opakování: 25 na stejné straně)
• Sit-pro-Split-Hover(opakování: 20 na stejnou nohu)

DavidKirsch Způsob vzdělávání, ve kterém každý krok je proveden pro 20 opakování, isgiven níže.,li>OverheadSlams pomocí Medicíny Míč

Jennifer Lopez Dietní Plán

Lopezfollows přísné, na živiny bohaté, vyvážené stravy program, vyřezávání rafinované andprocessed potraviny., Vyhýbá se nezdravým potravinám, stejně jako kofeinu a alkoholu.Udržuje se dobře hydratovat, a její strava se skládá libové bílkoviny,non-škrobnatých zeleninu, komplexní sacharidy a zdravé tuky.,jeho, slaninou,pažitkou, plátky rajčata nebo avokádo

Když shegoes ven k jídlu, ona dělá zdravé výběr potravin, které odpovídají její styl., Ona by měla mít salát spolu s některými rybami a zeleninou.

Video: Jennifer Lopez Zadek Cvičení

Ahoj. Jmenuji se James Gold. Jsem fitness trenér. Mým cílem je inspirovat a motivovat vás k lepšímu životu. Chci se podělit o znalosti o tom, jak správně cvičit, jak jíst správně při práci a zlepšit své zdraví a pohodu.