Black cohosh má řadu potenciálních výhod-většina z nich souvisí se zdravím žen nebo hormonální rovnováhou. Přesto, s výjimkou příznaků menopauzy, existuje jen málo důkazů na podporu jeho použití pro některou z těchto podmínek.
příznaky menopauzy a menopauzy
zmírnění příznaků menopauzy je důvodem, proč většina lidí používá black cohosh, a je to jedno z použití, které má nejpřesvědčivější důkazy k jeho podpoře.,
V jedné studii v 80 menopauzální ženy, které zažívají návaly horka, ti, kteří doplnit s 20 mg black cohosh denně po dobu 8 týdnů hlášeny významně méně a méně závažné návaly horka, než před tím, než začali doplněk (4).
a co víc, podobné nálezy potvrdily i další lidské studie. Ačkoli jsou zapotřebí větší studie, zdá se, že black cohosh je prospěšný pro zmírnění příznaků menopauzy (5).,
Plodnost
i když můžete vidět mnoho pohledávek on-line, že černá cohosh může zlepšit plodnost, nebo vám pomůže dostat těhotná, tam není hodně důkaz podporovat toto.
Nicméně, výzkum naznačuje, že černá cohosh může zlepšit účinnost plodnost drog Clomid (klomifen citrát) v lidi, kteří jsou neplodní, což zvyšuje jejich šance na otěhotnění (6, 7, 8).
Tři malé lidské studie ukazují zlepšení v těhotenství sazby nebo ovulace u žen s neplodností, kdo vzal black cohosh doplňky spolu s Clomid (6, 7, 8).,
přesto byly tyto studie malé a pro potvrzení tohoto účinku je zapotřebí dalšího výzkumu.
zdraví žen
Black cohosh se také používá pro řadu dalších účelů souvisejících se zdravím žen. Důkazy podporující tyto přínosy však nejsou tak silné jako důkazy podporující jeho přínosy pro menopauzu a plodnost.
Zde je několik dalších důvodů, proč ženy mohou používat black cohosh na podporu hormonální rovnováhy:
- syndrom Polycystických vaječníků (PCOS). Doplnění black cohosh může zvýšit ženu s PCOS je šance na otěhotnění na Clomid., Doplnění black cohosh může také pomoci regulovat vaše cykly, pokud máte PCOS (8, 9).
- fibroidy. Jedna 3měsíční studie u 244 postmenopauzálních žen zjistila, že doplnění denně 40 mg černého cohosh může snížit velikost děložních fibroidů až o 30% (10).
- premenstruační syndrom (PMS) a premenstruační dysforická porucha (PMDD). Ačkoli existují některá tvrzení online, že black cohosh může pomoci s PMS nebo PMDD, neexistují žádné podstatné důkazy, které by to podpořily.
- regulace menstruačního cyklu., U žen s PCOS nebo bez nich, které dostávají léčbu plodnosti, jako je Clomid, může black cohosh pomoci regulovat jejich menstruační cyklus (6, 7, 8).
Rakovina
Black cohosh, má některé potenciálně estrogenní aktivitu, což znamená, že se chová jako hormon estrogen, což může zhoršit rakovinu prsu nebo zvýšit vaše riziko rakoviny prsu (11).
většina studií však ukazuje, že black cohosh neovlivňuje riziko rakoviny prsu. Ve dvou studiích na lidech bylo užívání přípravku black cohosh spojeno se sníženým rizikem rakoviny prsu (11).,
ve studiích zkumavek vykazoval extrakt black cohosh antiestrogenní aktivitu a pomohl zpomalit šíření buněk rakoviny prsu (12).
stále je třeba provést další výzkum, abychom pochopili souvislost mezi rakovinou prsu a černým cohoshem.
duševní zdraví
Black cohosh může mít některé příznivé účinky na duševní zdraví, zejména u menopauzálních žen.
jeden přehled studií zkoumal použití bylinných doplňků pro úzkost a depresi u menopauzálních žen., Vědci zjistili, že doplnění černým cohoshem nemělo žádný vliv na úzkost, ale bylo spojeno s významným zlepšením psychologických příznaků (13).
přesto je zapotřebí více výzkumu, než bude plně pochopen účinek black cohosh na duševní zdraví.
spánek
ačkoli existuje jen málo důkazů, že black cohosh může zlepšit spánek, může pomoci snížit příznaky, které způsobují poruchy spánku u menopauzálních žen, jako jsou návaly horka.,
jedna malá studie u 42 menopauzálních žen však zjistila, že doplnění black cohosh zřejmě zlepšilo dobu a kvalitu spánku (14).
Další studie uvádí, že kombinace černé cohosh a dalších látek, včetně chasteberry, zinek, zázvor, a kyselina hyaluronová — pomohl zlepšit horké záblesky, které byly spojené s nespavostí a úzkosti (15).
přesto je těžké říci, zda byla blahodárnou sloučeninou v této směsi černá cohosh nebo jedna z dalších složek.,
úbytek hmotnosti
menopauzální ženy mohou mít zvýšené riziko nežádoucího přírůstku hmotnosti, protože jejich hladiny estrogenu přirozeně klesají (16).
teoreticky, protože black cohosh může vykazovat estrogenní účinky, může mít malý příznivý účinek na řízení hmotnosti u menopauzálních žen (16).
důkazy, které to podporují, jsou však minimální. Stále více a více lidských studií je zapotřebí k pochopení vazby, pokud existuje, mezi black cohosh a weight management.
Leave a Reply