Probiotika produkují spoustu buzz pro to dobrý důvod: Vyplnění vašeho břicha s těmito prospěšnými bakteriemi má zásadní význam pro udržení zdravého imunitního systému, správné funkci mozku, čistou pleť, a fungování trávicího systému. Zatímco mnozí z nás se rozhodnou získat naši denní dávku probiotik z potravin, jako je jogurt a kimchi, kombucha je pevná a často přehlížená go-to.
co je kombucha?,
probiotický nápoj je vymyslel kvasí slazený čaj (obvykle směs zelených a černých čajů) s symbiotická kultura bakterií a kvasinek, také známý jako SCOBY. Obavy z přidaných cukrů? Kombucha vyžaduje pomlčku sladké věci, protože kvasnice se živí cukrem, aby fermentovaly směs. Množství cukru přítomného v kombucha bude i nadále snižovat, čím déle je ponecháno kvasit. Jak již bylo řečeno,“ celkový cukr“, který vidíte na značkách značky kombucha, je ve skutečnosti množství cukru, které je přítomno v kombucha po fermentaci.,
Poté, co se ochladí sladký čaj je smíšené s SCOBY, Colleen Sheehan, AADP Holistické Zdraví Lékaře z NutritiousLife.com vysvětluje, že vařit trvá asi osm dní kvasit, dokud to může být plněno a označeno chuť. Poté se vařič nechá znovu kvasit při pokojové teplotě asi další tři dny. „Budování tlaku v láhvi způsobuje, že kombucha se stává sycenější,“ vysvětluje.
jaké jsou výhody kombucha?,
Existuje mnoho výhod kombucha; nicméně, tam je ještě výzkum potvrdit, do jaké míry kombucha může zlepšit vaše zdraví. „V současné době víme velmi málo o kombucha a o tom, jak ovlivňuje lidské zdraví. Žádný současný nebo přesvědčivý výzkum nebyl proveden, “ říká Isabel Smith, MS, RD, CDN, registrovaný dietolog a zakladatel Isabel Smith Nutrition.
jak již bylo řečeno, víme, že kombucha je bohatá na organické kyseliny a probiotika., „Bakterie ve formě probiotik mohou podporovat zdraví střev, zvýšit imunitu a hrát roli při regulaci hladiny cukru v krvi,“ vysvětluje Smith.
Jeden konkrétní zdravotní výhody kombucha je, že pokud jste vyměnit tento temperamentní vařit na high-cukru nápoje, jako je soda, vaše zdraví je povinen být lepší. Nejen, že si ušetříte desítky gramů přidaného cukru, ale budete také konzumovat méně prázdných kalorií, což vám bezpochyby pomůže zhubnout.
11 nejlepších značek kombucha, které si můžete koupit
připraveni přidat tento temperamentní nápoj do své týdenní rutiny?, Níže jsme zaokrouhlili nejlepší značky kombucha, které nabízejí nejnižší výběr cukru na trhu. Každý výběr obsahuje odvážné příchutě pocházející z ovoce, bylin a koření, které pomáhají vyvážit přirozenou kyselost nápoje. Pro více způsobů, jak získat probiotické fix v tekuté formě, nenechte si ujít tyto 9 Nejlepší Probiotické bohaté Kefíry pro vaše střevo.,
Tento zázvor-citron rovnováhu mezi sladké a kyselé, zatímco divu, že se vám s jemným kop v každém doušku díky studena lisované džusy. Téměř neuvěřitelně, zdraví-Ade řemesla jejich kombucha s maximální péčí, vaření v malých, dvou a půl galonových skleněných nádobách. Výsledkem je ručně vyrobená, vysoce kvalitní kombucha-rozdíl můžete opravdu ochutnat.,
Hledáte zdravější, nižší-cukr limonádu? Jsme se vsadit, budete omdlít nad GT Limonádu kombucha, crafted s zelených a černých čajů, kiwi džus a citronovou šťávu, a dvě miliardy Cfu gut-léčení probiotika. Za pouhých šest gramů cukru na porci budete rádi, že jste zvedli tečkovanou láhev. Předtím, než si otevřít láhev, GT doporučuje se sklápí dozadu a dopředu místo toho, aby třást na to, aby rovnoměrně distribuovat sedimentu.,
osvěžující směs z rozmarýnu, máty peprné, šalvěje a zeleného čaje pomáhá vyčistit svou mysl v poledne a zároveň poskytuje nepřeberné množství antioxidantů. Jeden šálek obsahuje jen pět gramů cukru, což považuje Brew Doctor za konečné antidotum k propadu 2 pm. Co je na Brew Dr. jedinečné, je to, že společnost nepřidává žádné šťávy, příchuť, nebo cukr, aby osladila jejich kombucha po fermentaci., Místo toho ovocné a bylinné tóny, které ochutnáte, pocházejí přímo z ručně sbírané čajové směsi.
Prep své tělo za to, že po práci spin třídy hydratační s Humm přeskočila grapefruit kombucha. Grapefruit obsahuje přírodní elektrolyty, jako je draslík, které mohou pomoci doplnit zásoby, aby se zabránilo únavě, závratě a nevolnosti. To se také stane být nízkokalorické, low-carb náhrada za hoppy IPA pivo.,
Června, je konkrétní typ kombucha, že je vařeno s použitím medu spíše než cukr nebo ovocné šťávy. Výsledkem je kombucha s jemnými medovými tóny, které jsou doplněny pečlivým výběrem ovocných a botanických chutí, jako je ostružinová máta. Pokud jde o kombucha s nízkým obsahem cukru, rozhodnout se pro velkou skleněnou láhev Wild Tonic je způsob, jak jít. S uzavíratelným víkem si můžete nalít menší porce najednou, abyste udrželi nízký příjem cukru.,
Pro letní pick-me-up, chytit láhev Kevita je borůvka a bazalkou opakovací. Vaří se sladkou borůvkovou šťávou a aromatickým bazalkovým extraktem a oslazuje se trochou Stevie. A co víc, tento silný probiotický pick je organický, veganský a košer.,
Cherry a ibišek kombinovat pro koláč a květinové léčbě, které změní váš den od jednotvárný na fab. Nízký počet cukru a kalorií způsobí, že výhody kombuchy budou ještě uspokojivější. Pro více bakterií prospěšných pro tělo, než je nejlepší kombucha, přidejte těchto 18 nejlepších probiotických produktů pro zdraví střev do vaší stravy pronto.,
S žádné přidané cukry, Lepší Booch je jedním z nejlepších kombuchas si můžete koupit, pokud jste sledoval váš příjem cukru. Přírodní L-theanin přítomný v této směsi černého čaje může pomoci zaostřit vaše zaměření a udržet vás pod napětím, aniž by vám kofein nervozita jako šálek kávy by.
Vezměte duševní cesty do tropů s tímto ananasu a mučenky-špičatý bev. Kromě organických ovocných šťáv, Suja přidává anti-pobuřující kurkuma, které bylo prokázáno, že zlepšení onemocnění od syndromu dráždivého tračníku k depresi a dokonce i akné.,
Pokud máte chuť na trochu kopnout do pití, Nést Ovoce jahoda-jalapeno kombucha je způsob, jak jít. Je vyroben z organického celého ovoce a bylin namísto ovocných šťáv. Medvědí ovoce je hrdě fermentováno a baleno v Brooklynu v New Yorku.
Rowdy Mořská panna je jedním z nejlepších kombucha plechovky., Obsahuje nejnižší množství cukru a je to také jedna z nejvíce chutných možností. Uklidňující levandule a botanické bezový klidu mírně pikantní a kyselé tóny kombucha v tento jemně vyvážený nápoj.
Leave a Reply