Angst vor öffentlichen Reden ist eine sehr häufige Form der Angst. Es kann von verschwitzten Handflächen, wackeligen Händen, einem erröteten Gesicht, einer zitternden Stimme oder einem in Knoten gebundenen Magen bis hin zu völliger Panik reichen. Mit den folgenden bewährten Tipps zum öffentlichen Sprechen können Sie jedoch nicht nur Ihre Angst vor dem öffentlichen Sprechen überwinden, sondern auch qualitativ hochwertige und einprägsame Präsentationen liefern.
1. Leidenschaftlich kennen und verstehen Sie Ihr Thema.,
Die folgenden Voraussetzungen können sicherstellen, dass Sie das richtige Thema auswählen:
– Das Thema erregt Sie und ist etwas, das Sie absolut leidenschaftlich sind.
– Das Thema hat einen großen Einfluss auf Sie.
– Sie spüren intensiv, dass andere von Ihrem Wissen über das Thema profitieren könnten.
– Das Thema ist etwas, das Sie begeistert, mit anderen zu teilen.
– Sie können und tun, sprechen über das Thema „von Herzen.“
2. Bringen Sie ein erhöhtes Gefühl von Energie in den Veranstaltungsort.
Erkenne, dass du nicht nur Redner, sondern auch Entertainer bist., Diese Tatsache ist einer der wichtigsten Ratschläge, die mir mein ehemaliger sprechender Trainer gegeben hat.
3. Organisiere dich.
Die Organisation vor Ihrer Lieferung ist entscheidend. Wenn Sie klare und organisierte Gedanken haben, reduziert dies Ihre Angst vor dem öffentlichen Sprechen erheblich, da Sie sich viel stärker auf das Endziel konzentrieren können: eine absolut großartige Rede zu halten.
4. Beseitigen Sie Ihre Angst vor Ablehnung und visualisieren Sie Ihren Erfolg.
Unternehmen Sie konzertierte Anstrengungen, um Ihre Angst vor Ablehnung auszurotten. Denken Sie daher daran, dass das Publikum aus einem bestimmten Grund da ist, um Ihnen zuzuhören., Sie kamen. Visualisieren Sie den kommenden Applaus und idealerweise die Standing Ovations am Ende Ihrer Rede.
5. Kennen Sie Ihr Publikum.
– Wer sind Sie?
– Worüber sind sie leidenschaftlich?
– Was motiviert Sie?
– Welche Themen interessieren sie am meisten?
– Was sind ihre Schmerzpunkte oder Ängste?
6. Overdress.
Mein ehemaliger sprechender Trainer hat mir beigebracht, mich niemals unter das Niveau meines Publikums zu kleiden. Indem Sie sie ausziehen, geben Sie den Anschein und den Eindruck, dass Sie sachkundig, professionell und ein beeindruckender Moderator sind.
7., Pre-zirkulieren mit Ihrem Publikum.
Treffen Sie Ihre Zuhörer vor Ihrer Rede. Sprich mit ihnen. Stellen Sie ihnen Fragen. Machen Sie Augenkontakt mit vielen von ihnen und vor allem die Menschen, die in den ersten Reihen sitzen werden.
Wenn Sie mit ihnen zirkulieren, werden Sie viel entspannter sein, was ideal ist, um Ihre Angst vor dem öffentlichen Sprechen zu überwinden. Sie werden freundliche Gesichter von der Bühne sehen und es wird Sie beruhigen.
8. Versuchen Sie, Ihre Rede gleich zu Beginn der Veranstaltung zu planen.
Ihr Publikum wird zu diesem Zeitpunkt frischer sein., Vermeiden Sie das Redezeitfenster nach dem Mittagessen, wenn der Magen der Menschen voll ist und sie von Natur aus eher schläfrig sind.
9. Stellen Sie sicher, dass der Raum, den Sie für Ihre Rede erhalten, der erwarteten Größe Ihres Publikums entspricht.
Die letzte Situation, die Sie wollen, ist ein Raum gegeben werden, die viel zu groß für Ihr Publikum. Wenn der Raum zu groß ist, kann dies den Eindruck erwecken, dass Sie von Anfang an erfolglos sind, da es so aussieht, als wären die Leute entweder „nicht aufgetaucht“ oder schienen an Ihrer Rede nicht interessiert zu sein.
10. Verwenden Sie einen Umriss in Ihrem Kopf, um organisiert zu bleiben und auf Kurs zu bleiben.,
Wenn Sie nervös sind, ist es nicht empfehlenswert, von der Manschette zu sprechen. Habe einen Plan und bleib dabei.
11. Üben, üben und üben.
Es gibt eine sehr weise Wahrheit zu dem Satz “ Übung macht perfekt.“Nutzen Sie diese Tatsache. Einer der besten öffentlichen Sprechtipps ist, Ihre Rede vor einem Spiegel oder vor Ihren Freunden, Ihrer Familie oder noch besser erfahrenen Rednern oder einem sprechenden Trainer zu üben., Wenn Sie vor einer anderen Person sprechen, können Sie sich nicht nur entspannen, sondern erhalten auch das Feedback, das Sie zur Verbesserung benötigen, unabhängig davon, ob Sie ein professioneller Keynote-Speaker sind oder einen einmaligen Vortrag auf einer Branchenkonferenz halten.
Holen Sie sich dieses Feedback und handeln Sie vor allem darauf. Achten Sie beim Betrachten im Spiegel darauf:
– Wie erscheinen Sie?
– Ihre Gesten und Körperbewegungen.
– Ihre mimik.
– Ihr Energieniveau.
– Ihre Sprachmuster und die Verwendung von Pausen (später besprochen).,
– Ihr Anfang und schließen, die beiden am meisten beurteilt Teile Ihrer Rede.
Alternativ Videoband selbst. Hören Sie es sich an und beobachten Sie es mit einem wunderbaren kritischen Urteil. Machen Sie sich Notizen, was Sie besser machen können. Heben Sie die Messlatte und üben Sie mehr. Nimm dich wieder auf. Praxis mehr.
12. Stellen Sie sicher, dass Sie einen Teleprompter und „Walk-up“ Musik von Ihrem Veranstaltungsplaner anfordern.
Ersteres verhindert, dass Sie Ihrem Publikum (einem großen sprechenden Nein-Nein) den Rücken kehren, um Ihre Folien zu lesen., Die Walk-up-Musik beruhigt Ihre Angst vor öffentlichen Reden und bringt Ihr Publikum für Ihre Rede „angefeuert“.
13. Machen Sie leichte Übungen, bevor Sie sprechen.
Dies ist einer der am meisten übersehenen Tipps für das öffentliche Sprechen. Die Übung bringt nicht nur Ihr Blut in Umlauf und „weckt Sie auf“, sondern sendet auch Sauerstoff an Ihr Gehirn. Darüber hinaus entspannt Sie die Übung und hilft Ihnen so, Ihre Angst vor dem öffentlichen Sprechen zu kontrollieren.
14. Stellen Sie sicher, dass Sie Wasser bereit haben, falls Ihr Hals trocken wird.,
Das Hinzufügen von Zitrone zum Wasser hilft auch, Ihren Hals zu schmieren und Ihre Stimme knackig zu halten. Es ist auch wichtig, zuckerhaltige Getränke zu vermeiden, da sie dazu neigen, den Hals auszutrocknen.
15. Mach etwas tiefes Atmen.
Dies wird empfohlen, um Ihren Stress abzubauen und Sie sich ruhiger zu fühlen.
16. Nutzen Sie Ihre nervöse Energie, um Ihre Leidenschaft für das Sprechen zu fördern.
Einfach ausgedrückt, lernen Sie, Ihre nervöse Energie in positive Energie zu lenken, die Ihre Angst vor dem öffentlichen Sprechen auslöscht.
17. Vermeiden Sie es, zu schnell zu sprechen.,
Zu schnelles Sprechen schränkt Ihre Atmung ein und erhöht dadurch Ihre Angst vor öffentlichen Reden.
18. Verwenden Sie “ Die Sprachpause.“
Eine der mächtigsten Sprechtechniken ist bekannt als “ Die Sprachpause.“Wenn Sie an bestimmten Punkten Ihrer Rede pausieren, können Sie Ihre Angst vor dem öffentlichen Sprechen unterdrücken und Ihre Kontrolle über die emotionalen Auswirkungen Ihrer Rede beherrschen. Pausieren hilft Ihnen auch, Ihre Atmung zu regulieren und Ihre Angst vor dem öffentlichen Sprechen weiter zu beruhigen.
Alle der besten lautsprecher erkennen, und regelmäßig verwenden, leistungsstarke dramatische rede pausen., Testen Sie zunächst selbst, wo diese Pausen während Ihrer Präsentation bestreut werden sollen. Dann testen Sie, ob, wo Sie die Pausen setzen die dramatischen Auswirkungen beabsichtigt hat. Holen Sie sich Feedback zu Ihren gewählten Pausen und handeln Sie darauf.
19. Überdenken Sie nicht die Reaktionen Ihres Publikums.
Nur weil jemand gähnt oder sein Handy benutzt, heißt das nicht, dass du mit deiner Rede schlechte Arbeit machst. Wissen Sie im Voraus, dass es immer Menschen in Ihrem Publikum geben wird, die müde, gelangweilt oder gelöst sind. Keine dieser Reaktionen hat etwas damit zu tun, wie Sie Ihre Rede ausführen., Lass dich nicht von ihnen ablenken. Konzentriert bleiben.
20. Mieten Sie einen sprechenden Trainer.
Es gibt viele Keynote-Speaker auf der Speaking Circuit und alle von ihnen wissen und haben eine klare Anerkennung dafür, wie wettbewerbsfähig eine Landschaft ist, einschließlich mir. Ich bin seit fast 10 Jahren auf der Speaking Tour und habe viel gelernt, besonders die kleinen Geheimnisse, die der Schlüssel zur regelmäßigen Sicherung bezahlter Engagements sind. Alle der besten öffentlichen Redner haben einen unabhängigen sprechenden Trainer geschätzt und eingestellt., Wenn Sie Ihre bezahlte öffentliche Sprechkarriere schnell verfolgen möchten, sollten Sie ernsthaft darüber nachdenken, einen sprechenden Trainer einzustellen.
Dieser Link gibt Ihnen eine gute Idee, was Sie von einem sprechenden Trainer erwarten sollten, den Sie einstellen.
21. Erkennen Sie Ihren Erfolg.
Feiern Sie die Höhepunkte und den Erfolg Ihrer Rede.
22. Erstellen Sie einen detaillierten Plan, um Ihre nächste Rede zu verbessern.
Wieder einmal macht Übung perfekt. Stellen Sie sich nach Ihrer Rede folgende Fragen:
– Haben Sie Feedback vom Publikum erhalten?, (Übrigens, machen Sie es zu einer regelmäßigen Praxis, Ihren Veranstaltungsplaner zu bitten, eine vertrauliche Umfrage Ihrer Veranstaltungsteilnehmer nach der Rede durchzuführen. Idealerweise sollten Sie dieses Umfragedokument im Voraus überprüfen, damit Sie Ihre Rede anpassen können, was die Wahrscheinlichkeit eines positiven Feedbacks und Umfrageergebnisse erhöht).
– Wie denkst du das? Sei dein eigener schlimmster Kritiker.
– Wie effektiv waren Ihre Sprachpausen?
– Wie war dein Tempo und Timing? Hast du pünktlich angefangen und geendet?
– Wie war dein Abschluss? Endete Ihre Rede mit einem Knall?,
– Wie waren die Reaktionen Ihres Publikums während und am Ende Ihrer Rede?
– Hast du die Standing Ovations bekommen, auf die du gehofft hast?
Schreibe die Antworten auf all diese Fragen auf und übe und verbessere dich weiter.
Jerry Seinfeld sagte einmal: „Laut den meisten Studien ist die Angst der Menschen die Nummer eins in der Öffentlichkeit. Nummer zwei ist der Tod. Scheint das richtig zu sein? Das bedeutet für die durchschnittliche Person, wenn sie zu einer Beerdigung gehen muss, sind sie besser in der Schatulle als die Laudatio.,“
Wenn Sie all diese taktischen Tipps zum öffentlichen Sprechen verwenden, werden Sie Ihre Angst vor dem öffentlichen Sprechen erfolgreich für immer begraben.
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