Viele Male, Ich höre Leute sagen, “ auch Wasser gibt mir Sodbrennen!“Überraschenderweise kann das sehr wahr sein.
Denken Sie so, wenn Sie eine Schüssel mit Suppe füllen und dann Wasser darüber gießen würden, was denken Sie, wird passieren? Ja, es wird überlaufen.
Verwenden Sie jetzt die gleiche Analogie in Bezug auf Ihren unteren Schließmuskel der Speiseröhre (LES). Wenn Ihr Magen voll ist und Sie Wasser trinken, öffnet sich die LES, Ihr Magen ist jetzt ausgestreckt und drückt auf Ihre LES, was dann Sodbrennen verursacht.,
Sie sollten vor oder nach einer Mahlzeit trinken oder darauf achten, beim Essen nur kleine Schlucke einzunehmen. Trinken Sie auch nicht zu viel während des Trainings, besonders wenn Sie mit hoher Intensität trainieren.
Versuchen Sie im Allgemeinen, nicht zu viel auf einmal zu schlucken, trinken Sie langsam.
Autor: Susan Berman
Susan Berman, M. Ed., CHHC, ist Absolvent des Institute of Integrative Nutrition, zertifizierter ganzheitlicher Gesundheitscoach und Mitglied der American Association of Drugless Practitioners., Susan arbeitet mit saurem Reflux (AR) und Silent Acid Reflux (SAR) Betroffenen, Allgemeinmedizinern und GI-fokussierten Angehörigen der Gesundheitsberufe überall durch ihre Online-Programme. Susan ist die Schöpferin des Healing Acid Reflux Online-Programms, das sich auf natürliche Heilung durch Diät-und Lebensstiländerungen konzentriert und die Notwendigkeit von Medikamenten reduziert oder eliminiert. Nehmen Sie am Silent Acid Reflux Quiz teil, erhalten Sie Programminformationen und kontaktieren Sie Susan, indem Sie besuchen www.HealingAcidReflux.com.
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