av: Michael Puskar
uppdaterad Januari 29, 2021
medicinskt granskas av: Lauren Guilbeault
utrotning, i psykologi, har en annan betydelse än den traditionella bemärkelse. Men i viss utsträckning är de också likartade på vissa sätt. I den här artikeln kommer du att lära dig om utrotning som det handlar om beteende, särskilt när man gör ändringar i sina tankar och känslor.,
utrotning och psykologi
utrotning definieras formellt som ”utelämnandet av tidigare levererade okonditionerade stimuli eller förstärkare”, men det kan också beskriva ”frånvaron av en oförutsedd mellan respons och reinforcer.”I huvudsak betyder det att lärda beteenden gradvis kommer att försvinna om de inte förstärks.
källa: ladda upp.Wikimediastiftelsen.,org
till exempel, om ett barn uppvisar dåligt beteende, till exempel att kasta ett utbrott eftersom de inte vill gå till skolan och en förälder ger dem leksaker och godis i ett försök att lugna barnet, de förälder förstärker dåligt beteende. Barnet har lärt sig att misshandel kommer att leda till belöningar, och kommer därför att fortsätta att göra det för att få vad de vill ha.
Nu, om föräldern bestämmer sig för att sluta förstärka detta beteende genom att vägra att ge ut några belöningar, kommer barnet så småningom sluta agera, eftersom de inte längre kommer att associera det med ett positivt resultat.,
detta är utrotning, och det hänför sig starkt till operant conditioning, en teori som utvecklats av Dr.Ivan Pavlov, en betydande siffra i behavioralismens skola, eller beteendepsykologi, tillsammans med John B. Watson och B. F. Skinner.
eftersom utrotning fungerar för att få specifika beteenden att försvinna, är det här det har likheter med den allmänna definitionen av ordet. Men där det är annorlunda är att utrotning i psykologi inte är radering av beteende, vilket kommer att diskuteras i nästa avsnitt.
utrotning Vs., Erasure
Till skillnad från utrotning i biologi, som hänvisar till utrotning av en art, till exempel vad som hände med dinosaurierna för miljontals år sedan, betyder psykologins definition av utrotning inte att beteenden helt kommer att avlägsnas från existens.
faktum är att det är möjligt för någon att ”återfalla” tillbaka till gamla beteenden genom ”spontan återhämtning, förnyelse, återinförande, snabb reacquisition och återuppkomst.,”Detta beror på att det ursprungliga lärandet fortfarande är närvarande i en organisms långsiktiga minne, och om tillräckligt med tid passerar efter utrotning kan svaret så småningom återvända, och detta hänvisar till spontan återhämtning.
spontan återhämtning är en term som myntades av Pavlov som innebär att om tiden kan förflyta efter utrotning, det kan också återvända.
förnyelse avser återlämnande av släckt svar när den konditionerade stimulansen avlägsnas från utrotningskontexten och testas i en annan., Å andra sidan är händelsen att presenteras med en okonditionerad stimulans än en gång efter att utrotningen har gått återinförande och är detta ett av de enklaste sätten gamla beteenden kan återvända.
snabb reacquisition innebär att svar kan återgå till den konditionerade stimulansen snabbt om konditionerad stimulans och okonditionerade stimulanspar återupptas efter utrotningen.
slutligen definieras termen återuppkomst som ” återkomsten av tidigare förstärkta och sedan släckta svar under en period av utrotning för ett senare lärt svar.,”
ett exempel på detta är, enligt American Psychological Association, om en råtta presenteras med två spakar, trycka på spaken en första kommer att förstärkas sedan senare utsätts för utrotning, vilket kommer att leda till förstärkning av pressning spaken B.
så småningom, trycka på A kommer att sluta helt, och trycka på B kommer att hända. Utrotning kommer dock att ordnas för spaken B, vilket kommer att orsaka en minskning av pressning B, men detta kommer då att orsaka en ökning eller återuppkomst för pressning A.,
därför kan konditionerade svar genom var och en av dessa mekanismer återvända efter utrotning. Om ett specifikt beteende en gång lärdes tidigare, kan det bli relearned igen om vissa omständigheter tillhandahålls.
utrotning som ett verktyg för att ändra maladaptiva beteenden
källa: pxhere.com
tidigare i den här artikeln var scenariot med en förälder och ett barn ett exempel på utrotning, och strategier som dessa kan omsättas i praktiken för beteendeförändringar., Dessa kallas utrotningsförfaranden, och om de genomförs konsekvent kan de vara mycket framgångsrika.
Utrotningsprocedurer är avsiktliga och är vanligtvis en del av ett terapiprogram som kallas applied behavioral analysis (ABA), som bygger på vetenskapen om beteende och lärande, som utvecklades av Pavlov och andra beteendepsykologer.,få beteenden måste identifieras, och nya måste fastställas, och förfaranden tar vanligtvis på sig en av tre olika former baserat på:
- negativ förstärkning
- positiv förstärkning
- automatisk förstärkning
exemplet som nämnts tidigare är en form av utrotningsbeteende baserat på negativ förstärkning, för i stället för att belöna barnet för att agera, låter föräldern barnet fortsätta att göra det och insisterar på att de gå till skolan oavsett om de gillar det eller inte, för tantrums kommer att ledahär på grund av bristen på förstärkning., På grund av detta kallas det ibland escape extinction.
positiv förstärkning är dock ett av de primära sätten som människor använder utrotningsprocedurer eftersom det tillåter att ändra negativa, maladaptiva beteenden till de som är positiva och adaptiva.
Nu, om förälderns mål är att få barnet att ha bättre sätt och vara villig att hjälpa till runt huset med sysslor, kommer föräldern att belöna dessa beteenden, och med tiden kommer dessa nya beteenden att upprepas eftersom de är positivt förstärkta genom belöningar., Så småningom kommer tantrummen att fasas ut till förmån för produktiva åtgärder.
automatisk förstärkning, även känd som sensorisk utrotning, är något enklare men kan användas i vissa scenarier. Till exempel, om någon är fascinerad av känslan och ljudet av att klicka på en penna, är handlingen att göra det stimulerande och en form av automatisk förstärkning. Men om en förälder skulle ta bort dessa pennor och ersätta dem med dem som inte klickar, kommer åtgärden oundvikligen att försvinna eftersom de inte längre kan utföra det beteendet.,
ABA och dess utrotningstekniker är flexibla och kan tillämpas på nästan alla beteenden. Genom att använda dem kan en person minska ohjälpliga beteenden och ersätta dem med produktiva sådana som olika färdigheter, som Kommunikation, Sociala och fokusfärdigheter, vilket kan förbättra resultaten i vardagen.
biverkningarna av utrotning
användning av utrotning är ett utmärkt sätt att manipulera beteendeförändring. Det kommer dock med negativa effekter, särskilt i de inledande stadierna av processen.,
några av de vanligaste biverkningarna av utrotning är ilska, frustration och ibland även depression. När ett visst beteende slutar förstärkas kommer det att orsaka lite bakslag i början, och det manifesterar vanligtvis på detta sätt.
När ett förfarande införs kommer det att finnas en ökning av negativt beteende. Till exempel kan skrik och tantrums bli högre, saker kan bli förstörda. Denna initiala fas av ökad negativ reaktion är känd som en utrotningsbrust.
Source: flickr.,com
för människor som är helt nya för att använda utrotningstekniker är detta ofta oroande, och det får dem att undra om de gör det rätta eller de negativa beteenden blir för intensiva, och de slutar försöka fixa dem.
det är dock viktigt att alla som använder utrotningsterapi håller fast vid planen oavsett hur dåligt en person reagerar eller beter sig, bortsett från specifika omständigheter, som våld och självskada. Men om någon går tillbaka och fortsätter att förstärka maladaptiva beteenden, kan utrotning inte inträffa och målet kommer inte att lära sig.,
dessutom, när utrotningen är framgångsrik, är det också viktigt att vara medveten om att gamla beteenden kan återvända långt efter att processen har avslutats. Detta går tillbaka till hur utrotning inte betyder radering, och om ett specifikt beteende lärdes en gång tidigare kan det släppas igen.
slutsats
användning av utrotningsbeteende för att bidra till förändring trots sideeffekterna kan göras utan professionell hjälp i många fall, men andra finner hjälp av en terapeut användbar och kan besluta att träffa en som specialiserat sig på tillämpad beteendeanalys.,
ABA är en vanlig terapi för personer som har funktionshinder, såsom autism eller Downs syndrom, som kan ha utmanande beteenden. ABA är inte en typisk form av psykoterapi, och det är inte en one-size-fits-all-strategi, men med vissa försök och fel och datainsamling kan beteendeförändring inträffa.
källa: picryl.com
hos BetterHelp finns online-terapeuter tillgängliga som specialiserar sig på att modifiera problematiska beteenden hos människor i alla åldrar och kan ge dig de färdigheter och strategier du behöver för att genomföra utrotningsförfaranden framgångsrikt., Till exempel, om utrotningsbrott är närvarande eller förväntas hända, kan en terapeut ge råd om hur man passerar genom denna fas.
ändå kan utrotning tillämpas nästan alla typer av beteende, och förhoppningsvis har den här artikeln lärt dig vad det innebär. Många människor är obekanta med den psykologiska betydelsen av utrotning eller till och med operant konditionering; dessa begrepp har dock satts i praktiken i generationer och kommer att fortsätta att användas för att ändra beteenden.,
om du är förälder som vill lära dig mer om ABA har forskning funnit att online-terapi är lika effektiv som personlig terapi för att utbilda föräldrar. Problembeteenden reducerades med mer än 90 procent, oavsett om föräldern lärde sig om ABA genom ett digitalt format eller ansikte mot ansikte.
studien påpekade en annan fördel som sannolikt har överklagande: online-terapi tenderar i allmänhet att vara billigare än traditionell terapi. Det är ofta bekvämare också. Du behöver inte springa till ett kontor eller hantera en pendling., Istället kan du kontakta din rådgivare från var som helst du är bekväm och har en säker internetuppkoppling.
här är recensioner av de senaste BetterHelp-användarna med liknande problem om sina rådgivare:
”Tonya har varit en livräddare för mig. 2020 var halmen som bröt kamelerna tillbaka men i baksyn är jag så tacksam för 2020 eftersom det gav mig Tonya. Vårt huvudsakliga mål är mer själv kärlek och wow har det varit livet förändras. Att bli av med giftiga relationer och vanor har varit så frigörande. Jag vet att utan henne skulle jag fortfarande upprepa samma mönster., Jag är så glad att jag bestämde mig för att ta ett språng och börja rådgivning med Tonya 5 månader sedan mitt liv är för alltid bättre på grund av det!!!!”Läs mer på Tonya Jordan.
”Dr Sawyer är en utmärkt terapeut. Hon är empatisk för mina behov, hör mig till skillnad från alla andra, verkligen bryr sig om mig, och hjälper mig att vidta åtgärder mot bättre psykisk hälsa övergripande. Det är så uppfriskande att ha någon i mitt lag-hejar på mig, hejar på mig, men ändå utmana min dåliga tänkesätt och dåliga vanor samtidigt hjälpa mig att utveckla nya färdigheter och genomföra nya hälsosamma vanor.,”Läs mer om Terri Sawyer.
Leave a Reply