Par: Michael Puskar
mis à jour le 29 janvier 2021
médicalement revu par: Lauren Guilbeault
L’Extinction, en psychologie, a un sens différent du sens traditionnel du mot. Cependant, dans une certaine mesure, ils sont également similaire à certains égards. Dans cet article, vous en apprendrez davantage sur l’extinction en ce qui concerne le comportement, en particulier lorsque vous modifiez vos pensées et vos sentiments.,
Extinction et psychologie
L’Extinction est formellement définie comme « l’omission de stimuli ou de renforçateurs inconditionnels précédemment délivrés », mais elle peut également décrire « l’absence de contingence entre la réponse et le renforçateur. »Essentiellement, cela signifie que les comportements appris disparaîtront progressivement s’ils ne sont pas renforcés.
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par exemple, si un enfant présente un mauvais comportement, comme jeter une crise de colère parce qu’ils ne veulent pas aller à l’école et un parent leur fournit des jouets et des bonbons dans le but de pacifier l’enfant, ils parent renforce un mauvais comportement. L’enfant a appris qu’défaillante conduira à des récompenses, et, ainsi, continuer à le faire afin d’obtenir ce qu’ils veulent.
maintenant, si le parent décide d’arrêter de renforcer ce comportement en refusant de donner des récompenses, l’enfant finira par cesser d’agir, car il ne l’associera plus à un résultat positif.,
c’est l’extinction, et cela se rapporte fortement au conditionnement opérant, une théorie développée par le Dr Ivan Pavlov, une figure importante de l’école du behavioralisme, ou psychologie comportementale, avec des gens comme John B. Watson et B. F. Skinner.
parce que l’extinction fonctionne pour faire disparaître des comportements spécifiques, c’est là qu’elle présente des similitudes avec la définition générale du mot. Cependant, là où c’est différent, c’est que l’extinction en psychologie n’est pas l’effacement du comportement, qui sera discuté dans la section suivante.
Extinction Vs., Effacement
contrairement à l’extinction en biologie, qui se réfère à l’éradication d’une espèce, comme ce qui s’est passé avec les dinosaures il y a des millions d’années, la définition de l’extinction par la psychologie ne signifie pas que les comportements seront entièrement retirés de l’existence.
en fait, il est possible pour quelqu’un de « rechuter » dans d’anciens comportements par « récupération spontanée, renouvellement, réintégration, réacquisition rapide et résurgence., »C’est parce que l’apprentissage original est toujours présent dans la mémoire à long terme d’un organisme, et si suffisamment de temps s’écoule après l’extinction, la réponse peut éventuellement revenir, et cela se réfère à la récupération spontanée.
récupération spontanée est un terme inventé par Pavlov qui signifie que si le temps peut s’écouler après l’extinction, il peut également revenir.
le Renouvellement fait référence au retour de la réponse éteinte lorsque le stimulus conditionné est retiré du contexte d’extinction et testé dans un autre., D’autre part, l’événement d’être présenté avec un stimulus inconditionnel une fois de plus après l’extinction est la réintégration et est-ce l’un des moyens les plus simples pour que les anciens comportements puissent revenir.
Une réacquisition rapide signifie que la réponse peut revenir rapidement au stimulus conditionné si les appariements stimulus conditionné et stimulus inconditionné sont repris après l’extinction.
enfin, le terme résurgence est défini comme « la réapparition de réponses précédemment renforcées puis éteintes pendant une période d’extinction pour une réponse apprise par la suite., »
un exemple de ceci est, selon L’American Psychological Association, si un rat est présenté avec deux leviers, appuyer d’abord sur le levier A sera renforcé puis soumis plus tard à l’extinction, ce qui conduira à un renforcement du levier B.
finalement, appuyer sur A s’arrêtera complètement et appuyer sur B se produira. Cependant, l’extinction sera organisée pour le levier B, ce qui entraînera une baisse du pressage B, mais cela provoquera alors une augmentation, ou une résurgence, pour le pressage A.,
par conséquent, à travers chacun de ces mécanismes, les réponses conditionnées peuvent revenir après l’extinction. Si un comportement spécifique a déjà été appris auparavant, il pourrait être réappris si certaines circonstances sont fournies.
L’Extinction comme outil pour changer les comportements inadaptés
Source: pxhere.com
plus tôt dans cet article, Le scénario avec un parent et un enfant était un exemple d’extinction, et des stratégies comme celles-ci peuvent être mises en pratique pour les changements de comportement., Ces procédures sont appelées procédures d’extinction, et si elles sont mises en pratique de manière cohérente, elles peuvent être très efficaces.
Les procédures D’Extinction sont délibérées et font généralement partie d’un programme de thérapie appelé analyse comportementale appliquée (ABA), qui est basé sur la science du comportement et de l’apprentissage, qui a été développé par Pavlov et d’autres psychologues du comportement.,get les comportements doivent être identifiés, et de nouveaux doivent être établis, et les procédures prennent généralement l’une des trois formes suivantes:
- renforcement négatif
- renforcement positif
- renforcement automatique
l’exemple mentionné précédemment est une forme de comportement d’extinction basé sur le renforcement négatif, car au lieu de récompenser l’enfant pour avoir agi, le parent laisse l’enfant continuer à le faire et insiste pour qu’il aille à leadnowhere en raison du manque de renforcement., Pour cette raison, il est parfois appelé échapper à l’extinction.
cependant, le renforcement positif est l’une des principales façons dont les gens utilisent les procédures d’extinction, car il permet de changer les comportements négatifs et inadaptés en comportements positifs et adaptatifs.
maintenant, si le but du parent est d’avoir l’enfant a de meilleures manières et être prêt à aider autour de la maison avec les tâches ménagères, le parent récompensera ces comportements, et au fil du temps, ces nouveaux comportements seront répétés parce qu’ils sont positivement renforcés par des récompenses., Finalement, les crises de colère seront progressivement éliminées au profit d’actions productives.
le renforcement Automatique, également appelé extinction sensorielle, est légèrement plus simple mais peut être utilisé dans certains scénarios. Par exemple, si quelqu’un est fasciné par la sensation et le son de cliquer sur un stylo, l’acte de le faire est stimulant et une forme de renforcement automatique. Cependant, si un parent devait enlever ces stylos et les remplacer par ceux qui ne cliquent pas, l’action disparaîtra inévitablement car ils ne peuvent plus effectuer ce comportement.,
L’ABA et ses techniques d’extinction sont flexibles et peuvent être appliquées à n’importe quel comportement. En les utilisant, une personne peut réduire les comportements inutiles et les remplacer par des comportements productifs tels que diverses compétences, comme la communication, les compétences sociales et les compétences de concentration, ce qui peut améliorer les résultats dans la vie quotidienne.
Les Effets Secondaires De l’Extinction
à l’Aide de l’extinction est un excellent moyen de manipuler le changement de comportement. Cependant, il vient avec des effets indésirables, en particulier dans les premières étapes du processus.,
certains des effets secondaires les plus courants de l’extinction sont la colère, la frustration et parfois même la dépression. Lorsqu’un comportement particulier cesse d’être renforcé, il fera quelques jeu au début, et il se manifeste habituellement de cette manière.
Lorsqu’une procédure est introduite, il y aura une augmentation du comportement indésirable. Par exemple, les cris et les crises de colère peuvent devenir plus forts, les choses peuvent être détruites. Cette phase initiale de réaction négative accrue est connue sous le nom d’explosion d’extinction.
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pour les personnes qui sont toutes nouvelles à utiliser des techniques d’extinction, c’est souvent inquiétant, et cela les fait se demander s’ils font la bonne chose ou si les comportements négatifs deviennent trop intenses, et ils arrêtent d’essayer de les réparer.
cependant, il est crucial que toute personne qui utilise la thérapie d’extinction s’en tienne au plan, peu importe la façon dont une personne réagit ou se comporte mal, en dehors de circonstances spécifiques, comme la violence et l’automutilation. Néanmoins, si quelqu’un revient en arrière et continue de renforcer les comportements inadaptés, l’extinction ne peut pas se produire et la cible n’apprendra pas.,
de plus, une fois l’extinction réussie, il est également essentiel de savoir que les anciens comportements peuvent revenir longtemps après la fin du processus. Cela remonte à la façon dont l’extinction ne signifie pas l’effacement, et si un comportement spécifique a été appris une fois auparavant, il peut être réappris.
Conclusion
utiliser le comportement d’extinction pour aider à apporter un changement malgré les effets secondaires peut être fait sans aide professionnelle dans de nombreux cas, mais d’autres trouvent l’aide d’un thérapeute utile et pourraient décider de rencontrer un spécialiste de l’analyse appliquée du comportement.,
L’ABA est une thérapie courante pour les personnes ayant un handicap, comme l’autisme ou le syndrome de Down, qui peuvent avoir des comportements difficiles. L’ABA n’est pas une forme typique de psychothérapie, et ce n’est pas une approche unique, mais avec quelques essais et erreurs et la collecte de données, un changement de comportement peut se produire.
Source: picryl.com
chez BetterHelp, des thérapeutes en ligne sont disponibles qui se spécialisent dans la modification des comportements problématiques chez les personnes de tous âges et peuvent vous donner les compétences et les stratégies dont vous avez besoin pour mettre en œuvre des procédures d’extinction avec succès., Par exemple, si une explosion d’extinction est présente ou devrait se produire, un thérapeute peut fournir des conseils sur la façon de passer à travers cette phase.
néanmoins, l’extinction peut être appliquée à peu près n’importe quel type de comportement, et j’espère que cet article vous a appris ce que cela implique. Beaucoup de gens ne connaissent pas la signification psychologique de l’extinction ou même du conditionnement opérant; cependant, ces concepts ont été mis en pratique depuis des générations et continueront à être utilisés pour modifier les comportements.,
Si vous êtes un parent qui veut en savoir plus sur L’ABA, la recherche a révélé que la thérapie en ligne est tout aussi efficace que la thérapie en personne pour former les parents. Les comportements problématiques ont été réduits de plus de 90%, peu importe si le parent a appris L’ABA via un format numérique ou en face à face.
L’étude a souligné un autre avantage qui a probablement appel: la thérapie en ligne, en général, a tendance à être moins cher que la thérapie traditionnelle. Il est souvent plus pratique aussi. Vous n’avez pas à courir à un bureau ou à gérer un trajet., Au lieu de cela, vous pouvez contacter votre conseiller de n’importe où vous êtes à l’aise et disposer d’une connexion Internet sécurisée.
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