10 självmotivationstekniker för att nå dina mål
1. Skapa empowering övertygelser. De enda begränsningarna i våra liv är de vi sätter på oss själva. Om du inte har tillräckligt med självmotivation, det kommer till en enkel anledning: du inte ser dig själv som en självmotiverad person. Ändra dina negativa övertygelser till positiva genom att konditionera ditt sinne och ändra ditt självtal., Fånga dig själv när du tänker negativt på dig själv och omvandla dessa tankar till att ge dem.
2. Lär dig bättre strategier Time management. Ibland är nyckeln till självmotivation att ha de nödvändiga verktygen och strategierna under ditt bälte. Hur hanterar du din tid? Hitta sätt att sluta förhala och börja göra framsteg, som chunking, RPM och N. E. T. Tid.
3. Skapa en massiv handlingsplan., Hur man självmotivera kan vara så enkelt som att skriva ner vad det är du vill, identifiera ditt syfte bakom det och skapa en rad steg för att hjälpa dig att nå ditt mål. När du har din plan dokumenterad, kan du hänvisa till detta för ytterligare motivation när saker blir utmanande på vägen.
4. Se till andras framgång. Att vända sig till inspirerande citat för motivation eller titta mot en mentor för råd kan hjälpa dig på din väg till framgång. Läs mer om kända förebilder eller ledare du tittar upp till och se hur de använder självmotivation., Du kanske kan plocka upp några tekniker eller få lite inspiration när du läser om sina strategier och kampar.
5. Använd kraften i musik. Våra hjärnor är svårt att svara på musik. Att knacka in i de typer av slag och rytmer som ökar ditt humör och energinivåer är ett bra sätt att få dig ur en nedgång och mer fokuserad på uppgiften till hands. Har alltid ett par öronsnäckor och din favoritspellista i närheten så att du kan utnyttja kraften i musik när du behöver ett ryck av självmotivation.
6. Schema utomhus tid., Även de mest energiska människorna kommer så småningom att springa ner om de spenderar för mycket tid i trånga utrymmen med artificiellt ljus. När du försöker lära dig att självmotivera och nå dina mål, gör inte misstaget att bränna midnight oil och stanna begränsad till ditt kontor. Att komma ut och spendera tid i naturen varje dag är ett perfekt sätt att ta en paus, öka energi och fylla på din självmotivation.
7. Förvisa multitasking., Du kanske tror att arbeta på tre projekt samtidigt är det bästa sättet att få saker gjorda och att din självmotivation kommer att sväva när du samtidigt kan kontrollera flera dos från din lista. Du har fel. Multi-tasking minskar fokus, och som Tony säger, där fokus går, strömmar energi. Välj den viktigaste uppgiften du behöver för att arbeta på och koncentrera sig enbart på det tills du har åstadkommit vad du behöver, sedan gå vidare till nästa.
självmotivation är utmanande eftersom det kommer från dig., Du kan lita på externa faktorer och vänner för motivation, men i slutet av dagen är du den som måste sätta i arbetet. Genom att lära sig tidigt om hur du själv motiverar och håller dig på rätt spår, kommer du i slutändan att uppleva större framgångar tidigare.
8. Sätt fart. Självmotivation blir mycket lättare när du redan är i rörelse. Det spelar ingen roll om du funderar på hur du själv motiverar mot att träna, ta itu med dina uppgifter på jobbet eller förbereda dig för den stora presentationen.ju mer du rör dig desto mer energi kommer du att ha., Rörelsen behöver inte begränsas till gymmet. Du kan enkelt införliva rörelse hela dagen genom att ta trappan, gå runt ditt hem medan du är i telefon eller införliva dessa skrivbordsövningar i dindagen.
9. Visualisera din motivation. Har du problem med att ta de första stegen mot ett mål? Försök att visualisera dig själv som redan aktiv i den delen av ditt liv, när målet uppnås. Använd denna priming övning första sak på morgonen: när du gör det här, överbryggar du det gapet från passivitet till handling bara genom att Primera dig själv för framgång.,
10. Fokusera på tacksamhet. Det kan vara mycket svårt att lära sig att självmotivera när du blir upptagen i negativitet. Fokusera på tacksamhet och anta ett överflöd tänkesätt. Var tacksam för alla bra saker i ditt liv och styra ditt fokus från alla de saker du önskar att du hade. Sluta jämföra dig med andra och förstå att livet händer för dig, inte för dig. Ju mer du tittar på allt bra i ditt liv, desto mer kommer du att locka och desto lättare blir det att självmotivera att locka ännu mer.
Leave a Reply