Om du är även en ”casual” drinker, det finns en god chans att du har upplevt några alkohol abstinenssymptom., Om sex till tolv timmar efter en episod av att dricka har du någonsin upplevt problem med att sova, tremor eller skakningar, extrem ångest, ett begär för ännu mer alkohol eller något av symtomen på en baksmälla, (tänk huvudvärk, illamående, svettning, den övergripande ugh-I-have-to-call-out-of-work-känslan), Välkommen till den inte så stora klubben. Du har upplevt alkoholabstinens, så var det en mild version.
för de som anses alkoholister, de som dricker alkohol överdrivet och/eller problematiskt, blir abstinenssymptom mycket svårare., Det är därför vi vill vara raka med dig och låta dig veta direkt från fladdermusen att sluta alkohol som alkoholist är svårt. De symptom som nämnts tidigare är alla mer benägna att inträffa inom de första sex till tolv timmarna efter att ha stoppat.
ta till exempel Phil, en avslappnad drinkare. Han konsumerar 5-6 drycker när han dricker, förvärvar berusning, men gör det bara varje lördag, och bara när han kan göra det på ett ansvarsfullt sätt. Det är troligt att Phil inte är alkoholist., Det är dock mycket troligt att Phil på mer än en söndagsmorgon har haft ganska huvudvärk och kanske har fångats i ett visst rum i hans bostad…
Jackie dricker fyra nätter i veckan i genomsnitt, med 4-5 drycker, ibland mer, och saknar aldrig en fest. Det är troligt att hon är alkoholist. Det är också troligt att om hon skulle sluta plötsligt, att Jackie skulle uppleva skakningar, svettning, sömnlöshet, ångest och en övergripande kroppslig sjukdom… och det är hennes första sex till tolv timmar.,
Detox tidslinje
dessa sex till tolv timmar efteråt utgör fas 1 av något som kallas en detox tidslinje. En fullständig avgiftning från alkohol för en tung drinkare tar vanligtvis en hel vecka. Det vill säga inte att alkoholism eller missbruk av att dricka botas på den tiden. Detta är bara för att säga att människokroppen helt River sig av närvaron av alkohol på cirka 7 dagar.
under hela denna detoxvecka kan olika faser av alkoholabstinenssymtom förekomma., I allmänhet finns det fyra faser, varav den första har diskuterats kortfattat redan:
- 6 – 12 timmar efter att ha stoppat
- 12 – 24 timmar efter att ha stoppat
- 24 – 48 timmar efter att ha stoppat
- 2 dagar till 7 dagar efter att ha stoppat
de flesta av resten av denna artikel kommer att överväga de fyra faserna i detox-tidslinjen, följt av några fakta och tankar för att lugna dig, eller den som slutar alkohol, att det korrekta beslutet är att bli gjord. Sju dagars tillbakadragande är väl värt att förhindra en livstid av alkoholism., Över 85,000 amerikaner dör varje år på grund av alkoholrelaterade orsaker. Dessa sju hårda dagar är mycket värda att bli en statistik. Låt oss ta en titt på denna sjudagarsperiod, som börjar med en mer djupgående titt på fas 1 i detoxtidslinjen. Du borde veta vad du ger dig in på och varför.
fas 1: sex till tolv timmar efteråt
huvudvärk
alkohol kan leda till uttorkning genom att kroppen förlorar vätska. Det finns också vissa kemikalier i alkohol som kan orsaka ytterligare uttorkning., Denna brist på vätska minskar blodflödet till hjärnan, vilket resulterar i en obehaglig Huvud throb.
illamående/kräkningar
alkohol är inte precis en mild substans. Etanol, den typ av alkohol som används i vuxna drycker, används också som ett antiseptiskt medel, i vissa tvålar och som ett tillfälligt raketbränsle. Med detta sagt irriterar överdriven dricks magen / tarmväggarna och ökar också mängden magsyra som produceras. Detta leder ofta till illamående och / eller kräkningar. Usch.,
överdriven svettning
Du har förmodligen hört någon prata om hur ett skott av whisky eller rom kan ”värma upp” kroppen-eller du kan ha upplevt det. Tja, i motsats till denna populära tro, ökar alkohol inte din temperatur. Alkohol orsakar ditt hjärta att öka, vilket gör att dina blodkärl dilaterar, vilket ofta leder till svettning. Eftersom de flesta alkoholister slutar dricka under PM timmar och sedan somna passerar ut, blir denna alkoholutlöst svettning ” nattsvett.’
problem med att sova
de flesta tror att alkohol hjälper dem att sova. Fel., Alkohol hjälper människor att somna, men sänker faktiskt kvaliteten på sömnen själv. Se, sömn sker i steg. Det finns det första steget, där du knappt sover, mellanstadiet, vilket är REM (rapid eye movement) – scenen, där drömmar händer, och då finns det sista steget, vilket är djup sömn. Det finns ingen ögonrörelse och det finns ingen muskelrörelse under djup sömn. När man går in naturligt från REM-sömn är det det mest återställande och fördelaktiga sömnstadiet.
alkohol gör att de första och mellersta stadierna hoppas över och går in direkt i djup sömn., Det är därför som att somna Berusad kallas att passera ut – du går direkt in i en djup medvetslöshet. Detta håller tyvärr inte länge, och eftersom effekterna av alkohol slits av blir din sömn lättare och lättare tills du medvetet störs. (Detta är när du skulle kasta och vända och slå din kudde).
skakningar/skakningar
långvarig alkoholmissbruk orsakar övergripande hjärnfunktion att sakta ner., Det är lite mer komplicerat och invecklat än så, men i huvudsak blir hjärnan van vid att springa i ett förändrat tillstånd, ett tillstånd med mindre hjärnaktivitet än normalt. Att sluta dricka orsakar hjärnaktivitet att hämta igen och det händer i en rush. Hjärnan går in i ett tillstånd av hyperaktivitet, vilket ökar nervcellsaktiviteten, vilket resulterar i tremor. Det kan vara en mindre handskakning, en helkroppshake eller något däremellan.
ångest
alla har en viss nivå av ångest – det är bara att majoriteten av människor inte har en problematisk nivå av ångest., De som lider av diagnostiserad ångest och är alkoholister kommer att drabbas av mer allvarlig ångest när de slutar dricka. Men att sluta dricka förvärrar alla nivåer av ångest. Hjärnan innehåller otaliga celler som kallas neurotransmittorer, som i grunden bär meddelanden från hjärnan till resten av kroppen, så att vi kan göra allt från äta och andas för att måla en duk. Det finns många olika typer av neurotransmittorer. Alkohol snedvrider nivåerna av dessa celler, tillsammans med serotoninnivåer, vilket i slutändan kan förvärra ångest.,
i själva verket lider tjugo procent av dem med social ångestsyndrom också av ett alkoholmissbruk problem. Dessutom använder sju procent av alla amerikaner alkohol för att klara av någon form av ångest. Det är uppenbart att de två är relaterade bortom båda börjar med bokstaven ”a”.
ett sug efter mer
du avslutar ett beroendeframkallande ämne. Det är vettigt att en del av den första fasen av detox är en önskan om mer. Men med alkohol går det utöver att behöva en fix., Alkohol är unik i den meningen att vi inte blir beroende av öl eller vin eller sprit själv; vi blir beroende av de förändringar i hjärnan som etanol orsakar. Det är därför du har hört talas om människor chugging munvatten i tider av desperation. Det finns vanligtvis en hög etanolhalt. Chanserna är att en önskan om mer alkohol 6-12 timmar efter stopp är i verkligheten en av två saker: en berusad grund för mer onödiga sprit eller en coping metod för en av de andra symptomen som nämnts tidigare. Hursomhelst, dricka mer vid denna punkt, även en halv chans, sätter du tillbaka till ruta ett.,
* * *
den första fasen av din detox tidslinje kan tyckas att det måste vara det värsta, men det är definitivt inte den farligaste. Faktum är att nästa fas inte ens är den farligaste. Det är fas 3, mellan en dag och två dagar, under vilken dödsfall är faktiskt en verklig möjlighet. Detta gör fas 1 och 2 mycket viktigt – de är prep för de riktigt tuffa saker.
fas 2: tolv till tjugofyra timmar efteråt
Observera att tillsammans med de symptom som nämns nedan kan en fortsättning av den tidigare fasens symtom också förekomma/förekomma under denna fas., Detsamma gäller för varje fasövergång.
aptitlöshet och/eller undernäring
anledningen att sluta kan orsaka aptitlöshet och / eller undernäring 12 – 24 timmar senare är verkligen ganska enkelt. De flesta alkoholister antingen inte äta tillräckligt, eller äta extremt unhealthily. Dessa tenderar att bli vanor, precis som att dricka sig själv. Efter att ha stoppat, om du var någon som inte äter mycket, kommer du sannolikt att uppleva aptitlöshet, och om du var någon som åt oupphörligt, kan du börja uppleva undernäring., Dessa symtom kan vara ett resultat av tidigare matvanor och/eller en fortsättning av vanorna.
dehydrering
en otillräcklig mängd vatten i kroppen inträffar inte för länge efter att ha druckit börjar faktiskt, men det värsta av effekterna av uttorkning kommer sannolikt att inträffa 12-24 timmar efter att ha stoppat. I huvudsak ta alla de ovan nämnda symptomen relaterade till uttorkning och förvärra dem.,
hallucinationer
en kombination av frisättningen av extra dopamin, (en neurotransmittor associerad med belöning), och det faktum att alkohol orsakar vitaminbrist och lågt blodsocker innebär hallucinationer kan förekomma som en del av uttagsprocessen. Detta är känt som alkoholisk hallucinos, har vanligtvis en plötslig inbrott, men är aldrig dödlig, men mycket obehaglig.
fas 3: tjugofyra till fyrtioåtta timmar efteråt
detta är den överlägset farligaste och mest avgörande delen av detoxtidslinjen., En till dagar bort från tungt drickande, kroppen och hjärnan börjar göra några ganska funky saker. Det här är inget att skratta åt. Både Amy Winehouse och Nelsan Ellis dog av alkoholabstinens, och många fler gör varje år. Kom dock ihåg att vägen till återhämtning, även om det är svårt att resa, är det mest givande du eventuellt kan göra som missbrukare.
humörsvängningar
låt oss börja med något relativt godartat och rent psykologiskt. Att sluta något kan göra någon irriterad och gå igenom humörsvängningar, och med alkohol finns inget undantag., En sekund kan du vara samarbetsvillig och nästa kan du svära på gudarna. En minut kan du berätta din betydande andra hur mycket du älskar dem, och nästa Du kan sparka dem ur din plats. Denna upp-och-ner är bara en effekt av din hjärna läka sig tillbaka till en normal känslomässig stasis. Ditt humör kommer att jämna ut, och förhoppningsvis kommer ingen bestående skada att göras till några relationer under tiden.,
lågt blodsocker
inte bara innehåller de flesta alkoholhaltiga drycker mycket socker, men också alkohol orsakar levern att fungera och inte släppa ut glukos i blodet. Detta resulterar i lågt blodsocker, aka hypoglykemi.
Grand mal-anfall
OK, här är föregångaren till den farligaste aspekten av alkoholabstinens. Cirka 4% av dem som drar sig ur alkoholberoende upplever grand mal-anfall 1-2 dagar efter att ha slutat. Anfall uppstår som ett resultat av att berövas näringsämnen, vatten och vila., Ett grand mal-anfall kan också uppstå på grund av utmattning, sömnbrist eller en koffeinöverbelastning.
nästa symptom kan vara dödligt. Det är det värsta resultatet av att sluta dricka. Fas 4 är mestadels fysiologisk,men detta sista symptom i fas 3 ska inte tas lätt.
Delirium Tremens
igen, cirka 4% av dem som slutar alkohol med erfarenhet delirium tremens. Den består av en snabb ankomst av extrem förvirring, och innehåller ofta intensiv gripande, skakningar, svettning, ökad hjärtrytm, överhettning, hallucinationer och död cirka tre procent av tiden.,
” DTs ” uppstår eftersom kroppen genomgår något som kallas en biokemisk kaskad, under vilken i huvudsak hjärnan svarar och reagerar på ett slumpmässigt sätt, vilket orsakar överflöd av obekväma symptom.
Fas 4: fyrtioåtta timmar till sju dagar efteråt
Vi kommer att bryta stil här, och istället bara lista de fem huvudkomponenterna i denna fas av detox tidslinjen. Under 2-7 dagar efter att ha slutat, kommer du sannolikt att uppleva en eller flera av följande: förvirring, depression, ilska, rastlöshet och allmänt obehag., Anledningen till var och en av dessa känslor är densamma, och det är inte alls vetenskapligt… du har bara genomgått en stor förändring, och din kropp/hjärna behöver lite tid att anpassa sig. Du är förvirrad över vad som hände, deprimerad att det hände, arg att du känner dig konstig, rastlös eftersom du inte har vilat mycket ändå på hur länge som helst, och du känner dig generellt skit eftersom du bara blev klar med att missbruka alkohol.,
saken är denna: det finns en fas fem, och här är vad det innebär: lycka, nykterhet, ett tydligt sinne, en hälsosam kropp, förnyade / återställda relationer med nära och kära, en fetare plånbok, mer tid för produktivitet, en bättre kost, mer sömn och bäst av allt, en anledning att dricka inget annat än vatten när den bollen sjunker för 2018 och du har varit nykter i månader.
Vi är här för dig.
Leave a Reply