Separationsångest

Tips för separationsångest

Dr Angharad Rudkin, en klinisk psykolog, har dessa tips som hjälper dig.

öva korta separationer från ditt barn till att börja med

Du kan börja med att lämna dem i någon annans vård i några minuter medan du nip till den lokala butiken. Lämna ditt barn med någon de känner väl så att de fortfarande känner sig bekväma och säkra i din frånvaro. Gradvis arbeta mot längre separationer och lämna dem i mindre kända inställningar.,

prata om vad du ska göra tillsammans senare

prata med ditt barn om vad du ska göra när du ser dem igen så att de har något att se fram emot med dig. Till exempel kan du säga: ”när mamma kommer tillbaka för att hämta dig, går vi till affären tillsammans för att få mat till middag.”

lämna något tröstande med ditt barn

det kan trösta ditt barn att ha något de identifierar med dig – som en halsduk med din doft på eller en favoritleksak – i närheten. Detta kan lugna dem medan du är borta.,

gör säga adjö en positiv tid

När du lämnar ditt barn, men ledsen eller orolig Du kan känna, le och vinka adjö tryggt och lyckligt, annars kommer de att plocka upp på din spänning. Genom att ge ditt barn erfarenhet av att säga adjö sedan ha lyckliga återföreningar, du lär dem en viktig liv lektion.