lätt sallad bar idéer

dessa DIY sallad bar idéer är lätta att förbereda! En tallrik laddad med sallad pålägg är perfekt för weeknight middagar eller mata en folkmassa.

inte alla älskar grönsaker, men de flesta kan komma bakom en bra salladsbar. Vi älskar begreppet salladsbar för en snabb middagsidé-något om att kalla det ”salladsbar” gör det mer glamoröst!, Det finns vissa sallad pålägg som skriker sallad bar och göra det ännu mer speciell, som ärtor, hårdkokta ägg, eller keso (eller bacon bitar, verkligen!). Nedan delar vi våra favorit sallad bar idéer så att du kan återskapa denna enkla weeknight middag själv.

relaterad: 10 hemlagad salladsdressing recept / den bästa kastade sallad

våra favorit sallad bar idéer

nyckeln till att göra en salladsbar hemma? Låt lite prep tid för alla grönsaker; det tar lite tid för rengöring och hugga. Men när du har avslutat prep, du är klar!, Vi gillar att förbereda extra grönsaker att använda för luncher eller middagar för dagar senare. Om du är en hårdkokt äggfläkt som vi är, gör dem i förväg eller lämna tillräckligt med tid för enkel prep (ca 30 minuter totalt).

om du gör en vegetarisk eller vegansk salladsbar, använd massor av växtbaserade proteiner för att se till att dina salladsbar idéer fyller., Här är sallad pålägg full av protein för att göra din sallad tillfredsställande och hålla dig full (eller gå direkt till receptet):

• hårdkokta ägg: med 6 gram protein en pop är ägg också en av de mest näringsrika vegetariska proteinkällorna runt.
• mejeri: ost& vanlig yoghurt fyller vegetariska proteiner. (Undvik fettfria, fettfria och smaksatta yoghurt.,)
• baljväxter: prova gröna ärtor, linser (röd, grön, brun, franska), delade ärtor, svartögda ärtor och bönor (svart, garbanzo / kikärter, lima, marin, pinto, vit och njure)
• hela korn: prova quinoa, korn, bulgurvete, hirs och brunt och vildris
• nötter och frön: prova mandlar, cashewnötter, jordnötter, valnötter, pekannötter, hasselnötter, pistaschmandlar, pumpafrön, sesamfrön, solrosfrön, solrosfrön frön

och glöm inte råa grönsaker för sallad pålägg, som morötter, broccoli, blomkål, rödlök, körsbärstomater och paprika., Top allt av med krispigt hemlagad krutonger och din salladsbar kommer att bli en hit.

bästa salladsdressingar

en annan nyckel till sallad bar middag är en bra dressing! Vi har en hel samling av läckra hemlagade salladsdressingar som är perfekta för salladsbar idéer., Här är några av våra favorit hemlagad sallad dressing recept att använda på sallad bar natt:

• Hemlagad Ranch Dressing (eller vår Vegan Ranch)
• bästa balsamvinäger
• Caesar Dressing Recept
• Blue Cheese Dressing
• italienska Dressing
• tusen ö Dressing
• grekisk sallad Dressing
• och mer! Här är alla våra hemlagade salladsdressing recept.

letar du efter enklare middagsrecept?,

utanför dessa salad bar idéer, här är några av våra favorit lätt middag recept:

• rostad tomat & Rakad sparris Frittata
• kikärter Fattoush näring skålar
• BBQ Bean Tacos Med Ananas Salsa
• snabb Garlicky räkor Couscous

detta recept är…

denna sallad bar idéer är vegetarian, vegan, glutenfri, mjölkfri, och växtbaserade, beroende på vilka idéer du använder för din sallad!,

skriv Ut

Senast uppdaterad: februari 2020

prenumerera på gratis recept varje vecka & mer!,

om författarna

Sonja overhiser

kokbok författare och författare

Sonja overhiser är författare till den här artikeln.ganska enkel matlagning, som heter en av de bästa hälsosamma kokböckerna från 2018., Hon är värd för food podcast små Bites och grundare av food blog ett par kockar. Med dagens Show till smaklig måltid försöker Sonja inspirera till äventyrlig mat för att göra världen till en bättre plats en bit i taget.

Alex Overhiser

kokbok författare och fotograf

Alex Overhiser är en hyllad matfotograf och författare baserad i Indianapolis. Han är värd för maten podcast små Bites och grundare av receptet webbplats ett par kockar., Med dagens Show till god aptit är Alex författare till ganska enkel matlagning, som heter en av de bästa vegetariska kokböckerna av Epicurious.