glöm tandtråd: fyra alternativa sätt att hålla tänderna friska

”borste och tandtråd eller förbereda sig för förlust.”Det är en mantra som har sett många ett badrum bin förvandlas till en klibbig orm grop kasserade trådar. Men en undersökning av den associerade pressen tyder nu på att våra tandläkare kan ha följt oss., Begäran om informationsfrihet till US Department for Health and Human Services (HHS) och bad om de bevis som ligger till grund för rekommendationen för daglig tandtråd har fått organisationen att tyst släppa detta råd. Folkhälsan England har också sagt att det kommer att granska sin egen vägledning om tandtråd i det nya året. Så om tandtråd är nu slagg, vad mer kan vi göra för att hålla våra munnar friska?

här är fyra alternativ.,

investera i tandborstar

bevisen för tandborstar som minskar tandköttssjukdomar är något starkare än för tandtråd, men fortfarande svag. Och vissa människor kämpar för att passa även den minsta storleken på interdentalborste mellan tänderna eftersom de är packade så nära varandra. Men trots bristen på starka bevis är det värt att försöka få något där, säger British Society of Dental hygien och terapi., ”Tandborstning ensam rensar bara tre av de fem ytorna på våra tänder, så rengöring mellan våra tänder är en kritisk del av god munhygien eftersom det hjälper till att förhindra tandköttssjukdom genom att ta bort plack från alla områden som saknas genom att borsta ensam”, säger Michaela ONeill, ordförande för BSDHT.

försök att använda ”vatten-picks”

om du inte kan pressa in en borste där, vad sägs om en högtrycksstråle av vatten för att lossa plack? Så kallade vattenval är ett alternativ till interdentala borstar., ”De är ett dyrt alternativ, och jag är inte säker på att bevisen har visats för dem”, säger Derek Richards, chef för Centret för evidensbaserad tandvård vid University Of Dundee. Samma grundläggande princip för att lossa bakterier mellan tänderna gäller dock. En sak att komma ihåg är att det kommer att skölja bort fluor i tandkräm som stärker dina tänder, så om du ska spruta, gör det innan du borstar, inte efteråt.,

besök din tandhygienist

även den mest dedikerade tandbrusher kan rutinmässigt missa bitar, och när de gör, plack kan härda in tandsten. Inte bara är det ful; det ger plack mer yta som att växa. Det enda sättet att ta bort det är att skrapa bort det, vilket är där tandhygienister kommer in i sina egna., Trots det, när Cochrane Oral Health Group – ett team av tandläkare som regelbundet granskar och sammanfattar de bästa tillgängliga bevisen – nyligen tittat på huruvida en regelbunden skala och polsk minskad plackuppbyggnad och gingivit, fann det otillräckliga bevis för att antingen stödja eller motbevisa sådana påståenden.

borste, borste, borste

regelbunden tandborstning är fortfarande det mest effektiva sättet att ta hand om dina tänder och tandkött. Det tar inte bara bort mycket av plack som orsakar tandköttssjukdom, men fluor i tandkräm hjälper till att förhindra tandförfall genom att stärka tänderna., Och även om manuell borstning fungerar, för allround oral hälsa, är det starkaste beviset för elektriska tandborstar. När Cochrane Oral Health Group nyligen jämförde de två metoderna under tre månader var elektriska borstar associerade med en 21% minskning av plack och en 11% minskning av tandköttsinflammation jämfört med manuell borstning.,

• Dela på Facebook
• Dela på Twitter
• dela via e-post
• Dela på LinkedIn
• Dela på Pinterest
• dela på WhatsApp
• dela på Messenger