”så har du några hobbyer?”
dessa dagar som känns som en pittoresk fråga. Hobbyer låter som något från ett rosfärgat förflutet där extrautbildade aktiviteter kan ha inkluderat något mer hälsosamt än Facebook, Netflix eller fem missbedömda pints av pale ale. Låt oss ändra på det.
vi behöver fler hobbyer. För ärligt talat kan vi alla göra med en distraktion eller två. I en värld som alltid är på, alltid laddad, var att göra-listor är aldrig sinande och alla är beroende av sina skärmar, hobbies ger dig en ut., De är ett sätt att koppla ur, slappna av, träffa människor (i fysisk, 3D-form inte mindre) och tjäna upp ett motgift mot den allmänna utbrändhet i det moderna livet.
nedan har vi hittat inte mindre än 50 hobbyer för män, var och en av dem utformade för att ta itu med ett oönskat symptom på rat race. Ha det så roligt.
hobbyer som begränsar din skärmtid
det moderna livet sitter oftast bara ner och stirrar på en skärm. På kontoret. Hemma. På bussen eller tåget. Låt oss vara ärliga, du gör det just nu. Och vi vet alla den känslan av mental skärmbränning: den något Trådbundna fuzziness bakom ögonen., Effekterna är verkliga.
studier har rapporterat krympning av hjärnvävnad och nedsatt kognitiv funktion från överdriven skärmtid. En rapport från förra året bekräftade amerikanska vuxna spenderade över 10 timmar varje dag och stirrade på en skärm, medan en brittisk studie avslöjade att vi spenderar mer tid på enheter än i sängen. Långvarig TV-visning har också kopplats till ökad risk för diabetes och hjärtsjukdomar.
dessa hobbyer kommer att få dig bort från skärmen och stimulera både kropp och själ.,
Urban Orientering
att stirra på telefonens GPS ger dig inte bara skärmrelaterad trötthet, det stoppar hjärnans förmåga att arbeta ut saker-i det här fallet riktningar – för sig själv. Urban orientering är en halv ras, halv mental utmaning: läsa en (verklig) karta, medan du kör, utomhus. Det perfekta botemedlet.
spela vuxna Brädspel
studier har kopplat brädspel till ökar i kognitiva färdigheter och god mental hälsa. Och det finns gott om vuxenorienterade spel där ute. Prova historisk fantasy Lie, space-opera strategi Quantum, eller pussel Sagrada., Att gå med i en klubb är lika beroendeframkallande som sociala medier, bara människor och interaktioner är verkliga.
Start Ground Hopping
Du kan slösa en livstid att titta på sport på oändliga 24-timmars kanaler, långsamt steka din hjärna och lägga till extra pounds. Gå ut och se ett spel på riktigt. I själva verket, gå en bättre och besöka så många arenor och klubb grunder som möjligt i sporten du älskar mest – den ultimata samla hobby för män.,
skapa konst… med motorsåg Carving
Stäng av datorn, gå ut och göra den manliest sak du eventuellt kan göra med dina händer – hugga något ur en massiv block av trä med en motorsåg. Det är en robust träning, men extra poäng om du gör något faktiskt konstnärligt.
starta en tilldelning
hälsofördelarna för detta är uppenbara: frisk luft, solsken, lätt träning och en obegränsad källa till vitaminer och mineraler. Det är också höjden av 2000-talets maskulinitet att odla din egen (mat som inte är ett skägg-även om det hjälper den jordiska hipster-utseendet)., Försök åtminstone odla några örter i en fönsterlåda.
ta fotografier (utan din telefon)
det verkar som en sak av det förflutna – en förlorad analog konst, om du vill – men det finns fortfarande imponerande filmkameror tillgängliga att köpa. Gammaldags kameror är fortfarande överlägsen i naturligt ljus för autentiska fotografier. Plus, genom att behöva få det rätt, hoppar du över hela tiden du spenderar släppa filter eller fiol i efterproduktionsappar på din telefon. Du måste vara i ögonblicket.,
lär dig lite magi
Du kan Tindra allt du vill, men du kommer inte att lära dig några nya sätt att imponera på ett potentiellt datum som stirrar på din telefon. Och vad är mer imponerande än ett felfritt utfört magiskt trick?
Lös några pussel
många studier har funnit bevis för att pussel hjälper till att fördröja minnesförlust i ålderdom och avvärja degenerativa sjukdomar som Alzheimers genom att hålla dig mentalt aktiv. Jigsaws kräver också visuellapatiala färdigheter, som engagerar olika delar av hjärnan. Namnlösa: de som vanligtvis stekas in i inlämning av din inkorg.,
Go Metal Detecting
en underbart ensam strävan efter män som njuter av naturen och den tysta spänningen att försöka (men oundvikligen misslyckas) att hitta begravd skatt. Det finns också en hel upptäcka subkultur och hobby klubbar att engagera sig i och ja, det finns en (smal) chans att du hittar den förlorade Ark förbundet.
fiske (med dina bara händer)
om det enda du gör med dina händer dessa dagar är att klicka med musen och dra åt vänster, är det dags att gå alla jägare-samlare., ”Öring Kittlande” är en riktig sak – en teknik som skickar öring i en hypnotisk dimma när du slår på undersidan. Om du kan behärska det kan du kalla det en dag på manskunskaper. Du har redan vunnit.
Hobbies att släcka utbrändhet
Stress, utmattning och överarbetad kan alla leda till ”utbrändhet” – ett mycket 21: a århundradet hälsoproblem. Symtomen är nära relaterade till depression, såsom svår ångest, sömnlöshet och både fysisk och mental trötthet.
en yougovundersökning 2015 fann att 51 procent av heltidsanställda i Storbritannien hade utbränt sig., Det är för lätt att göra det värre och fortsätta stapla på arbetet. Men det finns bara ett sätt att ta itu med effekterna: slappna av. Här är några förslag på mycket chill, meditativa hobbyer som sätter din att göra-lista ur åtanke.
bli ett svart bälte i Origami
ett steg upp från den gamla skolan papper flygplan, origami har sett ett uppsving i intresse för sin förmåga att uppnå mindfulness, Lugn och även meditation genom konsten på teeny-tiny papper vikning.,
Bygg en stad av LEGO
vuxen LEGO fan gemenskapen blir större hela tiden, men skönheten i LEGO är att det är en av de all-time ensamma aktiviteter. Design och byggnad är den perfekta kombinationen av att ta på sig ett manligt projekt och och spendera lite lugn, barnslig tid med sig själv. Polar motsatsen till montering platt-pack möbler.
samla utbildare
ett elegant alternativ till den vanligtvis nördiga hobbyen av memorabilia eller frimärken samlar de bästa och sällsynta sneakersna från hela världen – från sport till hiphop och skräddarsydda mönster.,
den personliga tillfredsställelsen hos en stor samling – särskilt en som gör att du ser så bra ut – är enorm. Söka lokala butiker i stället för att bara förlita sig på eBay.
ta upp stickning
det är rätt, stickning. Under de senaste åren har fler unga män tagit upp stickning som ett tidsfördriv-inte bara för att bli kreativ med färgad ull, utan för att det är en effektiv avspänning och avslappningsövning. Plus, det är helt bang on trend just nu.,
bli en Spotter
Trainspotting är typ av gammal hatt, men det finns massor av andra spotter hobbies: fåglar, naturligtvis, bilar, sländor, träd, även svampar. Allt du behöver är dig själv, lite halvt anständigt väder och en anteckningsbok.
prova Anti-Gravity Cocooning
det låter som en vurm – och det är typ av – men det här är den perfekta hobbyen för att komma in i zen-zonen. Det är i huvudsak en lätt yoga-stil träning medan cocononed i en hängmatta upphängd från taket, följt av lite av en tupplur, utformad för att vitalisera både kropp och själ. Det fungerar.,
kör snabba bilar
forskning närliggande spårdagar eller körupplevelser och kör något otroligt som inte kommer att kräva en remortgage. Att komma bakom en kraftfull bil kan vara bokstavligen och figurativt transporterande för bensinhuvuden.
gör lite färgning
färgning har blivit enormt populär för vuxna hobbyister, med färgböcker bland Amazons största säljare under de senaste åren. Psykologer rapporteras att förskriva färg till patienter som ett avslappningsverktyg, och det är bevisat att bekämpa stress och ångest genom att lugna delar av hjärnan och fokusera uppmärksamhet.,
Håll massor av fisk
akvarier har länge förknippats med välbefinnande och avkoppling, förmodligen för att vi hittar att titta på fisk avkopplande. Men forskare i 2015 fann att tankar som innehåller större biologisk mångfald – dvs. fler arter-gjorde människor lyckligare och minskade deras hjärtfrekvens och blodtryck.
baka som en Man
ta stressen ur livet genom att terapeutiskt knåda lite deg och göra något fint som är dåligt för midjan men utmärkt för själen. Dessutom vet alla att dessa dagar riktiga män baka. Det är inte bara en hobby, det är en livskunskap.,
hobbyer för att förbättra din kondition
vi hör om fetmaepidemin och befolkningens oroande brist på fitness hela tiden. Men att hålla sig i form är svårare än det borde vara ibland, särskilt med locket på en bekväm soffa och 12 år av boxset att krossa igenom.
det rapporterades faktiskt nyligen att britter spenderar mer tid på loo varje vecka än de utövar-och 64 procent av oss sätter sig ner i minst sex timmar om dagen. Att hålla sig i form behöver inte vara den börda som vi bygger upp för att vara., Hitta en cool och engagerande fitness trend och göra det din hobby – innan du vet det du faktiskt njuta av fitness.
ta på Hardcore Yoga
utvecklad av tidigare wrestling champ Diamond Dallas Page, DDP yoga är en blandning av traditionella yoga och kroppsvikt övningar som redan har vänt liv (en armé veterinär som fick veta att han aldrig skulle gå utan hjälp igen nu körningar – ja, körningar). Skonsamt och bra för att förlora vikt.,
registrera dig i militär stil Fitness
Bootcamp-inspirerade fitness får dig utomhus och sätter fokus på funktionell styrka-den typ av verkliga kroppsstyrka och färdigheter som du inte kan utveckla med endast gym utrustning. Och eftersom det vanligtvis kommer i klasser, är chansen att du kommer att träffa någon lika knackered som du.
kör ett maraton
vill du arbeta mot det ultimata fitnessmålet? Träning för ett maraton tar stort engagemang men det är utan tvekan den mest givande prestationen du eventuellt kan träna för., Det är också helt möjligt med lite engagemang, och den strukturerade träningen kan hjälpa ett oorganiserat sinne såväl som dina benmuskler.
lär dig att svärd kamp
svänga en longsword runt Game of Thrones-stil ser inte bara cool, det är ett allvarligt test av styrka och uthållighet. Dessa svärd är mycket tyngre än de ser ut, du vet (och de ser redan ganska blodiga tunga). Gå med i lokala klasser och hitta din inre Jon Snow.
prova lite MovNat
springa, hoppa, klättra, brottning – naturliga rörelser utomhus., Tanken är att utveckla den typ av fysikalitet som människor utvecklats, med en stark betoning på naturliga miljöer för att avvärja orörlighet och de mentala effekterna av att vara instängda inomhus hela tiden.
gå in i ljud träning
nedladdningsbara ljud träning från online fitness plattformar som Daily Spot kan öka din cardio prestanda med instruktioner, tips och banka låtar rakt in i hörlurarna. Det måste vara bättre än att bli skrikad av en riktig personlig tränare, eller hur?,
gå upp i världen med trappa kör
en av de stora framväxande trenderna i running – byta den goda gammaldags park för en stor trappa. Garanterad att öka din laktattröskel, benstyrka och muskeluthållighet, det kommer också att förbättra standard platt nivå och bränna en allvarlig mängd kalorier.
gräva i Virtual Reality träning
en annan digital fitness trend, det är där motion möter geek kultur (som inte händer mycket ofta)., Det finns flera VR-program tillgängliga för fitness – som headset-träningscykelkombinationer som skapar virtuella miljöer för att cykla igenom – eller spänna lite kroppsvikt på för att spela din favoritskytt.
bli en Jedi
konsten att lightsaber dueling – eller LudoSport som det kallas i verkliga livet – är nu en legitim idrottsdisciplin (inte längre bara vuxna män som slår varandra med pinnar och gör ljuden). Det kräver skicklighet och smidighet, och en trohet mot den ljusa eller mörka sidan av kraften. Allvar.,
ta upp Muay Thai
den som har gjort boxningsträning kommer att berätta att detta är en av de svåraste av hardcore träning det finns – otroligt cardio, styrka, uthållighet och samordning. Muay Thai är den hetaste boxningsstilen runt, så det har aldrig varit en bättre tid att ta upp det.
hitta några datum natt Inspiration
Dating förändras. Mellan 2005 och 2015, antalet unga amerikaner som använder online dejting hoppade från 10 procent till 27 procent – ett nummer som bara kommer att stiga med det nära oräkneliga antalet webbplatser och appar tillgängliga., Vilket innebär dejting blir formulaic: läs profilen, svep, träffas för middag (även om en tredjedel av människor som använder nätet dejting aldrig ens gå på datum-hur oinspirerad är det?). Under tiden rapporterar det genomsnittliga gifta paret att vara uttråkad efter två år.
i vår Hyper-anslutna värld finner människor det svårare att faktiskt ansluta. Vad vi behöver är några kreativa och inspirerande datum natt idéer för att hålla saker spännande.
gå Geocaching
en app baserad-skattjakt som använder GPS för att hjälpa dig att hitta en dold ”cache” av godsaker., Cachar är gömda på plats runt om i världen. Som Pokemon Go, men för vuxna.
arbeta upp en aptit genom att ta matlagningskurser
det är ett bra alternativ till att gå ut för en måltid, förstås, men en undersökning som genomfördes förra året fann att par som lagar mat tillsammans också håller ihop. Åttiosju procent av de tillfrågade sade matlagning tillsammans stärker en relation, medan 88 procent av människor i ett förhållande sade matlagning hjälpte kommunikation.,
ta dansklasser
det finns något evigt tillfredsställande om tanken på överraskande – och låt oss möta in, imponera – dina kompisar genom att busting ut några perfekt tidsinställda danssteg på en fest. Det kommer att bli jättekul att lära sig också, bokstavligen hålla dig i rytm tillsammans.
få konstnärlig med Livsritning
få lite kreativ inspiration genom att rita klasser tillsammans. Det kan vara bra för ditt sexliv också. Vem skulle inte känna sig frisky efter att ha stirrat på nakna modeller hela natten?,
Höj volymen med DJ-klasser
Föreställ dig gatan cred du skulle få om du och din partner kunde slå däcken tillsammans, skrapa, blanda och släppa bomber med galna relationsförmåga.
Njut av kvällsmat klubbar
för par på den kulturella framkant, kan din standard Restaurang vara en tråkig alternativ. Prova en middagsklubb istället. Det finns massor av unika popup-fönster och tema hemliga matställen dela upp läckra grub i Near secret. God mat-ofta serveras med sidan av teatraliska – för diners i vet bara.,
förlora dig själv på alternativa biografupplevelser
biografen på en fredag och lördag är mestadels en mardröm: att prata, mobiltelefoner och popcorn är chucked om platsen. Prova att ta din partner till en pop-up-biograf-du kan hitta bra tak-och strandbiografer när vädret är rätt – eller gå med i en dedikerad biografklubb.
Go Cheese Tasting
Tasting – alright, scoffing – cheese är en av livets största avlat, klädd som en posh social sammankomst., Det visar lite fantasi på datumnatt, och du kan imponera på henne med den mycket sofistikerade förmågan att lukta en bra cheddar från 10 meter. Kom bara ihåg några mints.
Museum Hopping
pennor, penisar och avsiktligt skitkonst – det finns museer dedikerade till alla möjliga konstiga saker. Ha en mini museum äventyr och se något lite bonkers för en verkligt minnesvärd dag ut.
ta en slumpmässig tillflyktsort
hur många gånger har de sagt att de vill åka bort en helg, och du har mumlat överens men aldrig gjort något åt det?, Forskning har visat att semester är bra för din hälsa och avvärja hjärtproblem. Gör din partner (och ticker) en tjänst: stick en pin-kod på en slumpmässig plats och komma undan för ett par dagar några gånger om året.
Självutvecklingshobbyer
verkligheten med självförbättring är en knepig – vi vill alla vara bättre på jobbet, bättre i oss själva och utrustade med generellt bättre livsförmåga. Det finns otaliga appar för att hjälpa hjärna, kropp och själ, och vi får ständigt veta att produktiviteten är resultatet av en framgångsrik person. Men det borde inte vara allomfattande, förstås., Det är en snabb väg att aldrig uppnå det slutliga målet.
psykologer säger att små, realistiska mål är nyckeln till självförbättring, så varför inte börja med att sikta med en hobby först. Här är några sätt att komma igång med självutveckling och – viktigast av allt-gör det roligt.
gå med i en överlevnadsskola
självförbättring på sin mest primal nivå: brandstart, utomhusskydd, födosök och djurspårning. Färdigheter alla män vill ha och skulle i hemlighet föredra att Instagram fotoredigering och fastställande av WiFi-routern., Gruppöverlevnadskurser lär också ovärderliga lag-och kommunikationsförmåga att ta in på arbetsplatsen (lämna den skinnade kaninen hemma, Ja?).
lär dig bilunderhåll
nästa gång du har ett platt däck eller något börjar ånga under huven, kommer du att kunna sortera ut det själv. Det är inte bara praktiskt och billigare än att gå till garaget, men att fixa din egen bil är absolut nödvändigt för att uppnå Peak Bloke.
Go Rumprovning
provsmakning whisky är gammal hatt., Rom är på gränsen till en smakrik comeback, så nu är det dags att lära sig att vara en kännare och utveckla en gom för den trendigaste, godaste anda runt.
ta en Stealth fitness klass
denna kroppsvikt HIIT klass på Gymbox är mer än bara om fysisk kondition (även om det kommer att piska dig i form dubbel-snabb), det handlar om att testa och förbättra mental styrka även lagövningar och individuell konkurrens. Du kommer att få en kropp och hjärna svett på.
Läs klassikerna – på ett annat språk
Vi önskar alla att vi skulle läsa fler böcker och lära oss ett annat språk., Så döda två högt odlade fåglar med en sten. Forskning har funnit att lära sig ett andra språk förbättrar hjärnans funktion genom att öka multitasking, problemlösning, beslutsfattande och även ditt grepp om engelska.
(relaterat: de 50 böckerna varje Man ska läsa)
ta upp DIY
c ’ mon, det finns ett dussin små udda jobb som behöver göra runt huset men du har inte fått DIY knowhow att sortera ut dem. Att få några grundläggande DIY under ditt (verktyg) bälte sparar pengar, lär dig något nytt och hjälper dig att vila lättare i vetskapen om att du har faktiska manskunskaper.,
Välj ett världsmat varje vecka och behärska det
inte bara ett sätt att tvinga dig att lära dig nya saker, det betyder också att du har ätit friskare och en mer varierad kost. Att ha en repertoar av världens kök är ett bombsäkert sätt att imponera på ett datum också.
bli en Quizmaster
detta är ett vetenskapligt faktum: varje man vill vara stormästare av trivia och allmän kunskap (okej som kanske inte är vetenskaplig, men det är ett faktum – som en sann trivia mästare skulle veta). Bone upp på historia och populärkultur för att få allvarliga om pub frågesport krets.,
Retro Gaming
en berömd 1990-talsstudie hittade första gången spelare av Tetris hade en förtjockning av hjärnbarken – att lära sig spelet stimulerar hjärnan och aktiverar neurala kretsar. Det är inte bara Tetris heller, men när man lär sig något spel. Med retro gaming på 1up, vilken bra ursäkt för att åter lära Mario, Street Fighter och Pac-Man.
lär dig att spela ett Instrument
det är en av de vanligaste citerade aktiviteterna för att hjälpa till att öka IQ., Och det finns bevis för att spela musik förändrar hjärnans struktur och funktion, med delar av din grå substans som styr minne, hörsel och motoriska färdigheter blir mer aktiva. Plus, att spela ”Sweet Child of Mine” på dragspelet är ganska feststycket.
Leave a Reply