” Quindi, hai qualche hobby?”
In questi giorni sembra una domanda pittoresca. Hobby suono come qualcosa da un passato rosa-colorato in cui le attività extra-curriculari avrebbero potuto includere qualcosa di più sano di Facebook, Netflix o cinque pinta mal giudicati di pale ale. Beh, cambiamola.
Abbiamo bisogno di più hobby. Perché francamente tutti potremmo fare con una distrazione o due. In un mondo che è sempre attivo, sempre carico, dove le liste di cose da fare sono infinite e tutti sono dipendenti dai loro schermi, gli hobby ti danno un’uscita., Sono un modo per staccare la spina, rilassarsi, incontrare persone (in forma fisica, 3D non meno) e servire un antidoto al burnout generale della vita moderna.
Di seguito, abbiamo trovato non meno di 50 hobby per gli uomini, ognuno dei quali progettato per affrontare un sintomo indesiderato della corsa al successo. Divertirsi.
Hobby che limitano il tempo dello schermo
La vita moderna è per lo più solo seduto e fissando uno schermo. In ufficio. A casa. Sull’autobus o sul treno. Siamo onesti, lo stai facendo proprio ora. E sappiamo tutti che sensazione di schermo mentale bruciare: che fuzziness leggermente cablato dietro gli occhi., Gli effetti sono reali.
Gli studi hanno riportato restringimento del tessuto cerebrale e compromissione della funzione cognitiva da un eccessivo tempo sullo schermo. Un rapporto dello scorso anno ha confermato che gli adulti statunitensi trascorrevano oltre 10 ore al giorno a fissare uno schermo, mentre uno studio britannico ha rivelato che trascorriamo più tempo sui dispositivi che a letto. La visione prolungata della TV è stata anche collegata ad un aumento del rischio di diabete e malattie cardiache.
Questi hobby ti allontaneranno dallo schermo e stimoleranno sia il corpo che la mente.,
Urban Orienteering
Fissare il GPS del tuo telefono non ti dà solo affaticamento legato allo schermo, ma sta fermando la capacità del tuo cervello di risolvere le cose-in questo caso le direzioni – per se stesso. L’orienteering urbano è una sfida a metà gara, a metà mentale: leggere una mappa (reale), mentre si corre, all’aperto. Il rimedio perfetto.
Gioca giochi da tavolo per adulti
Gli studi hanno collegato i giochi da tavolo per aumentare le capacità cognitive e una buona salute mentale. E ci sono un sacco di giochi per adulti orientati là fuori. Prova storica fantasia Falce, space – opera strategia Quantum, o puzzler Sagrada., Entrare in un club è altrettanto coinvolgente come i social media, solo le persone e le interazioni sono reali.
Inizia a saltare a terra
Puoi sprecare una vita a guardare lo sport su canali interminabili di 24 ore, friggendo lentamente il cervello e aggiungendo chili in più. Uscire e vedere una partita per davvero. Infatti, andare meglio e visitare il maggior numero di stadi e club motivi come possibile nello sport che ami di più-l’ultimo hobby di raccolta per gli uomini.,
Crea arte With Con Chainsaw Carving
Spegni il computer, vai fuori e fai la cosa più virile che puoi fare con le tue mani – scolpisci qualcosa da un enorme blocco di legno con una motosega. È un allenamento robusto, ma punti extra se fai qualcosa di veramente artistico.
Avviare un riparto
I benefici per la salute per questo sono evidenti: aria fresca, sole, esercizio leggero e una fonte illimitata di vitamine e minerali. È anche l’altezza della mascolinità del 21 ° secolo per far crescere il tuo (cibo che è, non una barba – anche se aiuta il look hipster terroso)., Per lo meno, prova a coltivare alcune erbe in una scatola di finestra.
Scatta fotografie (senza il telefono)
Sembra una cosa del passato-un’arte analogica perduta, se ti piace-ma ci sono ancora impressionanti fotocamere a pellicola disponibili per l’acquisto. Le fotocamere della vecchia scuola sono ancora superiori in luce naturale per fotografie dall’aspetto autentico. Inoltre, dovendo farlo bene, salti tutto il tempo che trascorri a eliminare i filtri o a giocherellare nelle app di post-produzione sul tuo telefono. Devi essere in questo momento.,
Impara un po ‘ di magia
Puoi Tinder tutto ciò che vuoi, ma non imparerai nuovi modi per impressionare una potenziale data fissando il tuo telefono. E cosa c’è di più impressionante di un trucco magico eseguito in modo impeccabile?
Risolvi alcuni puzzle
Numerosi studi hanno trovato prove che i puzzle aiutano a ritardare il declino della memoria nella vecchiaia e scongiurare malattie degenerative come l’Alzheimer mantenendoti mentalmente attivo. I puzzle richiedono anche abilità visuospaziali, che coinvolgono diverse parti del cervello. Vale a dire quelli che di solito sono fritti in sottomissione dalla tua casella di posta.,
Go Metal Detecting
Un inseguimento meravigliosamente solitario per gli uomini che amano i grandi spazi aperti e l’emozione tranquilla di cercare (ma inevitabilmente fallendo) di trovare un tesoro sepolto. C’è anche un’intera sottocultura di rilevamento e club hobbisti con cui essere coinvolti e sì, c’è una (sottile) possibilità che troverai l’Arca perduta del Patto.
Pesca (A mani nude)
Se l’unica cosa che fai con le mani in questi giorni è fare clic su un mouse e scorrere verso sinistra, è il momento di andare tutti cacciatori-raccoglitori., “Trota solletico” è una cosa reale – una tecnica che invia la trota in uno stordimento ipnotico quando si accarezza loro parti inferiori. Se si riesce a padroneggiare che, si può chiamare un giorno su man-skills. Hai già vinto.
Hobby per estinguere il burnout
Lo stress, l’esaurimento e l’essere oberati di lavoro possono portare al “burnout” – un problema di salute del 21 ° secolo. I sintomi sono strettamente correlati alla depressione, come ansia grave, insonnia e affaticamento fisico e mentale.
Un sondaggio YouGov nel 2015 ha rilevato che il 51 per cento dei dipendenti a tempo pieno nel Regno Unito aveva sperimentato il burnout., È fin troppo facile peggiorare le cose e continuare ad accumularsi sul lavoro. Ma c’è solo un modo per affrontare gli effetti: rilassarsi. Ecco alcuni suggerimenti per molto freddo, hobby meditativi che mettono la vostra lista di cose da fare fuori di mente.
Diventa una cintura nera in Origami
Un passo avanti rispetto all’aeroplano di carta della vecchia scuola, origami ha visto una rinascita di interesse per la sua capacità di raggiungere la consapevolezza, la tranquillità e persino la meditazione attraverso l’arte di piegare la carta minuscola.,
Costruisci una città con LEGO
La comunità di fan LEGO per adulti diventa sempre più grande, ma la bellezza di LEGO è che è una delle attività solitarie di tutti i tempi. Progettare e costruire è la combinazione perfetta di assumere un progetto virile e trascorrere un po ‘ di tempo sereno e infantile con se stessi. L’opposto polare dell’assemblaggio di mobili flat-pack.
Colleziona scarpe da ginnastica
Un’alternativa elegante al solito hobby geek di cimeli o francobolli sta raccogliendo le migliori e più rare scarpe da ginnastica di tutto il mondo – dallo sport all’hip-hop e disegni su misura.,
La soddisfazione personale di una grande collezione – soprattutto quella che ti fa sembrare così bella – è immensa. Cercare negozi locali piuttosto che fare affidamento su eBay.
Prendi il lavoro a maglia
Giusto, lavoro a maglia. Negli ultimi anni, sempre più giovani hanno iniziato a lavorare a maglia come passatempo-non solo per essere creativi con la lana colorata, ma perché è un efficace esercizio di de-stresser e rilassamento. Inoltre, è assolutamente di tendenza in questo momento.,
Diventa uno Spotter
Trainspotting è una specie di vecchio cappello, ma ci sono molti altri hobby di spotter: uccelli, ovviamente, automobili, libellule, alberi, persino funghi. Tutto ciò di cui hai bisogno è te stesso, un tempo mezzo decente e un quaderno.
Prova Anti-Gravity Cocooning
Sembra una mania – e lo è – ma questo è l’hobby perfetto per entrare nella zona zen. È essenzialmente un leggero allenamento in stile yoga mentre è avvolto in un’amaca sospesa al soffitto, seguito da un po ‘ di pisolino, progettato per energizzare sia il corpo che la mente. Funziona.,
Guidare auto veloci
Ricerca nelle vicinanze giorni di pista o esperienze di guida e guidare qualcosa di incredibile che non richiede un remortgage. Ottenere dietro di una macchina potente può essere letteralmente e figurativamente transportive per teste di benzina.
Fai un po ‘ di colorazione
La colorazione è diventata molto popolare tra gli hobbisti adulti, con libri da colorare tra i più grandi venditori di Amazon negli ultimi anni. Gli psicologi sono segnalati per prescrivere colorazione ai pazienti come strumento di rilassamento, ed è dimostrato di combattere lo stress e l’ansia calmando parti del cervello e rifocalizzando l’attenzione.,
Tenere un sacco di pesci
Acquari sono stati a lungo associati con il benessere e relax, presumibilmente perché troviamo guardare i pesci rilassante. Ma i ricercatori nel 2015 hanno scoperto che i serbatoi contenenti una maggiore biodiversità – cioè più specie – rendevano le persone più felici e riducevano la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna.
Cuocere come un uomo
Prendere lo stress dalla vita terapeuticamente impastare un po ‘ di pasta e fare qualcosa di fantasia che è male per il giro vita, ma eccellente per l’anima. Inoltre, tutti sanno che in questi giorni i veri uomini cuociono. Non è solo un hobby, è un’abilità di vita.,
Hobby per migliorare la tua forma fisica
Sentiamo parlare dell’epidemia di obesità e della preoccupante mancanza di fitness della popolazione tutto il tempo. Ma mantenersi in forma è più difficile di quanto dovrebbe essere a volte, specialmente con il richiamo di un comodo divano e 12 anni di boxset da sfondare.
In effetti, è stato riportato di recente che gli inglesi trascorrono più tempo in bagno ogni settimana di quanto non facciano esercizio fisico – e il 64% di noi si siede per almeno sei ore al giorno. Rimanere in forma non deve essere il compito che costruiamo per essere., Trovare una tendenza di fitness fresco e coinvolgente e renderlo il vostro hobby – prima di sapere che ci si può effettivamente godere di fitness.
Affronta lo Yoga Hardcore
Sviluppato dall’ex campione di wrestling Diamond Dallas Page, DDP yoga è un mix di esercizi tradizionali di yoga e peso corporeo che ha già trasformato le vite (un veterinario dell’esercito a cui è stato detto che non avrebbe mai più camminato senza aiuto ora corre – sì, corre). Basso impatto e ottimo per perdere peso.,
Iscriviti al Fitness in stile militare
Il fitness ispirato al bootcamp ti porta all’aperto e mette l’accento sulla forza funzionale, il tipo di forza e abilità del corpo reale che non puoi sviluppare usando solo attrezzature da palestra. E poiché di solito viene in classe, è probabile che incontrerai qualcuno altrettanto sfinito come te.
Eseguire una maratona
Vuoi lavorare verso l’obiettivo di fitness finale? L’allenamento per una maratona richiede un’enorme dedizione, ma è probabilmente il risultato più gratificante per cui puoi allenarti., È anche completamente possibile con un po ‘ di dedizione, e l’allenamento strutturato può aiutare una mente disorganizzata così come i muscoli delle gambe.
Impara a combattere con la spada
Oscillare una spada lunga in stile Game of Thrones non sembra solo bello, è una seria prova di forza e resistenza. Quelle spade sono molto più pesanti di quanto sembrino, sai (e sembrano già piuttosto pesanti). Unisciti alle lezioni locali e trova il tuo Jon Snow interiore.
Prova un po ‘ di MovNat
Correre, saltare, arrampicarsi, lottare – movimenti naturali all’aria aperta., L’idea è quella di sviluppare il tipo di fisicità che gli esseri umani si sono evoluti, con una forte enfasi sugli ambienti naturali per allontanare l’immobilità e gli effetti mentali di essere rinchiusi in casa tutto il tempo.
Entra in allenamenti audio
Gli allenamenti audio scaricabili da piattaforme di fitness online come Daily Spot possono aumentare le tue prestazioni cardio con istruzioni, suggerimenti e melodie che sbattono direttamente negli auricolari. Deve essere meglio che essere urlato da un vero personal trainer, giusto?,
Salite nel mondo Con Stair Running
Una delle grandi tendenze emergenti nella corsa – scambiando il buon vecchio parco per un’enorme rampa di scale. Garantito per aumentare la soglia di lattato, la forza delle gambe e la resistenza muscolare, migliorerà anche la corsa a livello piatto standard e brucerà una seria quantità di calorie.
Approfondire gli allenamenti di realtà virtuale
Un’altra tendenza di fitness digitale, questo è dove l’esercizio incontra la cultura geek (che non accade molto spesso)., Ci sono diversi programmi VR disponibili per il fitness – come ad esempio auricolare-combo cyclette che creano ambienti virtuali per scorrere – o cinghia un po ‘ di peso corporeo per giocare il tuo sparatutto preferito.
Diventa un Jedi
L’arte del duello con la spada laser – o LudoSport come viene chiamato nella vita reale – è ora una disciplina sportiva legittima (non più solo uomini adulti che si picchiano a vicenda con bastoni e fanno i rumori). Richiede abilità e agilità, e una fedeltà al lato Chiaro o Oscuro della Forza. Seriamente.,
Prendi la Muay Thai
Chiunque abbia fatto allenamento di boxe ti dirà che questo è uno dei più duri allenamenti hardcore che ci siano: incredibile cardio, forza, resistenza e coordinazione. La Muay Thai è lo stile di boxe più caldo in circolazione, quindi non c’è mai stato un momento migliore per affrontarlo.
Trova qualche ispirazione Data notte
Incontri sta cambiando. Tra il 2005 e il 2015, il numero di giovani americani che utilizzano incontri online è passato dal 10% al 27%, un numero che aumenterà solo con il numero quasi infinito di siti e app disponibili., Il che significa incontri sta diventando formule: leggere il profilo, strisciare, incontrare per la cena (anche se un terzo delle persone che utilizzano on – line incontri mai nemmeno andare in date-come banale è che?). Nel frattempo, la coppia sposata media riferisce di essere annoiato dopo due anni.
Nel nostro mondo iper-connesso, le persone stanno trovando più difficile connettersi effettivamente. Quello che ci serve è alcune idee data notte creativi e stimolanti per mantenere le cose eccitanti.
Go Geocaching
Un app based-caccia al tesoro che utilizza il GPS per aiutarvi a trovare una “cache” nascosta di chicche., Cache sono nascosti in posizione in tutto il mondo. Come Pokemon Go, ma per gli adulti.
Aumenta l’appetito prendendo lezioni di cucina
È una buona alternativa all’uscita per un pasto, ovviamente, ma un sondaggio condotto l’anno scorso ha rilevato che anche le coppie che cucinano insieme rimangono insieme. Ottantasette per cento delle persone intervistate ha detto cucinare insieme rafforza un rapporto, mentre 88 per cento delle persone in un rapporto ha detto che la cucina ha aiutato la comunicazione.,
Prendi lezioni di danza
C’è qualcosa di eternamente soddisfacente nell’idea di sorprendere – e ammettiamolo, impressionando – i tuoi compagni rompendo alcune mosse di danza perfettamente cronometrate a una festa. Sarà molto divertente imparare troppo, letteralmente tenervi in ritmo insieme.
Diventa artistico con Life Drawing
Ottieni qualche ispirazione creativa prendendo lezioni di disegno insieme. Potrebbe essere un bene per la vostra vita sessuale troppo. Chi non si sentirebbe vivace dopo aver fissato modelle nude per tutta la notte?,
Alza il volume con le lezioni di DJ
Immagina il cred di strada che avresti se tu e il tuo partner poteste colpire i ponti insieme, grattando, mescolando e sganciando bombe con abilità di relazione folli.
Concedetevi Cena Club
Per le coppie all’avanguardia culturale, il vostro ristorante standard può essere una scelta noiosa. Prova un club cena, invece. Ci sono un sacco di pop-up unici e ristoranti clandestini a tema spenderanno delizioso grub in quasi segreto. Cibo gustoso-spesso servito con il lato della teatralità-per i commensali nel sapere solo.,
Perditi in esperienze di cinema alternativo
Il cinema di venerdì e sabato è per lo più un incubo: parlare, telefoni cellulari e popcorn che vengono buttati sul posto. Prova a portare il tuo partner in un cinema pop-up-puoi trovare grandi cinema sul tetto e sulla spiaggia quando il tempo è giusto-o unisciti a un club cinematografico dedicato.
Go Cheese Tasting
Tasting – va bene, beffardo – cheese è una delle più grandi indulgenze della vita, vestita come una riunione sociale elegante., Essa mostra un po ” di fantasia sulla data di notte, e lei si può impressionare con la capacità altamente sofisticata di annusare un buon cheddar da 10 cantieri. Ricorda solo alcune mentine.
Museum Hopping
Matite, peni e arte di merda volutamente – ci sono musei dedicati a ogni sorta di cose strane. Avere un mini museo avventura e vedere qualcosa di un po ‘ bonkers per una giornata davvero memorabile.
Prendi una fuga casuale
Quante volte hanno detto che vorrebbero andare via un fine settimana, e tu hai borbottato d’accordo ma non hai mai fatto nulla al riguardo?, La ricerca ha dimostrato che le vacanze fanno bene alla salute e allontanano i problemi cardiaci. Fate il vostro partner (e ticker) un favore: attaccare uno spillo in una posizione casuale e allontanarsi per un paio di giorni un paio di volte l’anno.
Hobby di sviluppo di sé
La realtà del miglioramento di sé è difficile – tutti noi vogliamo essere migliori al lavoro, migliori in noi stessi e dotati di abilità di vita generalmente migliori. Ci sono innumerevoli applicazioni per aiutare il cervello, corpo e anima, e ci viene costantemente detto che la produttività è il risultato di una persona di successo. Ma non dovrebbe essere onnicomprensivo, ovviamente., Questa è una pista veloce per non raggiungere mai l’obiettivo finale.
Gli psicologi dicono che piccoli obiettivi realistici sono la chiave per l’auto-miglioramento, quindi perché non iniziare prendendo la mira con un hobby prima. Ecco alcuni modi per iniziare con l’auto-sviluppo e – soprattutto-renderlo divertente.
Entra a far parte di una scuola di sopravvivenza
Auto-miglioramento al suo livello più primordiale: avviamento al fuoco, rifugi all’aperto, foraggiamento e tracciamento degli animali. Skills tutti gli uomini vogliono e segretamente preferiscono Instagram fotoritocco e fissare il router WiFi., I corsi di sopravvivenza di gruppo insegnano anche abilità di squadra e comunicazione inestimabili da portare sul posto di lavoro (lascia il coniglio dalla pelle a casa, sì?).
Impara la manutenzione dell’auto
La prossima volta che hai una gomma a terra o qualcosa inizia a cuocere a vapore sotto il cofano, sarai in grado di risolverlo da solo. Non è solo pratico e più economico di andare in garage, ma fissare la propria auto è assolutamente essenziale per raggiungere il picco Tizio.
Vai Rum Degustazione
Degustazione whisky è vecchio cappello., Il rum è sull’orlo di un ritorno saporito, quindi ora è il momento di imparare come essere un intenditore e sviluppare un palato per lo spirito più alla moda e più gustoso in circolazione.
Prendi una classe di fitness Stealth
Questa classe HIIT del peso corporeo a Gymbox è più che una semplice forma fisica (anche se ti frusterà per modellare il doppio-veloce), si tratta di testare e migliorare la forza mentale attraverso esercizi di squadra e competizione individuale. Ti suderai il corpo e il cervello.
Leggi i classici-In un’altra lingua
Vorremmo tutti leggere più libri e imparare un’altra lingua., Quindi uccidi due piccioni molto colti con una fava. La ricerca ha scoperto che l’apprendimento di una seconda lingua migliora la funzione cerebrale aumentando il multitasking, la risoluzione dei problemi, il processo decisionale e persino la tua conoscenza dell’inglese.
(Correlato: I 50 libri che ogni uomo dovrebbe leggere)
Prendi il fai da te
Dai, ci sono una dozzina di piccoli lavoretti che devono essere fatti in casa, ma non hai il know-how fai-da-te per risolverli. Ottenere qualche fai da te di base sotto la cintura (strumento) ti farà risparmiare denaro, ti insegnerà qualcosa di nuovo e ti aiuterà a riposare più facilmente con la consapevolezza che hai abilità umane reali.,
Scegli una cucina mondiale ogni settimana e padroneggiala
Non solo un modo per costringerti a imparare cose nuove, questo significa anche che mangerai più sano e una dieta più varia. Avere un repertorio di cucine del mondo è un modo infallibile per impressionare una data troppo.
Diventa un Quizmaster
Questo è un fatto scientifico: ogni uomo vuole essere il grande maestro di curiosità e cultura generale (va bene che non può essere scientifico, ma è un fatto – come un vero maestro trivia saprebbe). Bone up sulla storia e la cultura popolare per fare sul serio il circuito pub quiz.,
Retro Gaming
Un famoso studio del 1990 ha scoperto che i giocatori per la prima volta di Tetris avevano un ispessimento della corteccia cerebrale: l’apprendimento del gioco stimolava il cervello e attivava i circuiti neurali. Non è solo Tetris, ma quando si impara qualsiasi gioco. Con retro gaming sul 1up, che grande scusa per ri-imparare Mario, Street Fighter e Pac-Man.
Impara a suonare uno strumento
È una delle attività più comunemente citate per aiutare ad aumentare il QI., E ci sono prove che la riproduzione di musica cambia la struttura e la funzione del cervello, con parti della materia grigia che controllano la memoria, l’udito e le capacità motorie diventando più attive. Inoltre, suonare ‘Sweet Child Of Mine’ sulla fisarmonica è un bel pezzo da festa.
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