Jamaican aburit varza reteta (Easy)

Partajarea este grijuliu !

Acest Jamaican aburit varza reteta este atât de gustoase și foarte ușor de a face. Are, desigur, varză, ceapă, niște morcov mărunțit și niște ardei julienned. Îmi place la nebunie.această varză jamaicană este încărcată cu o aromă din Caraibe., Sunt din Florida de Sud și mâncarea din Caraibe este foarte populară în jurul zonei. Îmi place mai ales mâncarea jamaicană. Tone de aromă cu o mică lovitură.

Jamaican Varza Reteta

Unul din lucrurile care îmi place la acest Jamaican aburit de varza este faptul că este o garnitura mare. Am început să-l fac pentru a merge cu un fel de mâncare pe care îl numesc pui de insulă, care este, de asemenea, delicios, dar nu trebuie să faceți asta pentru a avea acest lucru deloc., acest fel de mâncare este o farfurie excelentă pentru mâncăruri de pui, mâncăruri de porc sau chiar rețete de pește. Deoarece este atât de ușor de pregătit. Acesta este un fel de mâncare mare pentru a face este aveți o petrecere sau aduce un fel de mâncare la o petrecere. Puteți arunca în destul de mult orice legume pe care le doriti. baza acestui fel de mâncare este varza mărunțită și morcovii. Ceapă, usturoi, ceapă verde și nu uitați un ardei de capotă scotch dacă doriți căldură.

stil Jamaican varza este de fapt doar un fel de mâncare delicios., Diferit de varza verde cu abur standard. Odată ce încercați această rețetă de varză jamaicană, veți fi îndrăgostiți.

nu numai că este o rețetă excelentă, ci este o modalitate excelentă de a folosi varza suplimentară și de a curăța legumele din frigider. reteta rapida si usoara pentru a face ca este plin de aroma, si nu este bland. Oamenii nu par să se sature de această rețetă când o fac.există atât de multe motive pentru a încerca varza jamaicană. Este rapid să gătești și chiar și copiii le place să o mănânce. de asemenea, este bogat în fibre și antioxidanți. Varza are o mulțime de vitamina C și are un conținut scăzut de calorii., Varza este, de asemenea, ieftină de cumpărat și, de asemenea, fără gluten.

varză jamaicană ingrediente

• varză verde
• ceapă
• ardei gras (roșu, verde, galben sau portocaliu)
• morcovi
• bulion (pui sau legume)
• cimbru
• sare
• piper negru
• usturoi (praf de usturoi sau proaspăt)
• nu l-am folosit. Nu mă plac.,
• Ulei (Vegetal, nucă de Cocos sau Ulei de Avocado)

Cum de a Face Jamaican Varza

• se încălzește uleiul de măsline într-o tigaie mare la foc mare mediu. Când tigaia este fierbinte, adăugați ceapa tăiată și lăsați 3 până la 5 minute.
• amestecați varza și continuați să gătiți timp de încă 3 minute.
• adăugați în bulionul de pui sau legume, cimbru, sare, piper și praf de usturoi și amestecați pentru a combina.
• rândul său, de căldură la mediu și se acoperă tigaie timp de 5 minute pentru a obține varza să se ofilească un pic.,
• adăugați piper roșu și morcovi. Se amestecă pentru a combina. Se acoperă tigaie și căldură mai mică la foc mic timp de 10 până la 15 minute sau dorit doneness.

rețeta completă și cantitățile de ingrediente în cardul de rețete din partea de jos

sote

încălziți uleiul de măsline într-o tigaie mare la foc mediu. Adăugați ceapa feliată și lăsați 3 până la 5 minute.adăugați supa de varză și pui sau legume – amestecați varza și continuați să gătiți timp de trei minute. Adăugați în bulionul de pui sau legume. Se condimentează cu cimbru, sare, piper și praf de usturoi și se amestecă pentru a se combina.,Turn de căldură la mediu și se acoperă tigaie timp de 5 minute pentru a obține varza să se ofilească un pic. Adăugați piper roșu și morcovi. Se amestecă pentru a combina. Se acoperă tigaie și căldură mai mică la foc mic timp de 10 până la 15 minute sau dorit doneness.

cât timp să abur varza?

timpul în care vă aburiți varza depinde într-adevăr de cât de mici tăiați legumele și de cât de mare aveți căldura pe tigaie.de obicei, întorc tigaia la foc mic și plănuiesc varza la abur aproximativ 10 până la 15 minute., Dacă vă place varza dvs. un pic mai moale, atunci gătiți-o mai mult în incremente de 5 minute până când vă place textura.iată câteva variații pentru a adăuga dacă doriți să-l schimbe un pic și de a face ceva un pic diferit. Acest lucru este distractiv de făcut, deoarece această varză în stil caraibian este versatilă.,

• Cârnați
• Creveți
• Bacon
• de Porumb
• Fasolea Verde

Jamaican Varza este weight Watchers Reteta Prietenos

Acesta este cel mai bun de familie prietenos weight Watchers reteta. Există 0 puncte inteligente Freestyle în această rețetă de varză. prin urmare, făcând această rețetă Weight Watchers Freestyle Prietenos. Ce să nu iubești despre această varză? Încearcă. Este atât de delicios., și de Bucătărie Esențiale

Toate-Îmbrăcat 4405 din Oțel Inoxidabil Tri-strat Tigaia cu Capac, Vase de 5 litri
304 din Oțel Inoxidabil de Gătit Bucătărie Clește, 9″ si 12″ Set de 2
mai Bine Decât Bouillon de Pui Prăjită de Bază
365 Valoarea de zi cu Zi, Organice Cimbru

Imprimare Pin

5 din 1 vot

Jamaican Aburit Varza Reteta (Ușor)

Acest Jamaican Aburit Varza Reteta este un ușor de a face aromate garnitura., Merge cu pui,carne de porc, pește. Puncte Weight watcher prietenos.,iv id=”afdee2b810″>

Prep Time 10 minutes

Cook Time 20 minutes

Partajarea este grijuliu!,