DISCLAIMER
opiniile exprimate aici sunt cele ale expertului și, ca și în restul conținutului din Ghidul de sănătate, nu înlocuiesc sfatul medical, diagnosticul sau tratamentul profesional. Dacă aveți întrebări sau nelămuriri medicale, vă rugăm să discutați cu furnizorul dumneavoastră de asistență medicală.,când vorbim despre transpirație, vorbim de fapt despre un proces de eliberare a lichidului care se întâmplă în trei tipuri diferite de glande din organism: ecrină, apocrină și apoeccrină. Glandele sudoripare sunt controlate de sistemul nervos simpatic. Căldura, exercițiile fizice și emoția sunt stimuli primari, în timp ce unele alimente, medicamente și alte boli sunt alți stimuli care te transpiră.
glandele ecrine sunt glande sudoripare distribuite pe scară largă în jurul corpului (palme, tălpi, brațe etc.). Acestea se dezvoltă de la anii mici până la vârsta de 2-3 ani și sunt active de la început., Se deschid spre piele și secretă mai ales apă și clorură de sodiu, mai bine cunoscută sub numele de sare. Ele sunt responsabile în primul rând pentru termoreglarea (controlul temperaturii) a corpului, motiv pentru care în mare parte aceste glande răspund la creșterea temperaturii miezului și a pielii, inclusiv la cele cauzate de exerciții fizice.
Apocrine glandele sudoripare, care sunt în mare parte în axillae (axile), regiunea anogenitală (zona inclusiv anus și organele genitale), și în jurul sânilor, față și scalp. Aceste glande încep să funcționeze în pubertate., Sunt mai mari decât glandele ecrine și se deschid în foliculii de păr în loc să ajungă direct pe piele. Ele produc transpirație groasă, bogată în lipide, formată din proteine, zaharuri și amoniac. Acestea sunt în mare parte responsabile pentru producerea feromonilor (aka mirosul corpului).
glandele Apoeccrine se dezvoltă din glandele ecrine în anii pre-adolescenți/adolescenți. Ele funcționează similar atât cu glandele ecrine, cât și cu cele apocrine. Ca și glandele ecrine, se deschid spre piele și produc apă sărată. Ca și glandele apocrine, ele sunt concentrate în axile.,o soluție pentru transpirație excesivă livrate la ușa dumneavoastră
Drysol este un tratament bază de prescripție medicală de primă linie pentru transpirație excesivă (hiperhidroză).
Aflați mai multe
este transpirația bună pentru dvs.?
transpirația care se întâmplă prin oricare tip de glandă sudoripare servește unui scop. Menține homeostazia, un echilibru stabil, al pielii și reglează temperatura corpului. Când temperatura miezului nostru devine suficient de ridicată prin activitate fizică sau temperaturi ridicate, transpirația începe și te răcește în timp ce se evaporă., Acest lucru poate preveni condiții periculoase, cum ar fi supraîncălzirea și insolația. De fapt, nu suficient de transpirație—o afecțiune numită hipohidroză—poate fi periculoasă din acest motiv exact.
când transpirăm din situații stresante, cum ar fi vorbirea în public, acesta este răspunsul nostru la luptă sau zbor. Deși, în general, primim acest răspuns în situații care nu pun viața în pericol, o mare parte din reacție este de a ajuta supraviețuirea. Transpirația pe palme, de exemplu, vă poate ajuta să vă strângeți în comparație cu mâinile uscate pentru a vă ajuta să scăpați sau să vă țineți de ceva pentru a vă proteja.,
este, de asemenea, îngrijorător dacă ați transpirat și apoi vă opriți brusc. Acesta poate fi un semn de hiponatremie, o scădere periculoasă a nivelului de sodiu. Și doar bea mai multă apă nu ajută, fie. Apa ți-ar dilua sângele, scăzând și mai mult nivelul de sodiu. Vedem acest lucru foarte mult la maratoniști și poate duce, de asemenea, la supraîncălzire și insolație.
beneficii suplimentare ale transpirației
există o mulțime de concepții greșite despre ceea ce transpirația poate și nu poate face., Fiind în căldură extremă, ca în saune sau în camera de aburi, te poate face să transpiri, dar eliberezi apă din corpul tău. Orice greutate pe care o pierdeți din această transpirație este doar greutatea apei și riscați deshidratarea dacă nu înlocuiți acele lichide. Deci, nu, transpirația nu poate ajuta la pierderea în greutate durabilă. Transpirația servește absolut unui scop. Dar asta nu înseamnă că beneficiile exercițiilor fizice, care provoacă transpirația, se datorează transpirației. Le putem numi sesiuni de transpirație, dar exercițiile fizice sunt benefice pentru creșterea ritmului cardiac—și asta nu necesită neapărat să transpirați activ., Exercițiile fizice fac lucruri uimitoare pentru tine, cum ar fi îmbunătățirea sănătății cardiovasculare, eliberarea endorfinelor care se simt bine, stimularea sentimentului de bunăstare și creșterea fluxului sanguin. Dar acestea nu sunt beneficii pentru sănătate ale transpirației, chiar dacă uneori merg mână în mână.
teoria transpirației toxinelor a fost în jur de mulți ani. Eliberăm unele toxine din transpirație, dar studiile, până în prezent, care au încercat să cuantifice acest lucru au mai multe limitări. Modul în care studiile au participanții să colecteze transpirația este adesea slab controlat și contaminarea de toxine deja pe suprafața pielii., De asemenea, nu există un mecanism cunoscut pentru modul în care transpirația ar excreta aceste toxine. Cele mai multe toxine sunt eliminate prin rinichi sau în scaun. Prin urmare, datele sunt foarte limitate și, de acum, nu susțin ideea că putem „transpira toxinele.”Există, totuși, unele date care sugerează că transpirația joacă un rol foarte mic în excreția alcoolului (sau vindecarea mahmurelii) (Cederbaum, 2012).
Dermcidina, o proteină antimicrobiană, este, de asemenea, eliberată în niveluri necunoscute în transpirație. Ajută la protejarea pielii de bacteriile dăunătoare, ceea ce sugerează că transpirația poate avea un rol în apărarea împotriva infecțiilor cutanate., Există unele dovezi recente că dermcidin poate juca un rol în menținerea pielea hidratata si sanatoasa, prevenirea condiții cum ar fi dermatita atopica. Un studiu a aratat ca persoanele cu dermatită atopică au o cantitate scăzut de dermcidin-peptide derivate, dar mai multe dovezi sunt necesare pentru a caracteriza rolul său în sănătatea pielii (Rieg, 2005). Sweat eliberează multe micronutrienți diferiți, cum ar fi electroliții și vitaminele și non-micronutrienții, cum ar fi lactatul, etanolul, bicarbonatul, glucoza, proteinele, anticorpii și enzimele., Și dermcidina este doar una dintre numeroasele proteine antimicrobiene eliberate prin transpirație.
dar există o limită la ceea ce știm despre ceea ce este în sudoare. Machiajul exact al transpirației și concentrația acestor micro – și non-micronutrienți este încă relativ necunoscut, deoarece există puține studii pe această temă, iar rezultatele muncii care există sunt amestecate. Chiar și cu dermcidin, sunt necesare mai multe studii pentru a ști dacă cantitatea de transpirație este semnificativă din punct de vedere clinic.,este important să ne amintim că toți avem o rată de transpirație de bază dictată de genetică și controlată de nivelurile hormonale circulante. Deci, nu evalua starea de sănătate a transpirație de către altcineva. rata de sudoare de odihnă este de obicei stabilită în funcție de cât de bine răspundem la schimbările de temperatură, nivelul nostru de fitness, și dieta noastră.
unii oameni încep să transpire mai devreme în aceleași condiții ca și alte persoane, pe baza temperaturii inițiale a miezului și a sensibilității corpului lor la mediu sau aclimatizare., Puteți vedea acest lucru la sportivi, al căror răspuns sudoare și machiaj este ușor diferit de persoana medie. ca sportivii aclimatiza la medii mai calde, ei elibera o sudoare mai puțin sărat și sunt capabili de a gestiona temperatura lor mai bine în căldură din cauza prag mai mic la transpirație și a crescut ratele de sudoare.
activitatea noastră la un moment dat afectează transpirația noastră, iar starea noastră actuală de hidratare afectează capacitatea noastră de transpirație. Există, de asemenea, unele influențe exterioare, cum ar fi modul în care cineva se îmbracă în anumite climate., Cineva care poartă mai multe straturi va începe, în general, să transpire mai devreme decât cineva care poartă mai puține. De asemenea, știm că femeile au o rată ușor mai mică de transpirație decât bărbații și că transpirația tuturor scade odată cu vârsta.
ceea ce puteți controla chiar acum în toate acestea este hidratarea dvs. și evitarea deshidratării este importantă pentru răspunsul adecvat la transpirație. Îmbunătățirea fitnessului vă poate schimba, de asemenea, răspunsul la transpirație, așa cum se vede la sportivi. Dar nu trebuie să aveți un program de antrenament la fel de riguros ca un atlet pentru a vedea o îmbunătățire a răspunsului la transpirație.,din nou, este important să ne amintim că diferite persoane transpira diferite cantități în mod natural. Și există o diferență între transpirație mai natural și având o condiție ca hiperhidroza, care provoacă transpirație excesivă. Există unele dovezi științifice că medicamente cunoscute ca neuromodulators, cum ar fi Botox, poate ajuta reduce transpirație în cazurile de hiperhidroză. Acestea fiind spuse, tratamentul mai accesibil este antiperspirantele sau deodorantele care conțin compuși de aluminiu care pot bloca transpirația., Aceste produse pot fi, de asemenea, utilizate de persoane care sunt incomode de cât de mult transpiră.
Leave a Reply