găsit în multe alimente comune, inozitolul (numit și mio-inozitol) se încadrează într-o categorie numită uneori pseudovitamine. Pseudovitaminele joacă un rol important în funcțiile corporale, dar nu provoacă neapărat tulburări de sănătate atunci când nivelurile lor se epuizează. Inozitolul este uneori denumit vitamina B8.inozitolul susține mai multe procese biologice în organism, cum ar fi metabolismul grăsimilor, semnalizarea insulinei și funcționarea nervilor., Inozitol este uneori menționată ca „supliment de sănătate de sex feminin”, așa cum sa dovedit a ajuta cu probleme de infertilitate de sex feminin. Există dovezi puternice care susțin rolul inozitolului în atenuarea problemelor de dispoziție și a simptomelor legate de anxietate.
testul ADN #1 pentru sănătate
indiferent dacă sunteți îngrijorat de anxietate sau de a pierde în greutate, utilizați ADN-ul pentru a lua presupunerile din atingerea obiectivelor.,
Beneficii de Inozitol
Inozitol este oarecum unic în care se afișează promit în tratarea o varietate de condiții de sănătate în studiile clinice, și, în unele cazuri, este mai promițătoare decât medicamente baza de prescriptie medicala. PCOS și diabetul de tip 2
inozitolul prezintă cea mai mare promisiune ca supliment în susținerea nivelului de insulină, în special la femeile cu sindrom ovar polichistic (PCOS) și diabet de tip 2., Suplimentarea cu inozitol poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea simptomelor PMS (sindromul premenstrual) și PMDD (tulburarea disforică premenstruală).,ul>
Also Read: What are the Benefits of a DNA Test for Heritage?,au fost efectuate mai puține studii privind beneficiile inozitolului pentru tulburările de anxietate în comparație cu PCOS, dar nu sunt mai puțin promițătoare. Studiile de cercetare au arătat că dozele mari de inozitol pot scădea simptomele de anxietate, inclusiv atacurile de panică. Unele cercetări sugerează că efectele inozitolului sunt comparabile cu medicamentul fluvoxamină (Luvox) pentru tratamentul atacurilor de panică., similar cu tulburările de anxietate, suplimentarea cu inozitol a redus semnificativ simptomele tulburării obsesiv-compulsive (TOC) în studiile clinice psihiatrice.inozitolul nu este eficient în tratarea tuturor cazurilor de psoriazis; numai în cazurile cauzate de terapia pe termen lung cu litiu. Litiul poate epuiza nivelurile naturale de inozitol, motiv pentru care tratamentul concomitent cu suplimente de inozitol este atât de eficient.,div>Alzheimer’s Disease
Sources of Inositol
As previously mentioned, inositol is found in naturally in certain foods but in fairly low levels., Cele mai înalte niveluri de inozitol se găsesc de obicei în cereale integrale și citrice.
Surse de Alimentare Comune
- Portocale
- Grapefruit
- prune Uscate
- Great northern fasole
- Fasole Navy
- sol Piatră de grâu
- fulgi de Tărâțe
Inozitol, uneori este comercializat ca vitamina B8 – cu toate acestea, așa că este o substanță numită AMP (adenozin monofosfat)., Asigurați-vă că pentru a căuta suplimente etichetate în mod specific inozitol sau mio-inozitol.
am nevoie de un supliment de inozitol?
inozitolul este un psuedovitamin și nu este critic pentru funcția umană. Cu toate acestea, așa cum se observă în terapia cu litiu pe termen lung, epuizarea inozitolului poate duce la psoriazis. A dat rezultate promițătoare ale studiilor clinice pentru condiții variind de la probleme de fertilitate și metabolice tulburări comportamentale și condiții neurologice, inozitol suplimentarea ar trebui să se acorde o atenție puternic pentru oricine se luptă cu aceste condiții.,
De asemenea, citiți: Cum influențează testul ADN pentru etnie sănătatea dumneavoastră?
de cât Inozitol am nevoie?pentru a experimenta beneficii maxime din inozitol, doza va varia în funcție atât de obiectivele suplimentării, cât și de tipul de inozitol luat. Cantitățile recomandate mai jos sunt pentru suplimentele de inozitol sub formă de pulbere.
- pentru tratamentul afecțiunilor specifice femeilor, cum ar fi PCOS sau PMDD, dozele eficiente din punct de vedere clinic variază de la 200-4000mg zilnic. Cu cât starea este mai severă, cu atât este mai mare doza recomandată de inozitol.,
- pentru afecțiuni comportamentale și neurologice, dozele terapeutice variază între 6-18g zilnic.dacă se utilizează suplimente cu gel moale inozitol, aproximativ 30% din doza recomandată de pulbere este considerată echivalentă.
care sunt efectele secundare inozitol?efectele secundare asociate cu suplimentarea cu inozitol sunt rare și, de obicei, limitate la tulburări ușoare ale stomacului în doze neobișnuit de mari. Alte reacții adverse raportate pot include senzație de” fir”, anxietate, nervozitate, insomnie, urină galbenă și palpitații., Cercetările nu au evaluat încă siguranța și eficacitatea inozitolului în timpul sarcinii, deci nu utilizați în timpul sarcinii decât dacă este instruit de un medic.
există medicamente sau suplimente pe care nu ar trebui să le iau cu inozitol?în prezent nu există dovezi suficiente că suplimentele de inozitol provoacă interacțiuni negative cu alte medicamente și suplimente. Cu toate acestea, acidul fitic – forma de inozitol Găsită în alimente – poate interfera cu absorbția mineralelor, în special a calciului, zincului și fierului.
ar trebui să fie suplimentarea cu inozitol?,
persoanele cu PCOS, diabet zaharat de tip 2, tulburări depresive și/sau anxietate vor beneficia aproape sigur de un supliment de inozitol. Cercetările au arătat că femeile beneficiază de suplimente de inozitol pentru afecțiuni de sănătate la fel de ușoare ca PMS sau la fel de severe ca PCOS, precum și de condițiile menționate în secțiunea de beneficii. Cu toate acestea, bărbații pot vedea beneficii numai atunci când se completează pentru condițiile specifice menționate în secțiunea de beneficii.vă interesează să aflați dacă suplimentarea cu inozitol este potrivită pentru dvs.?, Faceți testul ADN Vitality astăzi pentru a afla exact ce nutrienți are nevoie organismul dumneavoastră.
care sunt efectele secundare inozitol?efectele secundare asociate cu suplimentarea cu inozitol sunt rare și, de obicei, limitate la tulburări ușoare ale stomacului în doze neobișnuit de mari. Alte reacții adverse raportate pot include senzație de” fir”, anxietate, nervozitate, insomnie, urină galbenă și palpitații., Cercetările nu au evaluat încă siguranța și eficacitatea inozitolului în timpul sarcinii, deci nu utilizați în timpul sarcinii decât dacă este instruit de un medic.
există medicamente sau suplimente pe care nu ar trebui să le iau cu inozitol?în prezent nu există dovezi suficiente că suplimentele de inozitol provoacă interacțiuni negative cu alte medicamente și suplimente. Cu toate acestea, acidul fitic – forma de inozitol Găsită în alimente – poate interfera cu absorbția mineralelor, în special a calciului, zincului și fierului.
ar trebui să fie suplimentarea cu inozitol?,
ar trebui să fie suplimentarea cu inozitol?,
persoanele cu PCOS, diabet zaharat de tip 2, tulburări depresive și/sau anxietate vor beneficia aproape sigur de un supliment de inozitol. Cercetările au arătat că femeile beneficiază de suplimente de inozitol pentru afecțiuni de sănătate la fel de ușoare ca PMS sau la fel de severe ca PCOS, precum și de condițiile menționate în secțiunea de beneficii. Cu toate acestea, bărbații pot vedea beneficii numai atunci când se completează pentru condițiile specifice menționate în secțiunea de beneficii.vă interesează să aflați dacă suplimentarea cu inozitol este potrivită pentru dvs.?, Faceți testul ADN Vitality astăzi pentru a afla exact ce nutrienți are nevoie organismul dumneavoastră.
Leave a Reply