wracamy z kolejną moją ulubioną spiżarnią. Mąka owsiana jest łatwym, niedrogim składnikiem do przechowywania spiżarni, którą możesz zrobić sam! To niesamowity sposób na pyszne wypieki bezglutenowe i może po prostu stać się Twoim nowym ulubieńcem.
korzyści z używania mąki owsianej
- owies ma mnóstwo korzyści zdrowotnych. Są pełnoziarnistym pokarmem, co oznacza, że pakują witaminy, minerały, przeciwutleniacze, błonnik, a nawet są doskonałym źródłem białka.,
- ponieważ owies jest błonnikiem & białka pakowane, będą one zachować uczucie satysfakcji na dłużej. Oznacza to, że z przepisami wykorzystującymi mąkę owsianą (w przeciwieństwie do białej, rafinowanej mąki) masz mniejsze szanse na zwiększenie poziomu cukru we krwi i doświadczenie, że 3pm wieszak później.
- mąka owsiana jest niezwykle wszechstronna. Zobaczysz, że używam mąki owsianej w tonach przepisów do pieczenia, a nawet pikantnych, ponieważ zapewnia doskonałą teksturę i trzyma przepisy razem.,
jak zrobić własną mąkę owsianą
możesz łatwo zrobić domową mąkę owsianą z płatkami owsianymi, po prostu umieszczając owies w blenderze i mieszając lub pulsując, aż będą gładkie i przypominać mąkę. Jest to bardzo łatwa i niedroga opcja.
zachęcamy do stosowania zwykłego lub certyfikowanego bezglutenowego owsa, aby zachować zdrowe przepisy na mąkę owsianą bezglutenową! Obejrzyj ten film, aby dokładnie zobaczyć, jak zrobić mąkę owsianą.
co można zrobić z mąką owsianą?
teraz, kiedy już zrobiłeś swoją niesamowitą, domową mąkę owsianą, nadszedł czas, aby zrobić pyszne przepisy!, Uwielbiam używać mąki owsianej, ponieważ można z nią piec, robić pyszne desery, a nawet dodawać ją do pikantnych przepisów, aby pomóc im trzymać się razem. Podzieliłem wszystkie te zdrowe przepisy na mąkę owsianą na kategorie, abyś mógł wybrać i wybrać to, czego pragniesz! Znajdziesz tutaj:
- muffinki
- pieczywo
- chipsy i okruszki
- ciasteczka i batony
- a nawet pikantne przepisy na mąkę owsianą!
jak w przypadku każdego przepisu, polecam wykonanie tych przepisów jako-jest (bez substytucji mąki), aby uzyskać pyszny przepis na mąkę owsianą, który ma odpowiednią teksturę., Smacznego, xoxo!
muffinki
zdrowe muffinki z masła orzechowego (bezmleczne + bezglutenowe)
najlepsze zdrowe muffinki z owsianki jagodowej (bezglutenowe!,)
muffinki truskawkowe z masłem migdałowym
zdrowe bezmleczne + bezglutenowe muffinki bananowe
bezglutenowe muffinki kukurydziane
Wegańskie & bezglutenowe muffinki pistacjowe z Truskawkowym serem śmietanowym glazura
zdrowe bezglutenowe muffinki czekoladowe z chipsami
zdrowe klonowe muffinki kukurydziane ze słodkich ziemniaków
chleb/h2>
zdrowy podwójny chleb cukinia czekoladowa (bez orzechów + wegańskie + bezglutenowe!,)
Chrupki, okruchy & Granola
batoniki z jagodami z płatkami owsianymi (wegańskie & bezglutenowe)
cynamon orzech Gruszka chrupiąca
domowej roboty grube zdrowe musli przepis (Wegańskie & bezglutenowe!)
rozjaśnione-Up Vanilla Strawberry rabarbar Crisp (wegańskie, bezglutenowe)
chrupiące tosty Quinoa Chocolate Peanut Butter Truffles
najlepsze zdrowe Jabłko Crisp kiedykolwiek!,
tarta Cherry Pie batony z płatkami owsianymi Crumble (wegańskie + bezglutenowe)
ciasteczka, batony&ciasta
zdrowe ciasteczka owsiane Chocolate Chip ciasteczka (wegańskie& bezglutenowe!)
ooey-Gooey Dark Chocolate Espresso date batony owsiane
najlepsze ciasteczka laktacyjne (dla mam karmiących!,)
jedna miska bezglutenowe piernik podjadanie ciasto
Paleo Pumpkin Pie bary z mąki migdałowej cukier ciasto Cookie
rozjaśnione bezglutenowe ciasto marchewkowe z cynamonem ser śmietankowy lukier
przepisy na słono
Ultimate Vegan Black Bean hamburgery z sosem czosnkowym tahini
Mama najlepszy wegetariański bochenek z soczewicy
Najlepszy nadzienie Cornbread ever (bezglutenowe!,)
New Mexican Green Chile Black Bean Burgers
najsmaczniejszy Bezmięsny Bochenek z czarnej fasoli z kremowym sosem Avocado Verde (wegański, bezglutenowy)
Vegan Curry-Spiced Sweet Potato& hamburgery z dzikiego ryżu
Leave a Reply