estamos de vuelta con otro de mis favoritos despensa de alimentos básicos. La harina de avena es un ingrediente fácil y económico para abastecer su despensa con el que realmente puede hacerse usted mismo. Es una manera increíble de hacer deliciosos productos horneados sin gluten y podría convertirse en su nuevo favorito, también.
beneficios del uso de harina de avena
- La avena tiene toneladas de beneficios para la salud. Son un alimento integral, lo que significa que contienen vitaminas, minerales, antioxidantes, fibra e incluso son una gran fuente de proteínas.,
- Debido a que la avena es fibra & lleno de proteínas, te mantendrán satisfecho por más tiempo. Eso significa que con las recetas que usan harina de avena (a diferencia de la harina blanca y refinada) es menos probable que suba su azúcar en la sangre y experimente esa suspensión de las 3 pm más tarde.
- La harina de avena es extremadamente versátil. Verás que uso harina de avena en toneladas de recetas para hornear e incluso saladas porque proporciona la textura perfecta y mantiene juntas las recetas.,
cómo hacer tu propia harina de avena
puedes hacer fácilmente harina de avena casera con copos de avena simplemente colocando la avena en una licuadora y mezclando o pulsando hasta que estén suaves y parezcan harina. Esta es una opción súper fácil y asequible.
siéntase libre de usar avena sin gluten regular o certificada con el fin de mantener sus recetas de harina de avena saludable sin gluten! Echa un vistazo a este video para ver exactamente cómo hacer harina de avena.
¿qué se puede hacer con la harina de avena?
ahora que ha hecho su increíble harina de avena casera, es hora de hacer algunas recetas deliciosas!, Me encanta usar harina de avena porque puedes hornear con ella, hacer deliciosos postres e incluso agregarla a recetas saladas para ayudarlos a mantenerse juntos. He dividido todas estas recetas saludables de harina de avena en categorías para que pueda elegir lo que desee. Encontrarás:
- Muffins
- panes
- patatas fritas y crumbles
- galletas y barras
- e incluso sabrosas recetas de harina de avena!
como con cualquier receta, te recomiendo hacer estas recetas tal cual (sin sustituciones de harina) para que obtengas una deliciosa receta de harina de avena que tenga la textura correcta., Disfruta, xoxo!
Muffins
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magdalenas de h2>
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patatas fritas, Crumbles & Granola
barras de pastel de arándanos con harina de avena Crumble (vegan & sin gluten)
canela nuez Pera crujiente
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crujiente tostado quinua Chocolate mantequilla de maní trufas
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Cookies, Bars&Cakes
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recetas saladas
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