z sezonem piłkarskim w pełnym rozkwicie, jest to również sezon na ogonie, a to zwykle oznacza jedzenie i piwo z przyjaciółmi. Ale czy można pić piwo, jeśli masz cukrzycę? Ile to za dużo? Ile węglowodanów jest zazwyczaj w piwie?
czy można pić z cukrzycą?
osoby chore na cukrzycę nie muszą rezygnować z spożywania alkoholu w diecie., W rzeczywistości wiele badań sugerowało, że lekkie picie (nie więcej niż jeden do dwóch napojów dziennie) może być korzystne dla cukrzycy, w tym ostatnie badania z Chin, które były w wiadomościach. Istnieją jednak pewne ważne względy bezpieczeństwa dla osób z cukrzycą.
alkohol ma wpływ na zdolność wątroby do wytwarzania glukozy, gdy stężenie cukru we krwi jest małe. Jeśli pacjent przyjmuje insulinę lub inne leki przeciwcukrzycowe, może to prowadzić do niebezpiecznie niskiego poziomu cukru we krwi do 24 godzin po zaprzestaniu picia., Alkohol może również utrudnić ocenę sytuacji, przez co pacjent może nie zdawać sobie sprawy z niskiego stężenia cukru we krwi.
Aby zapobiec hipoglikemii, nie pij na pusty żołądek. Podczas picia należy mieć pod ręką Jedzenie i zwracać uwagę na stężenie cukru we krwi.
Related: 5 porad na bezpieczne picie
ile to za dużo?
zalecenia dotyczące spożycia alkoholu są takie same dla osób z cukrzycą, jak dla reszty populacji: nie więcej niż jeden drink dziennie dla Kobiet I do dwóch drinków dziennie dla mężczyzn., Ze względów zdrowotnych i bezpieczeństwa zdecydowanie odradza się „picie popijawy” lub wypicie więcej niż czterech napojów (dla kobiet) lub pięciu napojów (dla mężczyzn) w ciągu dwóch godzin.
Jeśli jesteś na imprezie sportowej i planujesz wypić ponad kilka godzin, uspokój się i nie przesadzaj. Dobrą zasadą jest nie więcej niż jeden napój na godzinę i nie więcej niż trzy (dla kobiet) lub cztery (dla mężczyzn) napoje dziennie. I pamiętaj, aby pić dużo wody, aby pozostać nawodniony!
jeśli chodzi o piwo, jeden napój to 12 uncji, albo jedna puszka lub butelka piwa., Ale pamiętaj, niektóre puszki i butelki mogą mieć więcej niż 12 uncji. Na przykład duże puszki o pojemności 24 uncji są powszechne na wielu stadionach sportowych; liczą się one jako dwa drinki, a nie jeden!
Jeśli jesteś w ciąży lub niepełnoletnia, nie powinieneś pić alkoholu. Należy skonsultować się z lekarzem, jeśli u pacjenta występują inne schorzenia, takie jak choroba wątroby lub nerek, lub jeśli pacjent przyjmuje jakiekolwiek leki.
czy piwo jest bogate w węglowodany?
piwo ma zazwyczaj wyższą zawartość węglowodanów niż inne napoje alkoholowe, takie jak wino lub alkohol. Ale zawartość węglowodanów w piwach może się znacznie różnić w zależności od rodzaju piwa.,
„jasne” piwa mają najmniej węglowodanów, zwykle 5 lub mniej gramów w porcji. Są one również niższe w zawartości alkoholu. Więc jeśli wiesz, że będziesz miał więcej niż jedno piwo podczas oglądania meczu, trzymaj się jasnych piw.
Hoppy piwa rzemieślnicze, takie jak IPAs i stouts wydają się być znacznie wyższe w węglowodanach, zwykle 15 gramów lub więcej na porcję. Mają również wyższą zawartość kalorii i alkoholu, więc najlepiej trzymać się tylko jednej porcji.
puszki i butelki po piwie zazwyczaj nie są opatrzone etykietą nutrition facts, więc może być trudno wiedzieć, ile kalorii i węglowodanów znajduje się w porcji., Możesz znaleźć informacje żywieniowe dla niektórych z głównych marek piwa na stronach internetowych, takich jak www.calorieking.com.
BOTTOM LINE
umiarkowane spożycie alkoholu (nie więcej niż jeden do dwóch napojów dziennie) jest całkowicie bezpieczne dla większości osób z cukrzycą.
Aby uniknąć hipoglikemii, nie pij na pusty żołądek i często kontroluj poziom cukru we krwi podczas picia i do 24 godzin po zaprzestaniu picia.
jeśli planujesz wypić piwo podczas imprezy sportowej lub innej okazji, oto kilka wskazówek do zapamiętania:
-
jedna porcja piwa to 12 uncji.,
-
Wybierz piwa „lekkie” —są najniższe w węglowodanach, kaloriach i alkoholu.
-
opanuj się—nie pij więcej niż jednego drinka na godzinę i ogranicz się do nie więcej niż trzech lub czterech drinków w ciągu dnia.
Leave a Reply