fotbalová sezóna v plném proudu, to je také závěr sezóny a to obvykle znamená jídlo a pivo s přáteli. Ale je v pořádku pít pivo, pokud máte cukrovku? Kolik je příliš mnoho? Kolik sacharidů je obvykle v pivu?
je bezpečné pít s diabetem?
lidé s diabetem nemusí ze stravy odstraňovat alkohol., Jako ve skutečnosti, mnoho studie ukázaly, že světlo pití (ne více než jeden až dva drinky denně), může být prospěšné pro diabetes, včetně nedávné studie z Číny, které bylo ve zprávách. Existují však některé důležité bezpečnostní aspekty pro osoby s diabetem.
alkohol soutěží se schopností jater vytvářet glukózu, když je hladina cukru v krvi nízká. Pokud užíváte inzulín nebo jiné anti-hyperglykemické léky, může to vést k nebezpečně nízké hladině cukru v krvi až 24 hodin po ukončení pití., Alkohol může také zamlžit váš úsudek, takže si možná neuvědomujete, že vaše hladina cukru v krvi je nízká.
abyste zabránili hypoglykémii, nepijte na prázdný žaludek. Ujistěte se, že máte jídlo po ruce, když pijete, a dávejte pozor na hladinu cukru v krvi.
související: 5 tipů pro bezpečné pití
kolik je příliš mnoho?
konzumace Alkoholu doporučení jsou stejné pro lidi s diabetem, jako zbytek populace: ne více než jeden drink denně pro ženy a dvě skleničky denně pro muže., „Nadměrné pití“ nebo pití více než čtyř nápojů (pro ženy) nebo pěti nápojů (pro muže) do dvou hodin, je silně odrazováno ze zdravotních a bezpečnostních důvodů.
Pokud jste na sportovní akci a plánujete pít více než několik hodin, tempo sami a ne overindulge. Dobrým pravidlem je mít ne více než jeden nápoj za hodinu a ne více než tři (pro ženy) nebo čtyři (pro muže) nápoje za den. A nezapomeňte pít hodně vody, abyste zůstali hydratovaní!
pokud jde o pivo, jeden nápoj je 12 uncí, nebo jedna plechovka nebo láhev piva., Ale nezapomeňte, že některé plechovky a lahve mohou být více než 12 uncí. Například velké 24-unce plechovky jsou běžné na mnoha sportovních stadionech; ty by se počítaly jako dva nápoje, ne jeden!
Pokud jste těhotná nebo nezletilá, neměli byste pít žádný alkohol. Poraďte se se svým lékařem, pokud máte jiné zdravotní stavy, jako je onemocnění jater nebo ledvin, nebo pokud užíváte nějaké léky.
je pivo s vysokým obsahem sacharidů?
pivo je u sacharidů obvykle vyšší než u jiných alkoholických nápojů, jako je víno nebo likér. Obsah sacharidů piv se však může značně lišit v závislosti na typu piva.,
„lehká“ piva mají nejméně sacharidů, obvykle 5 nebo méně gramů na porci. Jsou také nižší v obsahu alkoholu. Takže pokud víte, že budete mít více než jedno pivo, když se díváte na hru, držet se lehkých piv.
Hoppy řemeslná piva jako IPAs a stouts mají tendenci být mnohem vyšší v sacharidů, obvykle 15 gramů nebo více na porci. Mají také tendenci být vyšší v kaloriích a alkoholu, takže je nejlepší držet se pouze jedné porce.
pivní plechovky a lahve obvykle nepřicházejí s etiketou výživových faktů, takže může být těžké vědět, kolik kalorií a sacharidů je v porci., Můžete najít nutriční informace pro některé z hlavních značek piva na webových stránek, jako je www.calorieking.com.
SPODNÍ ŘÁDEK
Mírná konzumace alkoholu (ne více než jeden až dva drinky denně) je dokonale bezpečný pro většinu lidí s diabetem.
abyste se vyhnuli hypoglykémii, nepijte na prázdný žaludek a často kontrolujte hladinu cukru v krvi při pití a až 24 hodin poté, co přestanete pít.
Pokud plánujete pít pivo během Sportovní události nebo jiné příležitosti, je třeba si uvědomit několik tipů:
-
jedna porce piva je 12 uncí.,
-
zvolte“ lehká “ piva-jsou nejnižší u sacharidů, kalorií a alkoholu.
-
tempo sami-nemáte více než jeden nápoj za hodinu a omezte se na ne více než tři nebo čtyři nápoje za den.
Leave a Reply