wszyscy się nad tym stresujemy, ale większość z nas jest nią nękana – jeśli tuszujesz cellulit z powodu cellulitu, mamy kilka wskazówek i wskazówek, aby go zmniejszyć bez uciekania się do operacji kosmetycznych.
pamiętaj tylko, że 87% kobiet w Wielkiej Brytanii jest na tej samej łodzi, co ty – a także mężczyzn cierpiących na ten sam problem. Nie ma nic złego w cellulicie, ale jeśli chcesz go zmniejszyć, możesz zrobić kilka rzeczy.,
półki w supermarketach pękają od balsamów, eliksirów i tabletek, które twierdzą, że pokonują cellulit, ale możesz utrzymać go tanio i łatwo za pomocą następujących sztuczek.
szczotkowanie na sucho
Zacznij dzień od szczotkowania na sucho. Zanim włączysz prysznic lub wejdziesz do wanny, lekko zamiataj suchą szczoteczkę do ciała – zacznij od kostek i zawsze szczotkuj w kierunku serca. To daje krążenie wielki impuls i pomóc wyeliminować toksyny.
zestaw do szczotkowania suchego ciała, Amazon, 14 zł.,99
przedmuchaj zimną wodą
przedmuchaj uda zimną wodą, zanim wyjdziesz z prysznica, aby krew płynęła do okolicy.
kremy i balsamy na cellulit
najlepsze kremy na cellulit, które są warte twojego czasu i gotówki to Nivea Q10 Plus Goodbye Cellulite Gel-Cream 200ml, £9.99 od Amazon i, choć jest to bardziej olej, Weleda Birch Cellulite Oil, jest dobrym rozwiązaniem. Z Holandii &,
oto krótka lista:
- Nivea Q10
- Babaria aloes
- Fatgirlslim Krem Ujędrniający
gdy nakładasz balsam do ciała (tani balsam jest równie skuteczny ), wmasuj go dobrze w uda i inne potencjalnie niewyraźne obszary.
pokarmy do walki z cellulitem
cellulit jest często powodowany przez toksyny (z mniej niż idealnej diety), które zmniejszają elastyczność skóry i spowalniają krążenie – więc jedz dużo jaskrawych owoców i warzyw. Dlaczego? Ponieważ zawierają najwięcej przeciwutleniaczy, które pomagają naszemu organizmowi zrzucić toksyny.,
jagody
jagody są szczególnie dobre, więc codziennie rano na płatkach masz garść malin, truskawek, jagód lub jeżyn.
banany i mango są znane z tego, że zwiększają przepływ krwi, co pomaga zapobiegać cellulitowi, dlatego tak często, jak to możliwe, wkładaj je do nich, a także papaja, która jak pokazują badania, pomaga zapobiegać uszkodzeniom tkanek pod skórą.,
witamina C
pokarmy bogate w witaminę C są również doskonałym zwalczaniem cellulitu, ponieważ zwiększają poziom kolagenu w skórze, co sprzyja elastyczności i utrzymuje jędrność i napięcie.
produkty wzmacniające skórę
Inne produkty wzmacniające skórę to tłuste ryby, kurczak, grejpfrut, pomidory, jabłka, szpinak, marchew i awokado.
leki moczopędne
wreszcie, pokarmy znane jako „leki moczopędne” są również dobre w zwalczaniu cellulitu., Diuretyki w zasadzie zrobić nam sikać dużo, a także zmniejszyć wzdęcia i retencji płynów.
nagromadzenie płynu może czasami powodować cellulit, więc wraz z piciem dużej ilości wody włącz do diety leki moczopędne. Spróbuj ogórka, selera, cebuli i szparagów.
w rzeczywistości, wielu hollywoodzkich A-listers przeklina jedząc talerz szparagów przed pojawieniem się na czerwonym dywanie, ponieważ jest tak dobry w zmniejszaniu wzdęć.
Zielona herbata
chociaż zielona herbata nie była testowana, zyskała duże uznanie jako kuracja odchudzająca., Podczas gdy utrata tłuszczu nie jest natychmiastowym rozwiązaniem, pomaga zmniejszyć złogi tłuszczu. Spróbuj popijać 2-3 szklanki dziennie-nie przed snem.
…czego nie mieć
przetworzone tłuste potrawy, takie jak kiełbaski, sery, ciastka i ciasto, są szczególnie złe. Często są pełne dodatków, soli lub słodzików, które mogą powodować przeciążenie organizmu toksyną.
ćwiczenia
ćwiczenia nie pozbędą się całkowicie cellulitu, ale pomogą Ci schudnąć, sprawić, że twoja krew zacznie płynąć i ujędrni wszystko, co pomoże pozbyć się pomarańczowej skórki.,
Jazda na rowerze i jogging
„Jazda na rowerze i jogging są genialne, ponieważ naprawdę celują w uda, DNA i biodra,” mówi osobisty trener Gwiazdy Cornel Chin.
spróbuj przysiady
Jeśli masz cellulit na dole i udach, przysiady i lonże to najlepsze ruchy. Możesz to zrobić wszędzie, a one zajmują tylko sekundy.
Kiedy idziesz zrobić przysiad, Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość bioder. Utrzymując wagę w piętach (tj. nie pochylaj się do przodu), idź usiąść na niewidzialnym krześle, więc twój tyłek jest mniej więcej dwie stopy nad ziemią. Następnie podnieś się z powrotem i powtórz. Trzymaj ręce prosto z przodu, aby pomóc ci w równowadze.
powtórz 20 razy.
Lunges
aby wykonać lonżę, stań z rozstawionymi stopami o szerokości bioder., Z rękami na biodrach, krok do przodu na lewej nodze (więc stopy są mniej więcej trzy stopy od siebie) i schylić tak przednie kolano jest zgięte, a tylna stopa spada z podłogi. Przytrzymaj przez kilka sekund, a następnie podnieś się i schyl się (longe) ponownie.
Powt 15 razy na każdej nodze.
Kickboxing
Kickboxing jest również dobry, więc sprawdź lokalne centrum rekreacji na zajęcia.
używaj również wałka piankowego w treningu., Masaże pomagają również w krążeniu i stymulowaniu przepływu limfy.
kubki na cellulit
Ten rodzaj terapii wykorzystuje gumowy kubek do stymulowania przepływu krwi. Chodzi o to, aby stworzyć więcej tlenu i wypracować toksyny poprzez uzyskanie przepływu krwi.
ssanie i ciśnienie mogą również rozluźnić mięśnie i złagodzić ból, według tych, którzy go praktykują.
możesz wypróbować zestawy w domu takie jak zestaw Tranquil Beauty za 7,99 zł lub uksincare za 7,79 zł.,
nie masz kofeiny
niektóre badania pokazują, że kofeina może pogorszyć cellulit, ze względu na jego wpływ na przepływ krwi i uzyskanie tlenu i składników odżywczych do tkanki skóry. Więc ograniczyć spożycie kawy, herbaty i coli. Pij tylko jedną lub dwie filiżanki, max, dziennie.
Przestań palić
unikaj palenia, a alkohol tworzy toksyny w organizmie, a alkohol jest pełen cukru., W końcu pozbądź się cukru. Spowalnia produkcję kolagenu w skórze (więc jest to dobry sposób na redukcję zmarszczek i cellulitu).
podobnie jak wszystkie typowe produkty, jest również w produktach spożywczych, takich jak płatki zbożowe, sosy do makaronu (zobacz) i jogurty.
czym jest cellulit?
cellulit to termin używany do opisania dołeczkowania i nierównego wyglądu skóry spowodowanego złogami tłuszczu, które znajdują się tuż pod skórą.
naukowcy właściwie nie wiedzą, co powoduje cellulit, ale uważa się, że jest to związane z niezdolnością organizmu do pozbycia się toksyn, tłuszczu i płynów., Staje się uwięziony pod skórą i powoduje, że tkanka włóknista staje się twarda, to jest efekt wgłębienia, który widzimy.
dlaczego masz cellulit i co Cię naraża?
złuszczanie się skóry następuje, gdy warstwa tłuszczu pod skórą naciska na tkankę łączną i wybrzuszenia, powodując pojawienie się skórki pomarańczowej lub twarogu.
nadwaga nie pomaga, ponieważ im więcej tłuszczu masz, tym bardziej popycha przez struktury pod skórą. Więc zdrowsze diety i ćwiczenia zmniejszają ryzyko cellulitu.
czy jest lekarstwo?,
nie do końca, ale są rzeczy, które można zrobić, aby zmniejszyć cellulit – niektóre są wymienione powyżej. Jedzenie, picie i ćwiczenia mają rolkę do gry.
najlepsze produkty
1. Forza Anti-Cellulite Formula
codzienne suplementy zawierające ekstrakt z pestek winogron, cynk i witaminę C w celu poprawy tworzenia kolagenu i zmniejszenia wyglądu cellulitu.
11.50 zł z Holandii &
2. Weleda brzozowy olej na cellulit
naturalny olej jest wytwarzany z roślin.,
używasz go do masażu na cellulit – to kosztuje £19.95 z Holandii&
gwiazdy, które mają cellulit
- Super-slim Cheryl Cole przyznaje, że ma cellulit i mówi: „nie lubię moich nóg. Zakrywam je tak bardzo, jak to tylko możliwe.”
- ,
- WAG Coleen Rooney ma regularne sesje endermologii (nieinwazyjny masaż tkanek głębokich przy użyciu ręcznej głowicy masującej). „Mają się go pozbyć” – mówi.
- kiedy Gwyneth Paltrow została zapytana o jej idealną figurę, odpowiedziała: „ludzie powinni zobaczyć cellulit na moich udach!”
- Sienna Miller mówi: „spójrzmy prawdzie w oczy, Mój tak zwany bajeczny kształt jest wynikiem bardzo sprytnego airbrushingu. Mam Małe cycki i cellulit.”
- Kelly Clarkson powiedziała: „To straszne – pokażą gwiazdy z cellulitem, a to tak jakby” oczywiście gwiazdy mają cellulit!, Nie jesteśmy fem-botami!”
- Kim Kardashian: „mam cellulit. I co z tego! Nigdy nie twierdziłam, że jestem idealna. To szalone, każdy powinien zakładać, że tylko dlatego, że jesteś w centrum uwagi, jesteś bezbłędny. Czasami się świnię i nadal czuję się świetnie, i myślę: „to było tego warte! Tak się często czuję. Myślę, ” widzisz ten mały dołeczek cellulitu tutaj? Było warto za te ciasteczka i lody śmietankowe!””
- Sandra Bullock: „wszyscy mamy cellulit. Tak jak supermodelki! Byłem na pokazach i mówię: „Stick figure ma jakiś cellulit! To natura., Bez niego nie jesteś człowiekiem.”
- Demi Lovato: „Barbie powinna robić lalki z cellulitem!!! W końcu ma go około 95% wszystkich kobiet!!!”
- Katy Perry: „…ja, szczerze mówiąc, mam cellulit. Tylko to ukrywam.”
Leave a Reply