Me kaikki murehtia sitä, mutta useimmat meistä ovat vaivanneet sen kanssa – jos peittelet, koska teidän selluliittia meillä on joitakin vinkkejä ja temppuja vähentää se turvautumatta plastiikkakirurgiaa.
muista vain, että 87 prosenttia Britannian naisista on samassa veneessä kuin sinä – samoin samasta asiasta kärsivät miehet. Selluliitissa ei ole mitään vikaa, mutta jos haluat vähentää sitä, voit tehdä muutaman asian.,
Markettien hyllyille ovat täynnä voiteet, juoma ja pillereitä, jotka väittävät voittamaan selluliittia, mutta voit pitää sitä halpaa ja helppoa seuraavia temppuja.
kuivaharjaus
Aloita päivä kuivaharjauksella. Ennen kuin laitat suihkun päälle tai pääset kylpyyn, lakaise kuivavartaloharja kevyesti ympäriinsä nilkoista ja harjaa aina sydämen suuntaan. Tämä antaa verenkiertoa paljon vauhtia ja auttaa poistamaan myrkkyjä.
kokeile kuivan vartalon Harjaussarjaa, Amazon, £14.,99
Räjähdys kylmää vettä
Räjähdys reisien kylmällä vedellä ennen kuin saat pois suihkussa saada veri virtaa alueelle.
Selluliittia voiteet ja voide
paras selluliittia voiteet, jotka ovat vaivan arvoista aikaa ja rahaa sisältävät Nivea Q10 Plus Hyvästi Selluliittia Geeli-Kerma 200ml, £9.99 Amazon, ja vaikka se on enemmän öljyä, Weleda Birch Cellulite Oil on hyvä vaihtoehto. Se on Hollannista 19,95 puntaa & Barrett.,
Tässä on nopea luettelo:
- Nivea Q10
- Babaria Aloe
- Fatgirlslim Kiinteyttävä Voide
Kun olet soveltamalla oman body lotion (halpa lotion on yhtä tehokas ), hieronta se hyvin reisiin ja muut mahdollisesti dimply-alueilla.
Elintarvikkeet taistella sitä vastaan
Selluliitti johtuu usein myrkkyjä (alkaen vähemmän kuin täydellinen ruokavalio), joka vähentää ihon kimmoisuutta ja hidastaa verenkiertoa, joten syödä runsaasti värikkäitä hedelmiä ja vihanneksia. Miksi? Koska ne sisältävät eniten antioksidantteja, jotka auttavat kehomme eroon myrkkyjä.,
Marjat
Marjat ovat erityisen hyvä, joten on kourallinen joko vadelmia, mansikoita, mustikoita tai karhunvatukka muroihin joka aamu.
Banaanit ja mangot ovat tunnettuja lisäämällä veren virtausta, joka auttaa ehkäisemään selluliittia, niin työntää osaksi niitä niin usein kuin voit, sekä papaija, joka tutkimusten auttaa estää kudosvaurioita ihon alle.,
C-Vitamiini
Foods runsaasti C-vitamiinia ovat myös erinomainen selluliittia busters, koska ne lisäävät tasoa kollageenin ihon, joka edistää elastisuutta ja pitää asiat yrityksen ja kireällä.
Iho-vahvistetaan elintarvikkeita
Toinen iho-vahvistetaan elintarvikkeita ovat rasvainen kala, kana, greippi, tomaatit, omenat, pinaatti, porkkanat ja avokadot.
Diureetit
Lopulta, elintarvikkeita, joka tunnetaan nimellä ”diureetit” ovat myös hyvä torjuttava selluliittia., Diureetit pohjimmiltaan tekevät meistä pissata paljon ja myös vähentää turvotusta ja nesteen kertyminen.
nesteen kertyminen voi joskus laukaista selluliitin, joten runsaan veden juomisen ohella ruokavalioon kuuluu diureetteja. Kokeile kurkkua, selleriä, sipulia ja parsaa.
Itse asiassa, monet Hollywood-listers vannovat syö lautasellinen parsaa, ennen kuin punainen matto ulkonäkö, koska se on niin hyvä vähentää turvotusta.
Vihreää teetä
Kun vihreää teetä ei ole testattu se on saanut paljon tunnustusta kuin hoito laihtuminen., Vaikka menettää rasvaa ei ole välitön korjaus se auttaa vähentämään rasvakertymiä. Kokeile siemailla 2-3 kuppia päivässä-ei lähelle nukkumaanmenoa.
…mikä ei ole
Käsitellä rasvaisia ruokia, kuten makkaraa, juustoa, keksejä ja kakkua, ovat erityisen huono. Ne ovat usein täynnä lisäaineita, suolaa tai makeutusaineita, jotka voivat aiheuttaa toksiinin ylikuormitusta elimistössä.
Liikunta
Liikunta ei päästä eroon selluliitista kokonaan, mutta se auttaa sinua laihtua, saada veri virtaa ja sävy asioita – jotka kaikki auttaa karkottaa, että oranssi-kuori näyttää.,
Pyöräily ja lenkkeily
”Pyöräily ja lenkkeily ovat loistavia, koska he todella kohde reidet, pohjat ja lonkat”, sanoo julkkis henkilökohtainen valmentaja, Cornel Leuka.
Kokeile kyykky
Jos sinulla on selluliittia teidän pohja ja reidet, kyykky ja lunges ovat paras liikkuu. Voit tehdä joko missä tahansa ja ne vievät vain sekunteja.
Kun teet kyykky, seiso jalat hip-leveys lukuun ottamatta. Pitää painosi kantapäät (ie, älä nojaa eteenpäin), mennä istumaan näkymätön tuoli, joten pohja on noin kaksi jalkaa irti maasta. Nosta sitten itsesi takaisin ylös ja toista. Pidä kädet suoraan edessä, jotta tasapainosi helpottuu.
toista 20 kertaa.
Lunges
Varten syöksy, seiso jalat hip leveys toisistaan., Kädet lantiolla, askel eteenpäin vasen jalka (joten jalat ovat noin kolmen metrin päässä toisistaan) ja taivuta alas niin teidän edessä polvi on koukussa ja selkä jalka irtoaa lattiasta. Pidä pari sekuntia, nosta itsesi ylös ja kumarru (lunge) uudelleen.
toista 15 kertaa kummallakin jalalla.
Potkunyrkkeily
Potkunyrkkeily on myös hyvä, joten tarkista paikallinen vapaa-ajankeskus luokissa.
käytä treeneissäsi myös vaahtorullaa., Hieronnat auttavat myös verenkierrossa ja stimuloivat imunestettä.
Selluliittikupit
tämäntyyppisessä hoidossa käytetään kumiosuuskuppia verenkierron stimuloimiseksi. Ideana on luoda lisää happea ja treenata myrkkyjä saaden veri virtaamaan.
imu ja paine voivat sitä harjoittelevien mukaan löysätä myös lihaksia ja lievittää kipua.
Voit kokeilla sarjat kotona, kuten asettamat Rauhallinen Kauneus £7,99 tai uksincare ne, £7.79.,
ei ole kofeiinia
Jotkut tutkimukset osoittavat, että kofeiini voi tehdä selluliittia pahempaa, koska sen vaikutukset veren virtausta ja saada happea ja ravinteita ihon kudosta. Rajoita siis kahvin, teen ja Kolan saantia. Ota vain yksi tai kaksi kuppia päivässä.
Lopeta tupakointi
Vältä tupakointia ja alkoholia sekä luoda myrkkyjä kehossa, ja viinaa on täynnä sokeria., Lopuksi sugar. Se hidastaa kollageenin tuotantoa iholla (joten se on hyvä tapa leikata ryppyjä ja selluliittia).
sekä kaikki tavanomaiset epäillyt, se on myös elintarvikkeita, kuten muroja, pastaa kastikkeet (katsoa) ja jogurttia.
mikä on selluliitti?
Selluliitti on termi, jota käytetään kuvaamaan kuoppainen ja epätasainen ulkonäkö ihon aiheuttama rasvaa talletukset, jotka ovat aivan ihon alla.
tutkijat eivät varsinaisesti tiedä, mistä selluliitti johtuu, mutta sen uskotaan liittyvän elimistön kykenemättömyyteen päästä eroon toksiinista, rasvasta ja nesteestä., Se tulee loukkuun ihon alle ja aiheuttaa sidekudos, tulla kovaa, että on puristusupotuksessa vaikutus näemme.
miksi saat selluliittia ja mikä asettaa sinut vaaraan?
puckering ihon tapahtuu, kun rasvakerros ihon alla työntää vastaan sidekudoksen ja pullistuu, jolloin appelsiini-tai tuorejuustoa ulkonäkö.
ylipaino ei auta, sillä mitä enemmän rasvaa on, sitä enemmän se puskee ihonalaisiin rakenteisiin. Joten terveellisemmät ruokavaliot ja liikunta vähentävät riskiä saada selluliittia.
onko parannuskeino olemassa?,
ei aivan, mutta selluliitin vähentämiseksi voi tehdä asioita-osa on lueteltu yllä. Ruualla, juomalla ja liikunnalla on kaikilla rullaleikkejä.
Parhaat tuotteet
1. Forza Anti-Selluliitti Kaava
Päivittäin täydentää, joka sisältää rypäleiden siemenet ote, sinkki ja C-vitamiini edistää kollageenin muodostumista ja vähentää ulkonäkö selluliittia.
£11.50 Hollannista & Barrett.
2. Weleda Birch selluliittiöljy
luonnonöljy valmistetaan kasveista.,
Voit käyttää sitä hieronta selluliittia – se maksaa £19.95 Hollannista & Barrett.
Julkkikset, jotka ovat selluliittia
- Super-slim Cheryl Cole myöntää hän on selluliittia ja sanoo: ”en pidä minun jalat. Peittelen niitä niin paljon kuin mahdollista.”
- supermalli Cindy Crawfordin kerrotaan hierovan käytettyjä kahvipapuja reisiinsä joka aamu.,
- Wag Coleen Rooneylla on säännöllisiä endermologie-istuntoja (ei-invasiivinen syväkudoshieronta käsihieronnan avulla). ”Niistä on tarkoitus päästä eroon”, hän sanoo.
- Kun Gwyneth Paltrow kysyttiin hänen täydellinen kuva, hän vastasi: ”Ihmiset pitäisi nähdä selluliittia minun reidet!”
- Sienna Miller sanoo: ”Let’ s face it, nk upea muoto on seurausta erittäin taitava airbrushing. Minulla on Pienet tissit ja selluliittia.”
- Kelly Clarkson sanoi: ”Se on kamala – he näyttävät kuuluisuuksia selluliittia ja se on tietysti julkkikset ovat selluliittia!, Emme ole fem-botteja!”
- Kim Kardashian: ”minulla on selluliittia. Mitä sitten? En ole koskaan väittänyt olevani täydellinen. On hullua olettaa, että olet virheetön vain siksi, että olet valokeilassa. Joskus possun ulos ja tuntuu edelleen hyvältä, ja ajatella, ” se oli niin sen arvoista! Siltä minusta tuntuu usein. ”Näetkö tämän selluliitin? Se oli niin sen arvoista, että cookies ’ n ’ cream ice cream!””
- Sandra Bullock: ”meillä kaikilla on selluliittia. Samoin supermallit! Olen käynyt keikoilla ja lähden, että Stick figuurissa on selluliittia! Se on luontoa., Ilman sitä et ole ihminen.”
- Demi Lovato: ”Barbien pitäisi tehdä nukkeja, joissa on selluliittia!!! Loppujen lopuksi noin 95% kaikista naisista on se!!!”
- Katy Perry: ”… Me, rehellisesti, minulla on selluliittia. Minä vain piilottelen sitä.”
Leave a Reply