všichni Jsme se zdůraznit, přes to, ale většina z nás se trápí s to – pokud jste zakrývání, protože vaše celulitida máme nějaké tipy a triky, jak snížit, aniž by se uchylovat k plastické chirurgie.
jen si pamatujte, že 87% žen ve Velké Británii je na stejné lodi jako vy-stejně jako muži trpící stejným problémem. Na celulitidě není nic špatného, ale pokud ji chcete snížit, můžete udělat několik věcí.,
Supermarket police jsou prasknutí s krémy, lektvary a pilulky, které tvrdí, porazit celulitidu, ale můžete udržet je levné a snadné s následujícími triky.
kartáčování na suché tělo
Začněte den suchým kartáčováním těla. Předtím, než zapnete sprchu, nebo jít do vany, lehce zamést suché tělo kartáč všude – začněte od kotníků a vždy kartáč ve směru svého srdce. To dodá vašemu oběhu velkou podporu a pomůže eliminovat toxiny.
vyzkoušejte sadu kartáčování suchého těla, Amazon, £14.,99,
Výbuch se studenou vodou
Výbuch vaše stehna se studenou vodou, než se dostanete ven ze sprchy, aby se krev proudí do této oblasti.
Celulitidy krémy a mléko
nejlepší proti celulitidě krémy, které jsou stojí za váš čas a peníze v hotovosti zahrnují Nivea Q10 Plus Sbohem Celulitidě Gel-Krém 200 ml, 9,99 liber od Amazonu a, zatímco je to spíš olej, Weleda Březový Olej Celulitidy, je dobrá volba. Je to £19.95 z Holandska & Barrett.,
Zde je rychlý seznam:
- Nivea Q10
- Babaria Aloe
- Fatgirlslim Zpevňující Krém
Když se ucházíte tělové mléko (levné mléko je stejně účinný ), vmasírujte i do stehen a jiných potenciálně důlkový oblastech.
Potraviny bojovat
Celulitida je často způsobeno toxiny (z méně než ideální strava), které snižují pružnost pokožky a zpomalit oběh – takže jíst hodně pestrobarevné ovoce a zeleniny. Proč? Protože obsahují nejvíce antioxidantů, které pomáhají našemu tělu zbavit se toxinů.,
Jahody
Plody jsou velmi dobré, takže si hrst buď maliny, jahody, borůvky nebo ostružiny na vašem obilovin každé ráno.
Banány a mango jsou známé pro posílení průtoku krve, což pomáhá předcházet celulitidě, takže zastrčit do těch tak často, jak můžete, stejně jako papája, které studie ukazují, pomáhá předcházet poškození tkáně pod kůží.,
Vitamin C
Potraviny bohaté na vitamín C jsou také vynikající proti celulitidě-busters, protože pomáhají zvýšit úroveň kolagenu v kůži, který podporuje elasticitu a udržuje pevné a napjaté.
Kůže-posílení potraviny,
Další kůži-posílení potraviny patří tučné ryby, kuřecí maso, grapefruit, rajčata, jablka, špenát, mrkev a avokádo.
Diuretika
Konečně, potraviny, známý jako „diuretika“ jsou dobré i na prevenci celulitidy., Diuretika nás v podstatě nutí hodně čůrat a také snižují nadýmání a zadržování tekutin.
nahromadění tekutiny může někdy vyvolat celulitidu, takže spolu s pitím velkého množství vody zahrnují diuretika ve vaší stravě. Vyzkoušejte okurku, celer, cibuli a chřest.
ve skutečnosti mnoho hollywoodských a-listerů přísahá tím, že jí talíř chřestu před vzhledu červeného koberce, protože je tak dobré snížit nadýmání.
zelený čaj
zatímco zelený čaj nebyl testován, má mnoho uznání jako léčba hubnutí., Zatímco ztráta tuku není okamžitá oprava, Pomáhá snižovat usazeniny tuku. Zkuste popíjet 2-3 šálky denně – ne před spaním.
…co nemít
zpracované mastné potraviny, jako jsou klobásy, sýry, sušenky a koláče, jsou obzvláště špatné. Jsou často plné přísad, soli nebo sladidel, což může způsobit přetížení toxinu v těle.
cvičení
cvičení se nezbaví celulitidy úplně, ale pomůže vám zhubnout, dostat krev tekoucí a tónovat věci – což vše pomůže vyhnat ten vzhled pomerančové kůry.,
jízda na Kole a jogging
„jízda na Kole a jogging jsou skvělé, protože se skutečně zaměřují na stehna, zadek a boky,“ říká celebrit osobní trenér Cornel Bradu.
zkuste dřepy
Pokud máte celulitidu na dně a stehnech, dřepy a výpady jsou nejlepší pohyby. Můžete to udělat kdekoli a trvají jen sekundy.
Když jdete dělat squat, postavte se nohama hip-šířka od sebe. Nehýbejte se dopředu), jděte si sednout na neviditelnou židli, takže vaše dno je zhruba dvě nohy od země. Pak se zvedněte zpět a opakujte. Držte ruce rovně dopředu, abyste vám pomohli vyrovnat.
opakujte 20krát.
Výpady
Pro výpad, postavte se s nohama hip šířka od sebe., S rukama na bocích, krok vpřed na levé noze (takže vaše nohy jsou zhruba tři stopy od sebe) a ohýbat dolů, takže vaše přední koleno je ohnuté a vaše zadní noha vychází z podlahy. Držte několik sekund, pak se zvedněte a znovu se ohněte (výpad).
opakujte 15krát na každé noze.
Kickbox
Kickbox je také dobré, tak se podívejte na vaše místní centrum volného času pro výuku.
při tréninku používejte také pěnový váleček., Masáže také pomáhají s cirkulací a stimulují tok lymfy.
kelímky na celulitidu
Tento typ terapie používá k stimulaci průtoku krve gumovou část šálku. Cílem je vytvořit více kyslíku a vypracovat toxiny tím, že krev proudí.
sání a tlak mohou také uvolnit svaly a zmírnit bolest podle těch, kteří ji praktikují.
můžete si vyzkoušet sady doma, jako je sada Tranquil Beauty za £7.99 nebo uksincare za £7.79.,
nemám kofein
Některé studie ukazují, že kofein může celulitida horší, protože jeho účinky na průtok krve a dodávky kyslíku a živin k tkáně pokožky. Takže omezte příjem kávy, čaje a Coly. Jen jeden nebo dva šálky, max, denně.
přestat kouřit
Vyhněte se kouření a alkohol vytvářejí toxiny v těle a chlast je plný cukru., Nakonec, příkop cukru. Zpomaluje tvorbu kolagenu v kůži (takže je to dobrý způsob, jak snížit vrásky a celulitidu).
stejně jako všichni Obvyklí podezřelí, je to také v potravinách, jako jsou obiloviny, omáčky na těstoviny (podívejte se) a jogurt.
co je celulitida?
Celulitida je termín používaný k popisu dolíčky a nerovnoměrné vzhled pokožky způsobené tukové tkáně, které jsou těsně pod kůži.
vědci ve skutečnosti nevědí, co způsobuje celulitidu, ale předpokládá se, že souvisí s neschopností těla zbavit se toxinu, tuku a tekutiny., Stává se uvězněn pod kůží a způsobuje, že vláknitá tkáň je tvrdá, to je dimplingův efekt, který vidíme.
proč máte celulitidu a co vás ohrožuje?
kůže se stává, když vrstva tuku pod kůží tlačí proti pojivové tkáni a vyboulení, což způsobuje vzhled pomerančové kůry nebo tvarohu.
nadváha nepomůže, protože čím více tuku máte, tím více prochází subdermálními strukturami. Takže zdravější diety a cvičení snižují riziko vzniku celulitidy.
existuje lék?,
ne přesně, ale existují věci, které můžete udělat pro snížení celulitidy-některé jsou uvedeny výše. Jídlo, pití a cvičení všichni mají roli hrát.
nejlepší produkty
1. Forza anticelulitidní vzorec
denní doplňky obsahující extrakt z hroznových semen, zinek a vitamín C pro zlepšení tvorby kolagenu a snížení výskytu celulitidy.
£11.50 z Holandska & Barrett.
2. Weleda Birch celulitida olej
přírodní olej je vyroben z rostlin.,
můžete ji použít k masáži na celulitidu – to stojí £19.95 z Holandska & Barrett.
Celebrit, které mají celulitidu
- Super-slim Cheryl Cole přiznává, že má celulitidu a říká: „nelíbí se mi moje nohy. Kryju je co nejvíc.“
- supermodelka Cindy Crawford se říká, že si každé ráno třepe použité kávové zrno do stehen.,
- WAG Coleen Rooney má pravidelné endermologie sezení (neinvazivní masáž hlubokých tkání pomocí ruční masážní hlavy). „Mají se toho zbavit,“ říká.
- Když se Gwyneth Paltrow zeptala na její dokonalou postavu, odpověděla: „lidé by měli vidět celulitidu na stehnech!“
- Sienna Miller říká: „přiznejme si to, můj takzvaný báječný tvar je výsledkem velmi chytrý přestříkávat. Mám malá prsa a celulitidu.“
- Kelly Clarkson řekl: „Je to hrozné-ukážou celebrity s celulitidou a je to jako ‚samozřejmě celebrity mají celulitidu!, Nejsme fem-Boti!“
- Kim Kardashian: „mám celulitidu. Tak co! Nikdy jsem netvrdil, že jsem dokonalý. Je šílené, že každý by měl předpokládat, že jen proto, že jste v centru pozornosti, jste bezchybní. Někdy jsem prase ven a stále se cítím skvěle, a přemýšlet, ‚to stálo za to! Tak se cítím často. Myslím, ‚ viz tento malý důlek celulitidy zde? Bylo to tak stojí za to, že cookies ‚ n ‚ zmrzlina!“
- Sandra Bullock: „všichni máme celulitidu. Stejně tak supermodelky! Byl jsem na výstavách, a já jdu, ‚hůl postava má nějakou celulitidu! Je to Příroda., Bez ní nejsi člověk.“
- Demi Lovato: „Barbie by měla dělat panenky s celulitidou!!! Koneckonců, asi 95% všech žen to má!!!“
- Katy Perry: „… já, upřímně, mám celulitidu. Jen to schovávám.“
Leave a Reply