Vi alle stress over det, men de fleste av oss er plaget med det – hvis du dekker opp på grunn av cellulitt vi har fått noen tips og triks for å redusere det uten å ty til kosmetisk kirurgi.
husk Bare 87% av kvinner i NORGE er i samme båt som deg – så vel som menn lider av det samme problemet. Det er ingenting galt med cellulitter, men hvis du ønsker å redusere det det er et par ting du kan gjøre.,
Supermarked bugner lotions, medisiner og piller som hevder å slå cellulitter, men du kan gjøre det billig og enkelt med følgende triks.
Tørr Børsting Kroppen
du kan Starte dagen med tørr børsting kroppen. Før du slår på dusj på, eller komme i badekar, lett sweep en tørr kropp pensel over – start fra anklene og alltid børste i retning av hjertet. Dette vil gi blodsirkulasjonen en stor boost, og bidra til å eliminere giftstoffer.
Prøv Tørr Børsting Kroppen Stille, Amazon, £14.,99
Blast med kaldt vann
Blast lårene med kaldt vann før du går ut av dusjen for å få blod strømmer til området.
Cellulitt kremer og lotion
Den beste cellulitt kremer som er verdt tiden din og kontanter inkluderer Nivea Q10 Plus Farvel Cellulite Gel-Cream 200ml, £9.99 fra Amazon og mens det er mer av et olje, Weleda Birch Cellulite Oil, er et godt alternativ. Det er £19.95 fra Holland & Barrett.,
Her er en kort liste:
- Nivea Q10
- Babaria Aloe
- Fatgirlslim Firming Cream
Når du søker din body lotion (et billig lotion er like effektiv ), masser den godt inn lårene og andre potensielt dimply områder.
Matvarer for å bekjempe dem på
Cellulitter er ofte forårsaket av giftstoffer (fra en mindre enn perfekt diett) som reduserer hudens elastisitet og bremse ned sirkulasjon – så spis massevis av fargerike frukt og veg. Hvorfor? Fordi de inneholder mest antioksidanter, som hjelper kroppen vår til å belyse giftstoffer.,
Bær
Bær er spesielt gode på, så ta en håndfull med enten bringebær, jordbær, blåbær eller bjørnebær på din frokostblanding hver morgen.
Bananer og mango er kjent for å øke blodsirkulasjonen, noe som bidrar til å forebygge cellulitt, så putt i de så ofte du kan, så vel som papaya, som viser studier bidrar til å hindre skader på vevet under huden.,
Vitamin C
Mat som er rik på C-vitamin er også utmerket cellulitt-busters fordi de øke nivåer av kollagen i huden, noe som fremmer elastisitet og holder ting fast og stram.
Hud-styrking av matvarer
Andre hud-styrking av matvarer inneholder fet fisk, kylling, grapefrukt, tomater, epler, spinat, gulrot og avokado.
Diuretika
til Slutt, matvarer som er kjent som «diuretika» er også god på warding off cellulitter., Diuretika i utgangspunktet gjøre oss tisse mye, og også redusere oppblåsthet og væskeretensjon.
En opphopning av væske kan noen ganger utløse cellulitter, så, sammen med drikke rikelig med vann, inkluderer diuretika i kostholdet ditt. Prøv agurk, selleri, løk og asparges.
faktisk, mange Hollywood-A-listers sverger ved å spise en tallerken med asparges før en red carpet utseende fordi det er så god på å redusere oppblåsthet.
Grønn te
Mens grønn te har ikke blitt testet det har fått mye anerkjennelse for å være en behandling for vekttap., Samtidig miste fett ikke er en umiddelbar løsning gjør det bidra til å redusere fettlagrene. Prøv nipper på 2-3 kopper om dagen – ikke i nærheten sengetid.
…hva som ikke skal ha
Behandlet fet mat, som pølser, ost, kjeks og kake, er spesielt dårlig. De er ofte fulle av tilsetningsstoffer, salt eller søtningsmidler, noe som kan føre til toksin-overbelastning i kroppen.
Trening
Trening vil ikke bli kvitt cellulitter helt, men det vil hjelpe deg å miste vekt, få blodet flyter og tone opp ting – som alle hjelpe forvise at appelsin-skall se.,
Sykling og jogging
«Sykling og jogging er genialt fordi de virkelig mål lår, bunner og hofter,» sier kjendis personlig trener Cornel Haken.
Prøv knebøy
Hvis du har cellulitter på bunnen og lår, knebøy og utfall er de beste trekkene. Du kan gjøre hvor som helst, og de tar bare sekunder.
Når du går for å gjøre en sitte på huk, stå med føttene i hoftebreddes avstand. Å holde vekten på hælene (dvs, ikke len deg fremover), gå til å sitte ned på en usynlig stol, slik at bunnen er ca to meter over bakken. Løft deg opp igjen og gjenta. Hold armene rett ut i front for å hjelpe deg til balanse.
Gjenta 20 ganger.
Lunges
For en lunge, stå med føttene hip bredde hverandre., Med hendene på hoftene, steg fram på venstre ben (så føttene er omtrent tre meter fra hverandre) og bøye ned slik at den fremre kneet er bøyd og ryggen foten kommer opp fra gulvet. Hold et par sekunder, for så å løfte deg selv opp og bøy ned (lunge) igjen.
Gjenta 15 ganger på hvert bein.
Kickboksing
Kickboksing er også bra, så sjekk ut din lokale leisure centre for klasser.
Også bruke en foam roller i din trening., Massasje hjelper også med blodsirkulasjonen og stimulerer lymfe flyt.
Cellulitter kopper
Denne typen terapi bruker en gummi delen cup for å stimulere blodstrøm. Ideen er å skape mer oksygen og arbeide ut giftstoffer ved å få blodet til å flyte.
sug og trykk kan løsne muskler også, og lindre smerte, i henhold til de som praktiserer det.
Du kan prøve kits hjemme som er satt av Rolig Skjønnhet for £7.99 eller uksincare seg for £7.79.,
har ikke koffein
Noen studier viser at koffein kan gjøre dette verre, på grunn av dens effekter på blodstrømmen og får oksygen og næringsstoffer til huden vev. Så begrens inntak av kaffe, te og cola. Har bare en eller to kopper, max, en dag.
Stop smoking
Unngå røyking og alkohol både skaper giftstoffer i kroppen, og sprit er full av sukker., Til slutt, droppe sukker. Det bremser produksjonen av kollagen i huden (så det er en god måte å kutte rynker og cellulitter).
, så vel Som alle de vanlige mistenkte, er det også i matvarer som korn, pasta sauser (se) og yoghurt.
Hva er cellulitter?
Cellulitter er et begrep som brukes for å beskrive den prikka og ujevne utseendet av huden forårsaket av fett forekomster som er like under huden.
Forskere ikke egentlig vet hva som forårsaker cellulitt, men det antas å være relatert til kroppens evne til å kvitte seg med giften, fett og væske., Det blir fanget under huden og fører til fibrøst vev til å bli vanskelig, det er det fordypninger effekten vi ser.
Hvorfor vil du få cellulitter og hva legger du i faresonen?
puckering av huden som skjer når et lag med fett under huden presser mot bindevev og buler, forårsaker den oransje-peeling eller cottage cheese utseende.
overvekt ikke hjelper, så jo mer fett du har, jo mer den presser gjennom sub-dermal strukturer. Så et sunnere kosthold pluss trening lavere risiko for å få cellulitter.
finnes det en kur?,
Ikke akkurat, men det er ting du kan gjøre for å redusere cellulitter – noen er nevnt ovenfor. Mat, drikke og trene alle har en rolle å spille.
Beste produkter
1. Forza Anti-Cellulitt Formel
Daglig kosttilskudd som inneholder grape seed extract, sink og vitamin C for å forbedre kollagen dannelse og redusere forekomsten av cellulitter.
£11.50 fra Holland & Barrett.
2. Weleda Birch Cellulite Oil
Den naturlige oljen er laget av planter.,
Du bruke den til å massasje på cellulitt – det koster £19.95 fra Holland & Barrett.
Kjendiser som har cellulitt
- Super-slim Cheryl Cole innrømmer hun har cellulitter og sier: «jeg liker ikke beina mine. Jeg dekke dem opp så mye som mulig.»
- Supermodell Cindy Crawford sies å gni brukt kaffebønner i hennes lår hver morgen.,
- WAG Coleen Rooney har regelmessige endermologie økter (en ikke-invasiv dyp vev massasje ved hjelp av en hånd-holdt massere hodet). «De er ment å bli kvitt det, sier hun.
- Når Gwyneth Paltrow ble spurt om hennes perfekt figur, svarte hun: «Folk skal se cellulitter på lårene mine!»
- Sienna Miller sier: «La oss innse det, min såkalte fantastisk form er et resultat av veldig flink airbrushing. Jeg har små pupper og cellulitter.»
- Kelly Clarkson sa: «Det er fryktelig – de vil vise kjendiser med cellulitter og det er som» selvfølgelig kjendiser har cellulitter!, Vi er ikke fem-roboter!»
- Kim Kardashian: «jeg har cellulitter. Hva så! Jeg har aldri hevdet å være perfekt. Det er sprøtt noen skulle anta at bare fordi du er i søkelyset, du er feilfri. Noen ganger jeg gris ut og jeg føler fortsatt stor, og tenker, » Det var så verdt det!’Det er hvordan jeg føler meg mye av tiden. Jeg tror, » Ser du denne lille dimple av cellulitter her? Det var så verdt det for at cookies ‘n’ cream ice cream!'»
- Sandra Bullock: «Vi har alle cellulitter. Så gjør supermodeller! Jeg har vært på show, og jeg går, ‘Stick-figur har noen cellulitter!’Det er naturen., Uten det, du er ikke menneskelig.»
- Demi Lovato: «Barbie skal gjøre dukker med cellulitter!!! Tross alt, rundt 95% av ALLE kvinner har det!!!»
- Katy Perry: «…Meg, ærlig talt, jeg har cellulitter. Jeg er bare skjule det.»
Leave a Reply