Easy Teriyaki Salmon (Polski)

Easy Teriyaki Salmon smażony do perfekcji i podawany z domowym sosem teriyaki! Podawać z ryżem i warzywami, aby był to zdrowy posiłek!

Easy Teriyaki Salmon

ostatnio jem Tony łososia. To moja ulubiona ryba do jedzenia. Jest łagodny i bardzo łatwy w przygotowaniu. Delikatny płatkowy łosoś polany słodkim i pikantnym sosem teriyaki! Czego tu nie kochać?! Ten łosoś to spin off mojego pieczonego łososia w folii.,

Ten łosoś w glazurze teriyaki to idealny obiad, gdy brakuje Ci czasu, ale chcesz czegoś niesamowitego. Sos można nawet zrobić dzień lub dwa z wyprzedzeniem lub czas i przechowywać w lodówce, aż będziesz gotowy do gotowania.Łosoś jest marynowany w prostym sosie teriyaki, a następnie smażony na patelni. Sos doskonale uzupełnia łososia i jest słodki, pikantny i gruby. Połowa sosu jest zarezerwowana do marynowania, a druga połowa do glazurowania łososia podczas gotowania.

uwielbiam robić w domu własny sos teriyaki., Użyłam tego samego domowego sosu teriyaki, co moje łatwe klopsiki wołowe Teriyaki i mój Pieczony łosoś Teriyaki. Ten sos jest naprawdę łatwy w przygotowaniu i jest niesamowity również na kurczaku.

jak zrobić sos Teriyaki

przygotowanie własnego sosu Teriyaki w domu jest super proste! To także świetny sposób na kontrolowanie słodkości i słoności sosu. Aby zrobić własną marynatę z łososia teriyaki w domu, potrzebujesz:

• sos sojowy: zawsze używam sosu sojowego o niskiej zawartości sodu. Możesz użyć zwykłego sosu sojowego z odrobiną wody, aby zwalczać niektóre słone.,
• imbir: wolę używać świeżego startego imbiru, jednak mielony imbir można zastąpić szczyptą.
• czosnek: uwielbiam dodawać czosnek do mojego domowego sosu teriyaki. Możesz zastąpić czosnek w proszku, jeśli nie masz świeże.
• jasnobrązowy cukier: dodaje pikantnej słodyczy sosowi teriyaki. Jeśli lubisz swoje teriyaki po słodszej stronie Dostosuj miód do smaku.
• ocet winny ryżowy: ocet ten można znaleźć na międzynarodowej lub azjatyckiej wyspie w sklepie spożywczym. Dodaje sosowi idealnej kwasowości.,
• olej sezamowy: dodaje cudownie orzechowy smak do tego sosu!
• zawiesina skrobi kukurydzianej: 1 łyżeczka skrobi kukurydzianej + 1 łyżka zimnej wody. To zagęszcza SOS!

jak zrobić łososia Teriyaki

dodaj czosnek, imbir, sos sojowy, 1/8 szklanki wody, brązowy cukier, ocet winny ryżowy i olej sezamowy do średniej miski. Dodać połowę marynaty do worka ziplock, a drugą połowę do małego rondla i odstawić. Włożyć filety z łososia do torebki i marynować przez 30 minut. Kiedy jesteś gotowy do gotowania oleju ciepła w dużej patelni., Dodać filety z łososia upewniając się, aby nie przeludnić patelni(musiałem gotować dwa na raz). Gotować 3-4 minut z każdej strony, aż do pożądanego doneness. W międzyczasie podgrzać zarezerwowaną marynatę w rondlu i doprowadzić do gotowanego na wolnym ogniu. Dodaj skrobię kukurydzianą i wodę do małej miski i ubijać, aby połączyć. Powoli ubić mieszaninę skrobi kukurydzianej do marynaty i gotować na wolnym ogniu, aż zgęstnieje. Podawać natychmiast z sosem teriyaki skropionym na wierzchu, a także zieloną cebulą i sezamem do dekoracji, w razie potrzeby.

czy można to zrobić w piekarniku?

tak! Do pieczonego łososia teriyaki wystarczy rozgrzać piekarnik do 400 stopni., Zrobić sos zgodnie z zaleceniami i marynować łososia przez 30 minut. Kiedy będziesz gotowy do pieczenia, umyj łososia sosem zarezerwowanym i gotuj przez 12-14 minut w zależności od grubości łososia.

czy można to grillować?

tak! Aby Grillowany łosoś teriyaki podgrzać grill do 400 stopni. Zrobić sos zgodnie z zaleceniami i marynować łososia przez 30 minut. Kiedy jesteś gotowy do grillowania szczotki łososia z zarezerwowanym sosem i gotować przez 8-12 minut lub aż łosoś jest w pełni ugotowany.,

co podać z łatwym łososiem Teriyaki

• uwielbiam podawać ten przepis z łososiem teriyaki z białym lub brązowym ryżem, aby nasiąkać dodatkowym sosem. Dla opcji low carb spróbuj kalafior ryż lub komosa ryżowa.
• gotowane na parze warzywa
• chow mein noodles
• Lo mein
• smażony ryż z warzywami
• mieszaj smażone warzywa

• Teriyaki salmon bowl (to był mój ulubiony sposób serwowania tego łososia ostatnio. Włożyłam ryż do sushi, marynowaną marchewkę i ogórki do misek i położyłam łososia teriyaki na wierzchu z mżawką pikantnego majonezu! Mniam!,)

A oto kilka innych przepisów przy użyciu mojego domowego sosu teriyaki

lekki Kurczak Teriyaki 20 minut teriyaki krewetki pieczony kurczak teriyaki wołowina teriyaki makaron pomarańczowy Łosoś teriyaki

lekki Łosoś teriyaki

4.,77 Z 34 głosów

czas przygotowania: 10 minut

czas gotowania: 10 minut

Całkowity Czas: 20 minut

porcje: 4

łatwe Teriyaki łosoś smażony do perfekcji i podawany z domowym sosem teriyaki! Podawać z ryżem i warzywami, aby to posiłek!,

składniki

• *Uwaga: Czas Przygotowania nie obejmuje czasu marynowania*
• 1tablespoonoil
• 4salmon filetsskinless
• 1clovegarlicminced
• ½teaspoongingerminced
• ¼cuplow sodium soy sauce ważne jest, aby używać niskiej zawartości sodu., Uważam, że zwykły sprawia, że sos jest zbyt słony
• ⅛cupwater
• 2-3tablespoonwater
• 2-3tablespoonwater
• 1tablespoonwater
• zielona cebula do garnishif pożądane
• nasiona sezamu do garnishif pożądane

instrukcje

• dodaj czosnek, imbir, sos sojowy, 1/8 szklanki wody, brązowy cukier, ocet winny ryżowy i olej sezamowy do średniej miski.,
• połowę marynaty Dodaj do torebki z zamkiem błyskawicznym, a drugą połowę do małego rondla i odstaw.
• włóż filety z łososia do torebki zamykanej na zamek i marynuj przez 30 minut.
• rozgrzać olej na dużej patelni. Dodać filety z łososia upewniając się, aby nie przeludnić patelni(musiałem gotować dwa na raz).
• gotować 3-4 minuty z każdej strony, aż do uzyskania pożądanej doneness.,
• w międzyczasie podgrzać marynatę w rondlu i zagotować na wolnym ogniu.
• dodaj skrobię kukurydzianą i wodę do małej miski i ubijaj do połączenia.
• powoli ubijać mieszaninę skrobi kukurydzianej do marynaty i gotować na wolnym ogniu, aż zgęstnieje.
• podawać natychmiast z sosem teriyaki skropionym na wierzchu, a także zieloną cebulą i sezamem do dekoracji, w razie potrzeby.,

wartość odżywcza

lekki łosoś teriyaki

ilość Na porcję (1 kawałek łososia)

316Calories kalorie z tłuszczu-135

% dziennej normy*

tłuszczu 15g23%

tłuszczów nasyconych 2g13%

cholesterolu 93mg31%

wodorotlenek 608mg26%

potasu 861mg25%

węglowodany 7g2%

cukier 6г7%

białka 34g68%

witamina 70IU1%

witamina c 0.,2mg0%

wapń 28mg3 %

żelazo 1.7mg9%

* procent dziennych wartości opiera się na diecie 2000 kalorii.

kurs:danie główne

gotowanie:Japoński

słowo kluczowe:lekki Łosoś teriyaki, domowy sos teriyaki, łosoś, owoce morza