przeciętnemu człowiekowi, jeśli trzeba iść na pogrzeb, lepiej być w trumnie niż odprawiać mowę pogrzebową.
– Jerry Seinfeld
stary dowcip Seinfelda o powszechnym strachu przed wystąpieniami publicznymi jest prawdziwy dla wielu Amerykanów, którzy często twierdzą, że boją się wystąpień publicznych bardziej niż boją się śmierci., Chociaż liczby nie do końca popierają tę teorię, są oszałamiające: 15 milionów dorosłych Amerykanów cierpi z powodu lęku społecznego, a prawie 30 procent Amerykanów zgłasza, że „boją się lub bardzo boją się” wystąpień publicznych. W rzeczywistości ten strach jest tak powszechnie akceptowany, że wielu naukowców badających stres faktycznie wywoła niepokój, prosząc uczestników badania o wygłoszenie przemówienia.
dlaczego Wystąpienia publiczne są tak przerażające?,
naukowcy przypuszczają, że ten intensywny strach przed wystąpieniami publicznymi pochodzi z ewolucji. W przeszłości, kiedy ludziom zagrażały wielkie drapieżniki, życie w grupie było podstawową umiejętnością przetrwania, a ostracyzm lub separacja jakiegokolwiek rodzaju z pewnością oznaczałaby śmierć. Może to przerodziło się w strach przed wystąpieniami publicznymi — i to ma sens. Jaka sytuacja uosabia ten rodzaj separacji bardziej niż stanie samotnie przed pokojem pełnym ludzi? Na głębokim poziomie ludzie boją się, że ich publiczność je odrzuci.,
inna teoria głosi, że kiedy wchodzimy w stan lęku społecznego, który jest powszechny w wystąpieniach publicznych, nasza zdolność do wychwytywania gniewnych twarzy jest zwiększona. W badaniu z 2009 roku psycholog Matthias Wieser zmierzył reakcje mózgu uczestników na gniewne, szczęśliwe i neutralne obrazy. W celu wywołania niepokoju Wieser powiedział niektórym uczestnikom, że będą musieli wygłosić przemówienie. Niespokojni uczestnicy byli znacznie bardziej wrażliwi na gniewne obrazy niż na szczęśliwe lub neutralne, ale reszta uczestników nie wykazywała tego samego nastawienia., Łatwo zauważyć, jak to zjawisko staje się błędnym kołem w kontekście wystąpień publicznych. Kiedy zaczynamy się denerwować, bez względu na to, ile osób się uśmiecha lub kiwnie głową, jesteśmy skłonni do namierzania jednej osoby, która wygląda na wściekłą, co sprawia, że jesteśmy jeszcze bardziej zdenerwowani.
jak głośniki pokazują swój strach?
powszechnie wiadomo, że nerwowi mówcy doświadczają spoconych dłoni i suchości w ustach, i często walczą o wymówienie swoich słów. Ale co tak naprawdę postrzegają widzowie i jak możemy się upewnić, że wyglądamy na fajnych i pewnych siebie?,
wykorzystaliśmy naszą platformę do analizy komunikacji i bazę danych próbek komunikacji od prelegentów TED, menedżerów z listy Fortune 500, polityków i innych liderów, aby zidentyfikować kluczowe wskaźniki zaufania i strachu. Porównaliśmy najbardziej pewne prezentacje w naszej bazie do najmniej pewnych i stwierdziliśmy, że jeśli chodzi o Pokazywanie strachu, trzy Wskaźniki mają znaczenie.
1. Pewni Głośniki wykazują więcej pasji
najbardziej pewni Głośniki wykazują 22.,6 procent więcej pasji niż nerwowych głośników, co oznacza, że ich dostarczanie wykazuje rodzaj energii i zaangażowania, które wskazują, że naprawdę zainwestowali w swój temat.
W niektórych przypadkach w zasadzie tracą przytomność, gdy mówią — następną rzeczą, którą wiedzą, schodzą ze sceny. W innych przypadkach rozpraszają ich głosy w głowie, martwiąc się, że zapomnieli, co powiedzieć dalej.,
tak czy inaczej, wyłączony mówca jest bardziej skłonny dać prezentację, która brzmi rote i monotonnie w porównaniu do pasji, którą może zademonstrować pewny siebie prezenter.
2. Pewni mówcy oferują więcej wglądu
odkryliśmy również, że pewni mówcy zawierają średnio 1,2 razy więcej wglądu niż przerażeni mówcy, co oznacza, że nurkują pod powierzchnią tematów, na których prezentują.,
to stwierdzenie pasuje do naszej intuicji — bardziej pewni mówcy czują się komfortowo myśląc i omawiając swoje tematy dogłębnie i prawdopodobnie są to ludzie, którzy naprawdę opanowali omawiane pojęcia. Z drugiej strony, nerwowy mówca może stracić poczucie bardziej wnikliwych informacji lub może nie być tak dobrze zorientowany w materiale, jak jej pewni siebie odpowiednicy.
3. Pewne głośniki są bardziej integracyjne
byliśmy naprawdę zafascynowani naszym trzecim odkryciem, że pewne Głośniki używają 46.,9 procent bardziej inkluzywnego języka niż nerwowi mówcy, co oznacza, że używają wspólnych słów i zaimków osobowych, aby pomóc widzom poczuć się bardziej zaangażowanym w przekaz.
to stwierdzenie może wskazywać, że najbardziej pewni siebie mówcy są zorientowani na społeczność i sugeruje, że język oparty na koleżeństwie może pomóc nerwowym mówcom zbudować pewność siebie poprzez przezwyciężenie ewolucyjnego strachu przed ostracyzmem.
Jak mogę zostać pewniejszym mówcą?,
jeśli denerwujesz się nadchodzącym przemówieniem, większość trenerów oferuje Ogólne wskazówki, takie jak „przygotuj się”,” oddychaj i rozciągaj, aby uspokoić nerwy „lub” pamiętaj, że publiczność jest po twojej stronie.”To wszystkie świetne strategie, ale powyższe wskaźniki oferują bardziej szczegółowe porady. Jeśli jesteś zdenerwowany, skieruj tę energię nerwową na zademonstrowanie swojej pasji do danego tematu, dzieląc się najlepszymi spostrzeżeniami z publicznością — i pamiętaj, aby uwzględnić rodzaje języka współpracy, które pomogą Tobie i Twoim słuchaczom poczuć się częścią grupy., Koncentrując się na tych strategiach, przekonasz odbiorców, że jesteś pewnym siebie i nieustraszonym prezenterem.
i możemy się założyć, że gdy opanujesz te techniki, przekonasz się, że naprawdę jesteś pewnym siebie i nieustraszonym mówcą.
Leave a Reply