Pourquoi Avons-Nous Peur De Parler En Public?

Pour la personne moyenne, si vous devez aller à un enterrement, vous êtes plus dans le cercueil que de faire l’éloge.

– Jerry Seinfeld

la vieille plaisanterie de Seinfeld sur la peur généralisée de parler en public sonne vrai pour beaucoup d’Américains, qui prétendent souvent qu’ils craignent parler en public plus qu’ils ne craignent la mort., Bien que les chiffres ne soutiennent pas tout à fait cette théorie, ils sont stupéfiants: 15 millions d’adultes Américains souffrent d’anxiété sociale, et près de 30 pour cent des Américains déclarent avoir « peur ou très peur” de parler en public. En fait, cette peur est si largement acceptée que de nombreux scientifiques qui font des recherches sur le stress induisent en fait de l’anxiété en demandant aux participants à l’étude de prononcer un discours.

pourquoi parler en Public est-il si terrifiant?,

les chercheurs Universitaires émettons l’hypothèse que cette intense peur de parler en public vient de l’évolution. Dans le passé, lorsque les humains étaient menacés par de grands prédateurs, vivre en groupe était une compétence de survie de base, et l’ostracisme ou la séparation de toute nature signifierait certainement la mort. Cela peut avoir évolué vers la peur de parler en public — et cela a du sens. Quelle situation incarne plus ce genre de séparation que de rester seul devant une pièce pleine de monde? À un niveau profond, les gens ont peur que leur public les rejette.,

Une autre théorie affirme que lorsque nous entrons dans un État d’anxiété sociale, ce qui est courant dans la prise de parole en public, notre capacité à prendre des visages en colère est accrue. Dans une étude de 2009, le psychologue Matthias Wieser a mesuré les réponses cérébrales des participants aux images en colère, heureuses et neutres. Afin de susciter l’anxiété, Wieser a dit à certains des participants qu’ils devraient prononcer un discours. Les participants anxieux étaient beaucoup plus sensibles aux images en colère qu’aux images heureuses ou neutres, mais les autres participants n’ont pas présenté le même parti pris., Il est facile de voir comment ce phénomène devient une sorte de cercle vicieux dans le contexte de la prise de parole en public. Lorsque nous commençons nerveux, peu importe le nombre de personnes qui sourient ou hochent la tête, nous sommes susceptibles de nous verrouiller sur la seule personne qui a l’air en colère, ce qui nous rend encore plus nerveux.

comment les haut-parleurs affichent – ils leur peur?

Il est de notoriété publique que les locuteurs nerveux éprouvent des paumes moites et une bouche sèche, et ont souvent du mal à faire sortir leurs mots. Mais ce n’publics réellement percevoir, et comment pouvons-nous nous assurer de paraître cool et confiant?,

Nous avons utilisé notre plate-forme d’analyse de la communication et notre base de données d’échantillons de communication provenant de conférenciers TED, de dirigeants du Fortune 500, de politiciens et d’autres dirigeants pour identifier les indicateurs clés de confiance et de peur. Nous avons comparé les présentations les plus confiantes de notre base de données aux moins confiantes et nous avons constaté que, lorsqu’il s’agit de montrer la peur, trois mesures comptent.

1. Les conférenciers confiants font preuve de plus de Passion

Les conférenciers les plus confiants font preuve de 22.,6 pour cent plus de passion que les conférenciers nerveux, ce qui signifie que leur prestation montre le genre d’énergie et d’engagement qui indique qu’ils sont vraiment investis dans leur sujet.

Briar Goldberg, coach en communication quantifiée, dit que de nombreux orateurs nerveux ont du mal à être mentalement présents pour leurs discours. Dans certains cas, ils s’évanouissent essentiellement pendant qu’ils parlent — la prochaine chose qu’ils savent, ils quittent la scène. Dans d’autres cas, ils deviennent distraits par les voix dans leur tête s’inquiétant d’avoir oublié quoi dire ensuite.,

de toute façon, un orateur désengagé est plus susceptible de donner une présentation qui sonne par cœur et monotone par rapport à la passion qu’un présentateur confiant peut démontrer.

2. Les conférenciers confiants offrent plus de perspicacité

Nous avons également constaté que les conférenciers confiants incorporent, en moyenne, 1,2 fois la perspicacité des conférenciers craintifs, ce qui signifie qu’ils plongent sous la surface des sujets sur lesquels ils présentent.,

Cette conclusion correspond à notre intuition — les conférenciers plus confiants sont à l’aise de réfléchir et de discuter de leurs sujets en profondeur et, probablement, sont des personnes qui ont vraiment maîtrisé les concepts dont ils discutent. D’autre part, un orateur nerveux peut perdre la trace des informations les plus perspicaces, ou peut ne pas être aussi versé dans le matériel que ses homologues confiants.

3. Les haut-parleurs confiants sont plus inclusifs

Nous avons été vraiment fascinés par notre troisième découverte, que les haut-parleurs confiants utilisent 46.,9% de langage plus inclusif que les locuteurs nerveux, ce qui signifie qu’ils utilisent des mots collaboratifs et des pronoms personnels pour aider le public à se sentir plus impliqué dans le message.

cette constatation pourrait indiquer que les locuteurs les plus confiants sont axés sur la communauté, et suggère que le langage axé sur la camaraderie peut aider les locuteurs nerveux à renforcer la confiance en surmontant cette peur évolutive de l’ostracisme.

alors, comment puis-je devenir un orateur plus confiant?,

Si vous êtes nerveux à propos d’un discours à venir, la plupart des entraîneurs offriront des conseils généraux comme « soyez prêt”, ou « respirez et étirez-vous pour calmer vos nerfs”, ou « rappelez-vous que le public est de votre côté.” Ce sont toutes d’excellentes stratégies, mais les mesures ci-dessus offrent des conseils plus spécifiques. Si vous êtes nerveux, canalisez cette énergie nerveuse pour démontrer votre passion pour le sujet en question en partageant vos meilleures idées avec votre public — et assurez-vous d’inclure les types de langage collaboratif qui vous aideront, vous et vos auditeurs, à vous sentir comme faisant partie du groupe., En vous concentrant sur ces stratégies, vous convaincrez votre public que vous êtes un présentateur confiant et intrépide.

et nous serions prêts à parier, une fois que vous aurez maîtrisé ces techniques, vous constaterez que vous êtes vraiment un orateur confiant et intrépide.