para a pessoa média, se você tem que ir a um funeral, você está melhor no caixão do que fazer o elogio fúnebre.
– Jerry Seinfeld
Seinfeld antigo gracejo sobre o grande medo de falar em público soa verdadeiro para muitos Americanos, o que, muitas vezes, afirmam que o medo de falar em público mais do que temem a morte., Enquanto os números não apoiam essa teoria, eles são surpreendentes: 15 milhões de adultos americanos sofrem de ansiedade social, e quase 30 por cento dos americanos relatam que eles estão “com medo ou muito medo” de falar em público. Na verdade, este medo é tão amplamente aceito que muitos cientistas pesquisando estresse realmente induzirá ansiedade, pedindo aos participantes do estudo para fazer um discurso.
porque é que falar em público é tão assustador?,
Academic researchers hypothesize that this intense fear of public speaking comes from evolution. No passado, quando os seres humanos eram ameaçados por grandes predadores, viver como um grupo era uma habilidade básica de Sobrevivência, e o ostracismo ou separação de qualquer tipo certamente significaria a morte. Isto pode ter evoluído para o medo de falar em público — e faz sentido. Que situação encarna esse tipo de separação mais do que ficar sozinho em frente a uma sala cheia de pessoas? Em um nível profundo, as pessoas têm medo que seu público as rejeite.,outra teoria afirma que quando entramos em um estado de ansiedade social, o que é comum em falar em público, nossa capacidade de pegar em caras irritadas é aumentada. Em um estudo de 2009, o psicólogo Matthias Wieser mediu as respostas cerebrais dos participantes a imagens irritadas, felizes e neutras. A fim de provocar ansiedade, Wieser disse a alguns dos participantes que teriam que fazer um discurso. Os participantes ansiosos eram significativamente mais sensíveis às imagens irritadas do que aos felizes ou neutros, mas o resto dos participantes não exibiram o mesmo viés., É fácil ver como este fenômeno se torna algo de um ciclo vicioso no contexto da fala pública. Quando começamos nervosos, não importa quantas pessoas estejam sorrindo ou acenando, estamos aptos a fixar a única pessoa que parece zangada, o que nos deixa ainda mais nervosos.como é que os altifalantes mostram o seu medo?
é do conhecimento geral que os falantes nervosos experimentam mãos suadas e boca seca, e muitas vezes lutam para obter suas palavras para fora. Mas o que o público realmente percebe, e como podemos ter certeza de que parecemos legais e confiantes?,usamos nossa plataforma de análise de comunicação e banco de dados de amostras de comunicação de palestrantes TED, executivos da Fortune 500, políticos e outros líderes para identificar os principais indicadores de confiança e medo. Comparamos as apresentações mais confiantes em nosso banco de dados com as menos confiantes e descobrimos que, quando se trata de mostrar medo, três métricas importam.
1. Os oradores mais confiantes demonstram 22.,6% mais paixão do que falantes nervosos, o que significa que sua entrega exibe o tipo de energia e engajamento que indica que eles estão realmente investidos em seu tópico.o treinador de comunicação quantificado Briar Goldberg diz que muitos falantes nervosos têm dificuldade em estar mentalmente Presentes para seus discursos. Em alguns casos eles essencialmente apagam enquanto falam – a próxima coisa que eles sabem, eles estão saindo do palco. Em outros casos, eles se distraem com as vozes em sua cabeça se preocupando que eles tenham esquecido o que dizer a seguir.,
de qualquer forma, um orador desengatado é mais provável de dar uma apresentação que soa rotativo e monótono em comparação com a paixão que um apresentador confiante pode demonstrar.
2. Conferencistas confiantes oferecem mais Visão
também descobrimos que falantes confiantes incorporam, em média, 1,2 vezes a visão de falantes temerosos, o que significa que eles estão mergulhando abaixo da superfície dos tópicos que estão apresentando.,esta descoberta corresponde à nossa intuição-os oradores mais confiantes estão confortáveis a pensar e a discutir os seus tópicos em profundidade e, provavelmente, são pessoas que realmente dominaram os conceitos que estão a discutir. Por outro lado, um orador nervoso pode perder a noção da informação mais perspicaz, ou pode não ser tão versado no material como seus homólogos confiantes.
3. Os conferencistas confiantes são mais inclusivos
ficámos realmente fascinados com a nossa terceira descoberta, que os conferencistas confiantes usam 46.,9 por cento mais linguagem inclusiva do que falantes nervosos, o que significa que eles estão usando palavras colaborativas e pronomes pessoais para ajudar o público a se sentir mais envolvido na mensagem.esta descoberta pode indicar que os falantes mais confiantes são orientados para a comunidade, e sugere que a linguagem orientada pela camaradagem pode ajudar os falantes nervosos a construir confiança, superando o medo evolucionário do ostracismo.então como posso me tornar um orador mais confiante?,
Se você está nervoso sobre um próximo discurso, a maioria dos treinadores vai oferecer dicas gerais como “esteja preparado”, ou “respirar e esticar para acalmar seus nervos”, ou “lembre-se que o público está do seu lado.”Estas são todas grandes estratégias, mas as métricas acima oferecem conselhos mais específicos. Se você está nervoso, canalize essa energia nervosa para demonstrar a sua paixão pelo tópico em questão enquanto compartilha suas melhores ideias com o seu público — e não se esqueça de incluir os tipos de linguagem colaborativa que irá ajudá-lo e seus ouvintes se sentem parte do grupo., Ao focar-se nestas estratégias, vai convencer o seu público de que é um apresentador confiante e destemido.e estaríamos dispostos a apostar que, depois de dominar estas técnicas, verá que é um orador confiante e destemido.
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