choroba zwyrodnieniowa stawów jest chorobą zwyrodnieniową przewlekłą, a 27 milionów Amerykanów cierpi na jej bolesne objawy codziennie. Jeśli nie masz choroby zwyrodnieniowej stawów, prawdopodobnie znasz kogoś, kto to robi. Wraz z wiekiem i nadużywaniem chrząstki między kośćmi w naszych stawach zaczyna się pogarszać, powodując sztywność, utratę elastyczności i ból.
najczęściej występuje w dłoniach, biodrach, kolanach, dolnej części pleców i szyi., Ostatnio naukowcy zaczynają uważać chorobę zwyrodnieniową stawów za chorobę całego stawu.
leczenie choroby zwyrodnieniowej stawów
istnieje wiele metod leczenia choroby zwyrodnieniowej stawów mających na celu złagodzenie bólu i przywrócenie ludziom możliwości swobodnego poruszania się bez dyskomfortu. Obejmują one leki OTC, fizykoterapię, ćwiczenia, zastrzyki kortyzonu z Ortonią i operację wymiany stawów.
jednym z mniej znanych sposobów leczenia jest spożywanie pewnych pokarmów, które pomagają zmniejszyć stan zapalny, poprawić elastyczność i złagodzić ból w chorobie zwyrodnieniowej stawów.,
żywność przeciwzapalna
ryby
czy grillowany, pieczony, pieczony lub gotowany, łosoś jest pełen kwasów tłuszczowych Omega 3, aby przeciwdziałać stanom zapalnym w całym organizmie. Inne ryby zwalczające zapalenie to tuńczyk, sardynki i dorsz.
warzywa liściaste
zielone warzywa są zawsze zdrowymi dodatkami do diety każdego. Codzienna porcja lub więcej szpinaku, brokułów, sałaty rzymskiej, szparagów, brukselki i innych warzyw liściastych pomoże zwalczać stany zapalne. Wypełnij swój talerz w połowie pełny z tych zieleni dla najlepszych wyników.,
mówiąc o zieleni, zielona herbata ma właściwości przeciwutleniające, które są korzystne.
owoce z witaminą C
owoce tropikalne, zwłaszcza ananasy, owoce cytrusowe, takie jak pomarańcze i grejpfruty, kantalupy, truskawki, maliny i czerwona papryka są korzystnymi dodatkami do diety.
zdrowe oleje
najlepszym wyborem są rzepak i oliwa z oliwek.,
Super pokarmy dla choroby zwyrodnieniowej stawów
Jeśli zastanawiasz się, czy są jakieś magiczne pokarmy, aby zdziałać cuda na ból choroby zwyrodnieniowej stawów, Instytut Zapalenia Stawów w Ameryce oznakował niektóre pokarmy jako SUPER pokarmy.
niektóre z nich to:
- dzikie jagody – jedna porcja filiżanki jest naładowana przeciwutleniaczami.
- banany i plantany – bogate w magnez, który zwiększa gęstość kości i łagodzi objawy choroby zwyrodnieniowej stawów.
- masło orzechowe-witamina B3 poprawia elastyczność i zmniejsza stany zapalne.,
- Homar – zawiera witaminę E, która pomaga chronić przed chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego.
- Tofu-z białkiem sojowym pomaga zmniejszyć ból i obrzęk w stawie kolanowym i wydaje się być nieco bardziej korzystne dla mężczyzn.
- sok pomarańczowy-witamina C pomaga w rozwoju chrząstki, a badania mówią, że może być cenna w zapobieganiu nowym przypadkom choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego.
tak, pokarmy, które jesz, mogą mieć wpływ na zapalenie kości i stawów, więc podziel się z tym przyjacielem z OA, jak te pokarmy mogą pomóc w ich bólu.,
aby omówić dalsze możliwości leczenia choroby zwyrodnieniowej stawów, skontaktuj się z OrthoNY już dziś.
Leave a Reply