Gli alimenti possono aiutare a combattere il dolore osteoartrite?

L’osteoartrite è una condizione cronica degenerativa e 27 milioni di americani soffrono dei suoi sintomi dolorosi ogni giorno. Se non hai l’osteoartrite, è probabile che tu conosca qualcuno che lo fa. Con l’età e l’uso eccessivo, la cartilagine tra le ossa delle nostre articolazioni inizia a deteriorarsi causando rigidità, perdita di flessibilità e dolore.

Si trova in genere nelle mani, fianchi, ginocchia, parte bassa della schiena e del collo., Di recente, i ricercatori stanno iniziando a considerare l’osteoartrite una malattia dell’intera articolazione.

Trattamenti per l’osteoartrite

Esistono più trattamenti per l’osteoartrite progettati per alleviare il dolore e restituire alle persone la possibilità di muoversi liberamente senza disagio. Includono farmaci OTC, terapia fisica, esercizio fisico, colpi di cortisone con ortonia e chirurgia sostitutiva articolare.

Un trattamento meno noto è mangiare determinati alimenti per aiutare a ridurre l’infiammazione, migliorare la flessibilità e alleviare il dolore dell’osteoartrite.,

Gli alimenti anti-infiammatori

Pesce

Se alla griglia, alla griglia, al forno o in camicia, salmone è pieno zeppo di acidi grassi Omega 3 per aiutare a contrastare l’infiammazione in tutto il corpo. Altri pesci che combattono l’infiammazione sono tonno, sardine e merluzzo.

Verdure a foglia verde

Le verdure verdi sono sempre aggiunte salutari alla dieta di chiunque. Una porzione giornaliera o più di spinaci, broccoli, lattuga romana, asparagi, cavoletti di Bruxelles e altre verdure a foglia aiuterà a combattere l’infiammazione. Riempi il tuo piatto mezzo pieno con questi verdi per i migliori risultati.,

Parlando di verde, il tè verde ha proprietà antiossidanti che sono benefiche.

Frutta con vitamina C

Frutta tropicale, in particolare ananas, agrumi come arance e pompelmi, meloni, fragole, lamponi e peperoni rossi sono tutte aggiunte utili alla vostra dieta.

Oli sani

Le scelte migliori sono la colza e l’olio d’oliva.,

Super Foods For Osteoartrite

Se ti stavi chiedendo se ci sono alcuni alimenti magici per fare miracoli sul dolore dell’osteoartrite, L’Arthritis Institute Of America ha etichettato alcuni alimenti come SUPER FOODS.

Alcuni di questi includono:

• Mirtilli selvatici-una porzione di una tazza è caricata con antiossidanti.
• Banane e piantaggine – ad alto contenuto di magnesio che aumenta la densità ossea e allevia i sintomi dell’osteoartrite.
• Burro di arachidi-Vitamina B3 migliora la flessibilità e riduce l’infiammazione.,
• Aragosta-contiene vitamina E che aiuta a proteggere contro l’osteoartrite del ginocchio.
• Tofu – con proteine di soia aiuta a ridurre il dolore e il gonfiore nell’articolazione del ginocchio e sembra essere un po ‘ più vantaggioso per gli uomini.
• Succo d’arancia-La vitamina C aiuta nello sviluppo della cartilagine e le ricerche dicono che può essere prezioso nel prevenire nuovi casi di osteoartrite del ginocchio.

Sì, gli alimenti che mangi possono avere un impatto sull’infiammazione dell’osteoartrite, quindi condividi con quell’amico con OA come questi alimenti possono aiutare con il loro dolore.,

Per discutere ulteriori opzioni di trattamento per l’osteoartrite, contattare OrthoNY oggi.