Artrose er en degenerativ kronisk tilstand, og 27 millioner Amerikanere lider av sine smertefulle symptomer hver dag. Hvis du ikke har slitasjegikt, det er sannsynlig at du kjenner noen som gjør det. Med alder og overforbruk, brusk mellom ben i leddene våre begynner å svekkes forårsaker stivhet, tap av fleksibilitet, og smerte.
Det er vanligvis funnet i hendene, hofter, knær, nedre rygg og nakke., For sent, forskere begynner å vurdere slitasjegikt en sykdom i hele leddet.
Behandlinger For Slitasjegikt
Det er flere behandlinger for slitasjegikt utviklet for å lindre smerte og gi folk tilbake evnen til å bevege seg fritt uten ubehag. De inkluderer OTC medisiner, fysioterapi, trening, kortison skudd med OrthoNY, og leddprotesekirurgi.
En mindre kjent behandling er å spise visse matvarer for å bidra til å redusere betennelse, forbedre fleksibilitet og lette smerter ved slitasjegikt.,
Anti-Inflammatoriske Matvarer
Fisk
Enten grillet, grillet, stekt eller kokt laks er proppfulle av Omega-3 fettsyrer for å bidra til å motvirke betennelser overalt i kroppen. Andre betennelser bekjempelse av fisk er tunfisk, sardiner, og torsk.
Grønne Greener
Grønne grønnsaker er alltid sunt tillegg til noen diett. En daglig servering eller flere av spinat, brokkoli, romaine salat, asparges, rosenkål, og andre grønne grønnsaker vil bidra til å bekjempe betennelser. Fyll tallerkenen halvfull med disse greenene for de beste resultatene.,
Snakker av grønn, grønn te har antioksidante egenskaper som er gunstig.
Frukt Med Vitamin C
Tropiske frukter, spesielt ananas, sitrusfrukter som appelsiner og grapefrukt, cantaloupes, jordbær, bringebær og røde paprika er fordelaktig tillegg til kosthold.
Sunne Oljer
De beste valgene er raps-og olivenolje.,
Super Mat For Slitasjegikt
Hvis du lurte på om det er noen magiske matvarer for å arbeide underverk på smerte av slitasjegikt, Leddgikt Institute Of America har merket visse matvarer som SUPER MAT.
Noen av dem er:
- Ville Blåbær – en kopp servering er lastet med antioksidanter.
- Bananer og bananer – høy i magnesium som øker bentetthet og lindrer artrose symptomer.
- Peanut butter – Vitamin B3 forbedrer fleksibiliteten og reduserer betennelse.,
- Hummer – inneholder E-Vitamin, som hjelper med å beskytte mot kne artrose.
- Tofu – med soya protein bidrar til å redusere smerte og hevelse i kneleddet, og ser ut til å være litt mer gunstig for menn.
- appelsinjuice – Vitamin C bidrar i utvikling av brusk og forskere mener at det kan være verdifulle i å forebygge nye tilfeller av kne artrose.
Ja, maten du spiser, kan ha en innvirkning på artrose betennelse, så dele med en venn med OA hvordan disse matvarene kan bidra med sine smerter.,
for Å diskutere videre behandling alternativer for slitasjegikt, kontakt OrthoNY i dag.
Leave a Reply