La osteoartritis es una condición crónica degenerativa, y 27 millones de estadounidenses sufren de sus síntomas dolorosos todos los días. Si no tienes osteoartritis, es probable que conozcas a alguien que la tenga. Con la edad y el uso excesivo, el cartílago entre los huesos en nuestras articulaciones comienza a deteriorarse causando rigidez, pérdida de flexibilidad y dolor.
se encuentra típicamente en las manos, caderas, rodillas, espalda baja y cuello., Últimamente, los investigadores están empezando a considerar la osteoartritis una enfermedad de toda la articulación.
tratamientos para la osteoartritis
Existen múltiples tratamientos para la osteoartritis diseñados para aliviar el dolor y devolver a las personas la capacidad de moverse libremente sin molestias. Incluyen medicamentos de venta libre, terapia física, ejercicio, inyecciones de cortisona con ortesis y Cirugía de reemplazo articular.
un tratamiento menos conocido es comer ciertos alimentos para ayudar a reducir la inflamación, mejorar la flexibilidad y aliviar el dolor de la osteoartritis.,
los alimentos antiinflamatorios
pescado
ya sea a la parrilla, a la parrilla, al horno o escalfado, el salmón está repleto de ácidos grasos Omega 3 para ayudar a contrarrestar la inflamación en todo el cuerpo. Otros peces que combaten la inflamación son el atún, las sardinas y el bacalao.
verduras de hoja verde
Las verduras verdes son siempre adiciones saludables a la dieta de cualquier persona. Una porción diaria o más de espinacas, brócoli, lechuga romana, espárragos, coles de Bruselas y otras verduras de hoja ayudarán a combatir la inflamación. Llene su plato medio lleno con estos verdes para los mejores resultados.,
hablando de verde, el té verde tiene propiedades antioxidantes que son beneficiosas.
las frutas con vitamina C
las frutas tropicales, especialmente la piña, los cítricos como las naranjas y los pomelos, los melones, las fresas, las frambuesas y los pimientos rojos son adiciones beneficiosas a su dieta.
aceites saludables
Las mejores opciones son la canola y el aceite de oliva.,
Super alimentos para la osteoartritis
Si se estaba preguntando si hay algunos alimentos mágicos para hacer maravillas en el dolor de la osteoartritis, el Arthritis Institute of America ha etiquetado ciertos alimentos como SUPER alimentos.
Algunos de ellos incluyen:
- Arándanos Silvestres – una taza está cargado con antioxidantes.
- Bananas y plátanos-alto contenido de magnesio que aumenta la densidad ósea y alivia los síntomas de la osteoartritis.
- mantequilla de maní-la vitamina B3 mejora la flexibilidad y reduce la inflamación.,
- langosta: contiene vitamina E que ayuda a proteger contra la osteoartritis de rodilla.
- Tofu-con proteína de soja ayuda a reducir el dolor y la hinchazón en la articulación de la rodilla y parece ser un poco más beneficioso para los hombres.
- jugo de naranja-La vitamina C ayuda en el desarrollo del cartílago y las investigaciones dicen que puede ser valiosa en la prevención de nuevos casos de osteoartritis de rodilla.
sí, los alimentos que usted come pueden tener un impacto en la inflamación de la osteoartritis, así que comparta con ese amigo con OA cómo estos alimentos pueden ayudar con su dolor.,
para discutir más opciones de tratamiento para la osteoartritis, póngase en contacto con OrthoNY hoy.
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