osteoartróza je degenerativní chronický stav a 27 milionů Američanů trpí každodenními bolestivými příznaky. Pokud nemáte osteoartrózu, je pravděpodobné, že znáte někoho, kdo Ano. S věkem a nadužíváním se chrupavka mezi kostmi v našich kloubech začíná zhoršovat a způsobuje tuhost, ztrátu flexibility a bolest.
obvykle se nachází v rukou, boky, kolena, dolní části zad a krku., V poslední době vědci začínají považovat osteoartrózu za onemocnění celého kloubu.
léčba osteoartrózy
existuje několik způsobů léčby osteoartrózy, jejichž cílem je zmírnit bolest a dát lidem zpět schopnost volně se pohybovat bez nepohodlí. Patří mezi ně léky OTC, fyzikální terapie, cvičení, kortizonové záběry s Ortonií a operace náhrady kloubů.
jednou méně známou léčbou je konzumace určitých potravin, které pomáhají snížit zánět, zlepšit flexibilitu a zmírnit bolest osteoartrózy.,
protizánětlivé potraviny
ryby
ať už grilované, grilované, pečené nebo pošírované, losos je plný Omega 3 mastných kyselin, které pomáhají působit proti zánětu všude v těle. Dalšími zánětlivými rybami jsou tuňák, sardinky a treska.
listová zelenina
zelená zelenina je vždy zdravým doplňkem stravy někoho. Denní porce nebo více špenátu, brokolice, římský salát, chřest, růžičková kapusta a další listová zelenina pomohou v boji proti zánětu. Pro dosažení nejlepších výsledků vyplňte talíř napůl plný těchto zelených.,
Když už mluvíme o zelené, zelený čaj má antioxidační vlastnosti, které jsou prospěšné.
Ovoce S Vitamínem C
Tropické ovoce, zejména ananas, citrusové ovoce jako jsou pomeranče a grapefruity, melouny, jahody, maliny a červené papriky jsou všechny prospěšné doplňky do svého jídelníčku.
Zdravé oleje
nejlepší volbou jsou řepka a olivový olej.,
Super Potraviny Pro Osteoartrózy
Pokud jste byli zvědaví, jestli existuje nějaké kouzlo potravin, aby divy, na bolest, osteoartrózy, Artritidy Institut Ameriky označil některé potraviny jako SUPER POTRAVINY.
některé z nich zahrnují:
- divoké borůvky-jedna šálek porce je nabitá antioxidanty.
- Banány a plantejny – s vysokým obsahem hořčíku, který zvyšuje hustotu kostí a zmírňuje příznaky osteoartrózy.
- arašídové máslo-Vitamin B3 zlepšuje pružnost a snižuje zánět.,
- humr – obsahuje vitamín E, který pomáhá chránit před osteoartrózou kolene.
- Tofu-se sójovým proteinem pomáhá snižovat bolest a otok v kolenním kloubu a zdá se, že je pro muže trochu výhodnější.
- pomerančový džus-Vitamin C pomáhá při vývoji chrupavky a výzkumy říkají, že to může být cenné při prevenci nových případů osteoartrózy kolene.
Ano, potraviny, které jíte, mohou mít vliv na zánět osteoartrózy, takže se s tímto přítelem podělte o to, jak mohou tyto potraviny pomoci s jejich bolestí.,
Chcete-li diskutovat o dalších možnostech léčby osteoartrózy, kontaktujte OrthoNY dnes.
Leave a Reply