wszyscy byliśmy winni spożywania żywności, która jest określana jako „niezdrowa” – która ma zerową wartość odżywczą i nie ma żadnych korzyści zdrowotnych. Z większości populacji staje się świadomi zdrowia, zdrowa żywność powoli zastępują niezdrowe alternatywy, co oznacza, że trzeba szukać zdrowszego źródła cukru, jak również.
nie ma nic lepszego niż zdrowy sposób na osłodzenie kawy bez martwienia się o zdrowie. Naturalne słodziki mogą być dobrą alternatywą, ale jak zdrowe są?, Dwie z najczęściej używanych alternatyw cukru to miód i nektar z agawy, ale który z nich jest zdrowszy? Porównajmy te dwa słodziki i sprawdźmy, który z nich jest dla ciebie lepszy.
Agawa VS miód
czy nektar z agawy jest zdrowy?
agawa jest syropem, który pochodzi z płynu wewnątrz rośliny agawy niebieskiej. Płyn jest ekstrahowany z rośliny. Sok jest następnie filtrowany i podgrzewany, aby podzielić go na cukier prosty zwany fruktozą. Produkt jest następnie zagęszczany w syrop.,
nawet jeśli jest sprzedawany jako naturalny słodzik, nie jest. Jest to przetworzony cukier, który wymaga wielu etapów przetwarzania, zanim dotrze do sklepu. Zasadniczo agawa jest głównie fruktozą, która może być szkodliwa dla wątroby, ponieważ zwiększa poziom cholesterolu LDL. Ma jednak niski indeks glikemiczny, co oznacza, że nie zwiększa stężenia cukru we krwi.
czy miód jest zdrowy?
miód jest naturalnie wytwarzany w przyrodzie przez pszczoły i zbierany z plastra miodu., Nie trzeba go szczególnie przetwarzać przed spożyciem, ale niektóre marki pasteryzują go, aby zabić bakterie przed przechowywaniem. Surowy miód jest nieprzetworzony, co czyni go zdrowszym wyborem.
miód zawiera mniej fruktozy niż agawa. Zawiera również cukry glukozę i inne cukry, w tym maltozę, sacharozę i inne. Poza tym uważa się, że miód jest również skuteczny w łagodzeniu bólu gardła, kaszlu i poprawie jakości snu. Zawiera również właściwości antybakteryjne i przeciwwirusowe, które pomagają zmniejszyć sezonowe alergie., Zawiera również przeciwutleniacze, które pomagają organizmowi pozbyć się szkodliwych wolnych rodników i złagodzić ryzyko wystąpienia poważnych schorzeń.
która jest zdrowsza?
większość dietetyków nie waha się uznać miodu za wyraźnego zwycięzcę, ponieważ zawiera wszystkie te składniki odżywcze, które chronią organizm przed różnymi problemami zdrowotnymi. Podczas gdy liczba kalorii w agawie i miodzie jest na równi (około 60 kalorii na łyżkę stołową), agawa smakuje nieco słodsze.,
bardziej niż rodzaj słodzika, liczy się ilość spożywanej substancji. Miód ma korzyści zdrowotne, ale ważne jest, aby trzymać się niskiej wielkości porcji, ponieważ jest to nic, ale dodatek cukru. Spożywanie zbyt dużo substancji słodzących może prowadzić do otyłości, próchnicy zębów i cukrzycy.
Czytaj także: szynka VS boczek: Jaka jest różnica między rodzajami mięsa?
Leave a Reply