we hebben ons allemaal schuldig gemaakt aan het consumeren van voedingsmiddelen die “ongezond” worden genoemd – die geen voedingswaarde hebben en geen gezondheidsvoordelen te bieden hebben. Met de meerderheid van de bevolking steeds gezondheidsbewust, worden gezonde voedingsmiddelen langzaam vervangen ongezonde alternatieven, wat betekent dat je moet hebben gezocht naar een gezondere suiker bron ook.
Er is niets beter dan een gezonde manier om je koffie te zoeten zonder je zorgen te maken over je gezondheid. Natuurlijke zoetstoffen zijn misschien een goed alternatief, maar hoe gezond zijn ze?, Twee van de meest gebruikte alternatieven van suiker zijn honing en agave nectar, maar welke is gezonder? Laten we de twee zoetstoffen vergelijken en controleren welke beter is voor u.
Agave VS honing
Is agave nectar gezond?
Agave is een siroop die afkomstig is van de vloeistof in de blauwe agaveplant. De vloeistof wordt uit de plant gehaald. Het sap wordt vervolgens gefilterd en verhit om het te breken in een eenvoudige suiker genaamd fructose. Het product wordt vervolgens geconcentreerd in een siroop.,
zelfs als het als natuurlijke zoetstof in de handel wordt gebracht, is dit niet het geval. Het is een verwerkte suiker die meerdere verwerkingsstappen vereist voordat het de winkel bereikt. In principe is agave meestal fructose, wat slecht kan zijn voor je lever omdat het LDL-cholesterol verhoogt. Het heeft echter een lage glykemische index, wat betekent dat het uw bloedsuikerspiegel niet zal verhogen.
Is honing gezond?
honing wordt van nature in de natuur gemaakt door bijen en geoogst uit de honingraat., Het hoeft niet bijzonder te worden verwerkt voor het consumeren, maar bepaalde merken pasteuriseren het om bacteriën te doden voor opslag. Rauwe honing is onverwerkt, waardoor het een gezondere keuze is.
honing bevat minder fructose dan agave. Het heeft ook suikers glucose en andere suikers, waaronder maltose, sucrose, en meer. Afgezien hiervan wordt aangenomen dat honing ook effectief is bij het verlichten van keelpijn, hoesten en het verbeteren van de kwaliteit van de slaap. Het bevat ook antibacteriële en antivirale eigenschappen die seizoensgebonden allergieën helpen verminderen., Het bevat ook antioxidanten die het lichaam helpen zich te ontdoen van schadelijke vrije radicalen en het risico op het ontwikkelen van ernstige gezondheidsproblemen te verlichten.
welke is gezonder?
De meeste diëtisten aarzelen niet om honing als een duidelijke winnaar te presenteren, omdat het al deze voedingsstoffen bevat die het lichaam beschermen tegen verschillende gezondheidsproblemen. Terwijl het aantal calorieën in zowel agave als honing op pari (ongeveer 60 calorieën per eetlepel elk), agave smaakt een beetje zoeter.,
meer dan het type zoetstof, is het de hoeveelheid die je consumeert dat telt. Honing heeft gezondheidsvoordelen, maar het is belangrijk om vast te houden aan een lage portiegrootte omdat het niets anders is dan toegevoegde suiker. Het consumeren van te veel van een zoetstof kan leiden tot obesitas, tandbederf en diabetes.
Lees ook: Ham VS Bacon: Wat is het verschil tussen de soorten vlees?
Leave a Reply