私たちは皆、栄養価がゼロで健康上の利点がない”不健康”と呼ばれる食品を消費することに罪を犯しています。 健康志向になっていて人口の大半が健康な食糧はゆっくりより健康な砂糖源のためにまた追求しなければならないことを意味する不健康な代わりを取り替えている。
あなたの健康を心配することなく、あなたのコーヒーを甘くするための健康的な方法を押し込むよりも良いものはありません。 自然な甘味料はよい代わりであるかもしれないがいかに健康であるか。, 砂糖の最も使用される選択肢の二つは、蜂蜜とリュウゼツランの蜜ですが、どちらが健康ですか？ 二つの甘味料を比較して、どちらがあなたのために良いかをチェックしましょう。
リュウゼツラン対蜂蜜
リュウゼツランの蜜は健康ですか？
リュウゼツランは青いリュウゼツランの植物の中の液体から来るシロップです。 液体は植物から抽出される。 ジュースはそれからフルクトースと呼ばれる簡単な砂糖にそれを壊すためにろ過し、熱されます。 その後、生成物をシロップに濃縮する。,
天然甘味料として市販されていても、そうではありません。 それは店に達する前に複数の処理ステップを必要とする処理された砂糖です。 基本的に、リュウゼツランは主にフルクトースであり、LDLコレステロールを増加させるため、肝臓に悪い可能性があります。 しかし、それはそれがあなたの血糖値を増加させないことを意味し、低血糖インデックスを持っています。
蜂蜜は健康ですか？
蜂蜜はミツバチによって自然に作られ、ハニカムから収穫されます。, それは特に消費する前に処理される必要はありませんが、特定のブランドは貯蔵前に細菌を殺すためにそれを低温殺菌します。 生の蜂蜜は加工されていないので、より健康的な選択となっています。
蜂蜜はリュウゼツランよりもフルクトースが少なく含まれています。 それはまた、糖グルコースおよびマルトース、ショ糖などを含む他の糖を有する。 これから離れて、蜂蜜はまた喉の痛み、咳を取り除き、睡眠の質を改善することで有効であると信じられます。 また抗菌-抗ウイルス性の低減に貢献する季節のアレルギー等の, また、体が有害なフリーラジカルを取り除き、深刻な健康状態を発症するリスクを軽減するのに役立つ抗酸化物質も含まれています。
どちらが健康ですか？
ほとんどの栄養士は、さまざまな健康問題から体を守るこれらの栄養素をすべて含んでいるため、蜂蜜を明確な勝者として宣伝することを リュウゼツランと蜂蜜の両方のカロリーの数は、パー（各大さじあたり約60カロリー）であるが、リュウゼツランは少し甘い味がします。,
甘味料の種類よりも、それはあなたが消費する量が重要です。 蜂蜜には健康上の利点がありますが、砂糖を加えただけなので、低いサービングサイズに固執することが重要です。 あまりにも多くの甘味料を消費すると、肥満、虫歯、および糖尿病につながる可能性があります。
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