우리 모두가 죄인이라는 소모의 음식이라고 불리는’건강에 해로운’–는 제 영양 및 건강 혜택을 제공합니다. 대부분의 인구가되고 건강을 의식하고,건강한 음식은 건강에 해로운 대안을 의미하는,당신이 있어야 합 추구를 위한 설탕이 건강한 근원뿐만 아니라.
건강에 대해 걱정하지 않고 커피를 달게하는 건강한 방법을 집어 넣는 것보다 더 좋은 것은 없습니다. 천연 감미료가 좋은 대안 일지 모르지만 얼마나 건강합니까?, 설탕의 가장 많이 사용되는 대안 중 두 가지는 꿀과 용설란 과즙이지만 어느 것이 더 건강합니까? 두 감미료를 비교하고 어느 것이 당신에게 더 좋은지 확인해 봅시다.
Agave VS Honey
agave nectar 는 건강합니까?
용설란은 푸른 용설란 식물 내부의 액체에서 나오는 시럽입니다. 유체는 공장에서 추출됩니다. 주스는 그 때 여과되고 과당이라고 칭한 간단한 설탕으로 그것을 끊기 위하여 가열된다. 그런 다음 제품을 시럽으로 농축합니다.,
천연 감미료로 판매 되더라도 그렇지 않습니다. 그것은 상점에 도달하기 전에 여러 처리 단계가 필요한 가공 된 설탕입니다. 기본적으로 용설란은 대부분 과당으로 LDL 콜레스테롤을 증가 시키므로 간에 좋지 않을 수 있습니다. 그러나 혈당 지수가 낮아서 혈당 수치가 증가하지 않는다는 것을 의미합니다.
꿀 건강한가?
꿀은 꿀벌에 의해 자연에서 자연적으로 만들어지고 벌집에서 수확됩니다., 특히 섭취하기 전에 처리 할 필요는 없지만 특정 브랜드는 보관하기 전에 박테리아를 죽이기 위해 저온 살균합니다. 원시 꿀은 처리되지 않아 더 건강한 선택입니다.
꿀은 용설란보다 과당이 적습니다. 그것은 또한 당 포도당과 말토오스,자당 등을 포함한 다른 당을 가지고 있습니다. 이 외에도 꿀은 인후통,기침 완화 및 수면의 질 향상에 효과적이라고 믿어집니다. 또한 계절 알레르기를 줄이는 데 도움이되는 항 박테리아 및 항 바이러스 성질이 포함되어 있습니다., 그것은 또한 산화 방지제를 포함하는 데 도움이 신체의 제거 유해 무료로 활성산소를 완화 개발의 위험의 심각한 건강상의 조건입니다.
어느 것이 더 건강합니까?
가 영양사하는 것을 망설이지 않 피치 꿀이 투명한 우승자 모두 포함되어 있으므로 이러한 영양소가 몸을 보호에서 다양한 건강 문제입니다. 용설란과 꿀 둘 다에있는 열량의 수는 동위에있는 동안(큰 스푼 당 약 60 열량 각),용설란은 조금 더 감미로운 맛이납니다.,
감미료의 종류보다,당신이 소비하는 양이 중요합니다. 꿀에는 건강상의 이점이 있지만 설탕을 첨가 한 것 외에는 아무것도 없기 때문에 낮은 서빙 크기를 고수하는 것이 중요합니다. 모든 감미료를 너무 많이 섭취하면 비만,충치 및 당뇨병이 발생할 수 있습니다.
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