cu toții am fost vinovați de consumul de alimente care sunt denumite „nesănătoase” – care au valoare nutritivă zero și nu oferă beneficii pentru sănătate. Cu majoritatea populației devenind conștientă de sănătate, alimentele sănătoase înlocuiesc încet alternativele nesănătoase, ceea ce înseamnă că trebuie să fi căutat și o sursă de zahăr mai sănătoasă.
nu este nimic mai bun decât să aruncați o modalitate sănătoasă de a vă îndulci cafeaua fără să vă faceți griji pentru sănătatea dumneavoastră. Îndulcitorii naturali ar putea fi o alternativă bună, dar cât de sănătoși sunt?, Două dintre cele mai utilizate alternative de zahăr sunt mierea și nectarul de agave, dar care este mai sănătos? Să comparăm cei doi îndulcitori și să verificăm care este mai bine pentru dvs.
Agave VS miere
este nectarul de agave sănătos? Agave este un sirop care provine din fluidul din interiorul plantei de agave albastre. Fluidul este extras din plantă. Sucul este apoi filtrat și încălzit pentru a-l sparge într-un zahăr simplu numit fructoză. Produsul este apoi concentrat într-un sirop., chiar dacă este comercializat ca îndulcitor natural, nu este. Este un zahăr procesat care necesită mai multe etape de procesare înainte de a ajunge la magazin. Practic, agave este în mare parte fructoză, care poate fi rău pentru ficat, deoarece crește colesterolul LDL. Cu toate acestea, are un indice glicemic scăzut, ceea ce înseamnă că nu va crește nivelul de zahăr din sânge.
este mierea sănătoasă? mierea este produsă în mod natural în natură de albine și recoltată din fagure., Nu trebuie în mod special să fie procesată înainte de consum, dar anumite mărci o pasteurizează pentru a ucide bacteriile înainte de depozitare. Mierea brută este neprelucrată, ceea ce o face o alegere mai sănătoasă. mierea conține mai puțin fructoză decât agave. De asemenea, are zaharuri glucoză și alte zaharuri, inclusiv maltoză, zaharoză și multe altele. În afară de aceasta, mierea este, de asemenea, considerată a fi eficientă în ameliorarea durerilor în gât, a tusei și îmbunătățirea calității somnului. De asemenea, conține proprietăți anti-bacteriene și antivirale care ajută la reducerea alergiilor sezoniere., De asemenea, conține antioxidanți care ajută organismul să scape de radicalii liberi nocivi și să atenueze riscul de a dezvolta afecțiuni grave de sănătate.
care este mai sănătos? majoritatea dieteticienilor nu ezită să arunce mierea ca un câștigător clar, deoarece conține toți acești nutrienți care protejează organismul de diverse probleme de sănătate. În timp ce numărul de calorii atât în agave, cât și în miere sunt la egalitate (în jur de 60 de calorii pe lingură fiecare), agave are un gust mai dulce.,
Mai mult decât tipul de îndulcitor, este cantitatea pe care o consumați care contează. Mierea are beneficii pentru sănătate, dar este important să rămânem la o dimensiune mică de servire, deoarece nu este altceva decât zahăr adăugat. Consumul prea mult din orice îndulcitor poate duce la obezitate, carii dentare și diabet.
de asemenea, citiți: Ham VS Bacon: care este diferența dintre tipurile de carne?
Leave a Reply