każdy chce być najlepszym graczem na korcie. Tylko człowiek chce być lepszy od przeciwników i pomóc swojej drużynie wygrać. Jednak nie możesz po prostu zatopić koszy i zdominować defensywnie. (Sprawdź te ćwiczenia obrony koszykówki.) Musisz ćwiczyć, trenować i mieć odpowiedni sposób myślenia, aby osiągnąć swoje cele. Poniżej znajduje się dziewięć rzeczy, które możesz zrobić, aby poprawić jako koszykarz.
1., Praktyka czyni mistrza
nie ma magii, aby być lepszym—potrzeba czasu i powtórzeń. „Zasada 10 000 godzin”, rozsławiona przez Malcolma Gladwella w jego książce Outliers: The Secret To Success, stwierdza, że opanowanie umiejętności wymaga co najmniej 10 000 godzin praktyki. Genetyka i złożoność mogą przyspieszyć lub zakłócić proces. Na przykład, nie każdy może dunk, ale skakanka nie zajmuje 10,000 godzin, aby opanować.
jakość powtórzeń
jakość twojej pracy jest ważniejsza niż ilość., Nie oznacza to, że powinieneś poświęcać mniej czasu; oznacza to, że będziesz czerpać więcej korzyści z kilku wysokiej jakości powtórzeń niż z wielu niechlujnych. Wysoka jakość oznacza, że wykonujesz z prędkością gry, koncentrujesz się na technice i utrzymujesz wysoki poziom energii, zamiast wykonywać ruchy lub śpieszyć się do końca. Na przykład wykonaj wiertło strzeleckie zamiast kręcić wokół. Niska jakość powtórzeń może zaszkodzić twojej grze, wzmacniając słabą formę. Są po prostu stratą czasu.,
skup się na drobiazgach
wielu graczy wydaje się nie przejmować się drobiazgami—takimi jak forma i praca nóg—ale mogą one znacznie zmienić twoją grę. Musisz się upewnić, że masz solidny fundament, albo małe rzeczy cię skrzywdzą. Alan Stein, właściciel silniejszego zespołu, mówi: „praca, którą wkładasz, to cegła i budujesz budynek cegła po cegle.”
Dyscyplina
zawsze bądź zdyscyplinowany. Daj 100% wysiłku podczas ćwiczeń i praktyki umiejętności. Nie odpuszczaj, gdy jesteś zmęczony i nigdy nie przegapisz treningu., Jeśli masz zamiar coś zrobić, nie rób tego w połowie drogi.
Wyjdź ze swojej strefy komfortu
prawidłowe strzelanie nie jest naturalnie wygodnym ruchem. (Naucz się właściwej techniki strzelania.) Granie tak nisko, jak powinno defensywnie i ofensywnie nie jest wygodne. Jednak, jak wcisnąć się i poprawić w tych rzeczach, będą one łatwiejsze i będzie lepiej.
Przynieś swoją intensywność
gracze mają tendencję do zewnętrznej motywacji i potrzebują impulsu do intensywnego treningu. Bez względu na to, jaka jest wiertarka, możesz przynieść własną intensywność., Na przykład możesz popchnąć się, aby uzyskać więcej powtórzeń lub wykonać lepiej bez potrzeby trenera. Zawsze bądź skupiony i staraj się jak najlepiej, nawet jeśli Wiertarka wydaje się nudna lub powolna.
odmowa rozliczenia
musisz ocenić swoją pracę na podstawie tego, co jesteś w stanie zrobić. Jeśli możesz zakończyć dół i z powrotem w osiem sekund, nie zadowalaj się dziesięcioma sekundami, nawet jeśli jest to limit czasu lub wystarczy ukończyć jako pierwszy.,
nie oszukuj się
w Thunder Sports Institute gracze nie zwalniają, dopóki nie miną linii mety, i nie zatrzymują się na kolejne 10 do 15 stóp poza tym punktem. Dotykając linii przed odwróceniem, upewnij się, że linia znajduje się pod środkiem ciała. Nie pracujesz, aby przejść przez wiertło. Pracujesz, by wyzdrowieć.
zrozum koszt
im lepiej chcesz być, tym więcej pracy musisz włożyć. Ulepszanie gry nie przychodzi z dnia na dzień., Potrzeba takiej samej ilości pracy, aby utrzymać poziom, który osiągnąłeś, ale jeszcze więcej, aby przejść do następnego poziomu. Poświęcenie się opłaca, ale trzeba być gotowym do poświęceń, aby osiągnąć swoje cele.
Leave a Reply