Iedereen wil de beste speler op het veld zijn. Het is menselijk om beter te willen zijn dan je tegenstanders en je team te helpen winnen. Echter, je kunt niet gewoon wil jezelf om manden zinken en domineren defensief. (Bekijk deze basketbal verdediging oefeningen. Je moet oefenen, trainen en de juiste mindset hebben om je doelen te bereiken. Hieronder staan negen dingen die je kunt doen om te verbeteren als basketballer.
1., Oefening maakt Perfect
Er is geen magie om beter te worden—het kost tijd en herhalingen. De” 10,000-Hour Rule”, beroemd gemaakt door Malcolm Gladwell in zijn boek Outliers: The Secret to Success, stelt dat het minstens 10.000 uur oefening kost om een vaardigheid onder de knie te krijgen. Genetica en complexiteit kunnen het proces versnellen of belemmeren. Bijvoorbeeld, niet iedereen kan dunken, maar touwtjespringen kost geen 10.000 uur om het onder de knie te krijgen.
kwaliteit herhalingen
de kwaliteit van uw werk is belangrijker dan de kwantiteit., Dit betekent niet dat je moet zetten in minder tijd; het betekent dat u meer profiteren van een paar herhalingen van hoge kwaliteit dan van een heleboel slordige degenen. Hoge kwaliteit betekent dat u uitvoeren op spel snelheid, focus op techniek en handhaven van een hoog niveau van energie, in plaats van te gaan door de bewegingen of haasten om te voltooien. Voer bijvoorbeeld een schietoefening uit in plaats van rond te schieten. Vertegenwoordigers van lage kwaliteit kunnen je spel echt pijn doen door slechte vorm te versterken. Ze zijn gewoon een verspilling van tijd.,
Focus op de kleine dingen
veel spelers lijken niet bezorgd over de kleine dingen-zoals vorm en voetenwerk-maar ze kunnen een groot verschil maken in je spel. Je moet ervoor zorgen dat je een solide basis hebt, of anders zullen de kleine dingen je pijn doen. Alan Stein, eigenaar van Stronger Team, zegt: “het werk dat je erin stopt is een steen, en je bouwt je gebouw steen voor steen.”
Discipline
altijd gedisciplineerd. Geef 100% inspanning tijdens oefeningen en vaardigheidstraining. Laat je niet verslappen als je moe bent en mis nooit een training., Als je iets gaat doen, doe het dan niet half.
verlaat uw comfortzone
correct fotograferen is van nature geen comfortabele beweging. (Leer de juiste schiettechniek.) Spelen zo laag als je zou moeten defensief en aanvallend is niet comfortabel. Echter, als je jezelf te duwen en te verbeteren op deze dingen, zullen ze gemakkelijker en je zult beter worden.
breng je eigen intensiteit
spelers hebben de neiging om extern gemotiveerd te zijn en hebben een push nodig om met intensiteit te oefenen. Wat de boor ook is, je kunt je eigen intensiteit meenemen., Je kunt jezelf bijvoorbeeld pushen om meer herhalingen te krijgen of beter uit te voeren zonder de noodzaak van een coach. Wees altijd geconcentreerd en doe je best, zelfs als de boor saai of traag lijkt.
weiger te schikken
u moet uw werk beoordelen op basis van wat u kunt doen. Als je een Down en terug in acht seconden kunt eindigen, neem dan geen genoegen met tien seconden, zelfs als dat de tijdslimiet is of het genoeg is om als eerste te eindigen.,
bedrieg jezelf niet
bij Thunder Sports Institute vertragen spelers niet totdat ze de finishlijn passeren; en ze stoppen niet nog eens 10 tot 15 voet voorbij dat punt. Wanneer u een lijn aanraakt voordat u omdraait, moet u ervoor zorgen dat de lijn zich onder het midden van uw lichaam bevindt. Je werkt niet om door de boor te komen. Je werkt om beter te worden.
begrijp de kosten
hoe beter je wilt zijn, hoe meer werk je nodig hebt om in te zetten. Het verbeteren van je spel komt niet van de ene op de andere dag., Het kost dezelfde hoeveelheid werk om het niveau dat je hebt bereikt te behouden, maar nog meer om het te maken naar het volgende niveau. Toewijding loont, maar je moet bereid zijn om offers te brengen om je doelen te bereiken.
Leave a Reply