Každý chce být nejlepší hráč na hřišti. Je to jen člověk, který chce být lepší než vaši soupeři a pomoci vašemu týmu vyhrát. Nemůžete však jednoduše sami potopit koše a ovládnout defenzivu. (Podívejte se na tyto basketbalové obranné vrtačky.) Musíte cvičit, trénovat a mít správné myšlení k dosažení vašich cílů. Níže je devět věcí, které můžete udělat pro zlepšení jako basketbalista.
1., Praxe dělá perfektní
neexistuje žádné kouzlo, jak se zlepšit-to vyžaduje čas a opakování. „Pravidlo 10 000 hodin“, které proslavil Malcolm Gladwell ve své knize Outliers: The Secret To Success, uvádí, že zvládnutí dovednosti trvá nejméně 10 000 hodin praxe. Genetika a složitost mohou proces urychlit nebo zhoršit. Například ne každý může namočit,ale skákání přes švihadlo netrvá 10 000 hodin.
opakování kvality
kvalita vaší práce je důležitější než množství., To neznamená, že byste měli dát méně času; to znamená, že budete mít prospěch více z několika vysoce kvalitních opakování než z mnoha nedbalých. Vysoká kvalita znamená, že můžete spustit na rychlost hry, zaměřit se na techniku a udržovat vysokou úroveň energie, místo toho, prochází pohyby nebo řítí do konce. Například proveďte střelecký vrták místo střelby. Nekvalitní opakování může ve skutečnosti ublížit vaší hře tím, že posílí špatnou formu. Jsou to prostě ztráta času.,
Zaměřit se na Malé Věci
Mnoho hráčů se zdá lhostejný, o malé věci—jako forma a nohou, ale mohou udělat velký rozdíl ve vaší hře. Musíte se ujistit, že máte pevný základ, jinak vám malé věci ublíží. Alan Stein, majitel silnějšího týmu, říká: „práce, kterou jste vložili, je cihla a stavíte svou stavební cihlu cihlou.“
disciplína
vždy být disciplinovaný. Dejte 100% úsilí během cvičení a praxe dovedností. Nenechte se uvolnit, když jste unavení, a nikdy nezmeškáte cvičení., Pokud se chystáte něco udělat, nedělejte to na půli cesty.
vypadněte ze své komfortní zóny
střelba správně není přirozeně pohodlný pohyb. (Naučte se správnou techniku střelby.) Hrát tak nízko, jak byste měli defenzivně a ofenzivně, není pohodlné. Nicméně, jak se budete tlačit a zlepšovat se v těchto věcech, budou jednodušší a budete se zlepšovat.
Přineste si vlastní intenzitu
hráči mají tendenci být externě motivováni a potřebují tlak na trénink s intenzitou. Bez ohledu na to, co je vrták, můžete přinést svou vlastní intenzitu., Můžete se například tlačit, abyste získali více opakování nebo lépe prováděli bez potřeby trenéra. Vždy se zaměřte a zkuste to nejtěžší, i když se vrtačka zdá být nudná nebo pomalá.
odmítněte usadit
musíte posoudit svou práci na základě toho, co jste schopni udělat. Pokud můžete dokončit dolů a zpět za osm sekund, neuspokojte se na deset sekund, i když je to časový limit nebo stačí dokončit první.,
nepodvádějte se
v Thunder Sports Institute hráči nezpomalují, dokud neprojdou cílovou čárou; a nezastaví se o dalších 10 až 15 stop za tímto bodem. Když se dotknete čáry před otočením, ujistěte se, že linka je pod středem vašeho těla. Nepracuješ na tom, abys prošel vrtákem. Pracujete na tom, abyste se zlepšili.
pochopte cenu
čím lépe chcete být, tím více práce musíte vložit. Zlepšení vaší hry nepřichází přes noc., Trvá stejné množství práce, aby se udržela úroveň, kterou jste dosáhli, ale ještě více, aby se dostala na další úroveň. Obětavost se vyplatí, ale musíte být ochotni obětovat, abyste dosáhli svých cílů.
Leave a Reply