Jokainen haluaa olla paras pelaaja kentällä. On vain inhimillistä haluta olla parempi kuin vastustajat ja auttaa joukkue voittaa. Et voi kuitenkaan vain itse upottaa koreja ja hallita puolustavasti. (Katso näitä korispuolustusharjoituksia.) Sinun täytyy harjoitella, harjoitella ja olla oikea ajattelutapa saavuttaa tavoitteesi. Alla on yhdeksän asiaa, joita voit tehdä parantaaksesi koripalloilijana.
1., Harjoittelu tekee täydellisestä
ei ole taikaa tulla paremmaksi-se vie aikaa ja toistoja. ”10000 Tunnin Sääntö”, jonka teki tunnetuksi Malcolm Gladwell kirjassaan Outliers: Salaisuus Menestykseen, toteaa, että se kestää vähintään 10 000 tuntia harjoittelua hallita taito. Genetiikka ja monimutkaisuus voivat nopeuttaa tai heikentää prosessia. Esimerkiksi kaikki eivät osaa donkkia, mutta hyppynaru ei vie 10 000 tuntia mestaruuteen.
laadukkaat Toistot
työsi laatu on määrää tärkeämpää., Tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi laittaa vähemmän aikaa; se tarkoittaa, sinun hyötyvät enemmän muutamia laadukkaita toistoja kuin paljon huolimaton niistä. Korkea laatu tarkoittaa, että suoritat pelin nopeudella, keskity tekniikkaan ja ylläpidä korkeaa energiatasoa sen sijaan, että menisit läpi liikkeet tai ryntäät maaliin. Tee esimerkiksi ampumaharjoitus sen sijaan, että ampuisit ympäriinsä. Heikkolaatuinen reps voi todella satuttaa pelin vahvistamalla huono muoto. Ne ovat yksinkertaisesti ajanhukkaa.,
Keskittyä Pikku Asioita
Monet pelaajat näyttävät välinpitämättömiä pikku asioita, kuten muoto ja jalkatyö—mutta he voi tehdä suuri ero teidän peli. Sinun täytyy varmista, että sinulla on vankka perusta, tai muuten pienet asiat satuttaa sinua ruodussa. Alan Stein, Stronger Teamin omistaja, sanoo: ”työ, jonka panet, on tiili, ja rakennat rakennuksen tiili tiileltä.”
Kuri
aina kurinalainen. Anna 100% vaivaa aikana harjoituksia ja taitoja käytännössä. Älä hellitä, kun olet väsynyt, äläkä koskaan jätä treeniä väliin., Jos aiot tehdä jotain, älä tee sitä puolitiehen.
Get Out of Your Comfort Zone
oikein ampuminen ei ole luontaisesti mukava liike. (Opettele oikea ampumatekniikka.) Pelaaminen niin alhainen kuin sinun pitäisi puolustautua ja loukkaavasti ei ole mukava. Kuitenkin, kun työnnät itseäsi ja parantaa näissä asioissa, ne helpottuvat ja paranet.
Tuo Oma Intensiteetti
Pelaajat taipumus olla ulkoisesti motivoituneita ja tarvitsevat push käytännössä intensiteetillä. Riippumatta siitä, mikä harjoitus on, voit tuoda oman intensiteetin., Voit esimerkiksi painostaa itseäsi saamaan enemmän toistoja tai suoriutumaan paremmin ilman valmentajan tarvetta. Keskity aina ja yritä kovimmin, vaikka Pora tuntuisi tylsältä tai hitaalta.
älä suostu sopimaan
sinun täytyy arvioida työtäsi sen perusteella, mitä pystyt tekemään. Jos voit lopettaa alas ja takaisin kahdeksassa sekunnissa, älä tyydy kymmeneen sekuntiin, vaikka se on aikaraja tai se riittää maaliin ensimmäisenä.,
Älä Huijata Itseäsi
Thunder Sports Institute, pelaajat älä hidastaa, kunnes ne kulkevat maaliin, ja he eivät lopeta vielä 10-15 metriä pidemmälle. Kun kosket jonoon ennen kääntymistä, varmista, että linja on kehosi keskustan alla. Et yritä päästä läpi harjoituksesta. Teet töitä parantuaksesi.
ymmärrä kustannukset
Mitä paremmin haluat olla, sitä enemmän sinun on tehtävä töitä. Pelin parantaminen ei tule yhdessä yössä., Vaatii saman verran työtä, että pitää yllä saavuttamaansa tasoa, mutta vielä enemmän, että pääsee seuraavalle tasolle. Omistautuminen kannattaa, mutta tavoitteiden saavuttamiseksi pitää olla valmis tekemään uhrauksia.
Leave a Reply