niezależnie od tego, czy wybierasz się na wakacje, wycieczkę, dzień poza domem, Playdate lub pakowanie żłobka lub przedszkola lunch, te zdrowe przekąski malucha pomoże utrzymać malucha pełny i szczęśliwy.,
przekąski dla maluchów
zawarłem miłą mieszankę zdrowych domowych przepisów na przekąski dla maluchów, pomysłów na przekąski dla przedszkoli, zdrowych przekąsek kupionych w sklepie dla maluchów, pomysłów na przekąski dla niemowląt i kilka pomysłów tylko do montażu, aby dać Ci szeroką gamę opcji przenośnych produktów spożywczych, które są pakowane z żywieniem. Do tego wszystkie smakują świetnie, ponieważ Wiem, że wielu z Was ma do czynienia z wybrednymi maluchami, jak i aktywnymi!,
jak pakować zdrowe przekąski dla malucha, krok po kroku
- Zainwestuj w zestaw wytrzymałych pojemników, które pomogą uchronić jedzenie przed rozmyciem. Są to nasze ulubione pojemniki, niezależnie od tego, czy lubisz szkło, plastik z recyklingu czy stal nierdzewną.
- Pakuj zbilansowane przekąski, które zawierają owoc lub warzywo oraz białko lub tłuszcz. Jest to świetne, jeśli obejmuje wszystkie te grupy żywności, ale posiadanie co najmniej jednego produktu i tłuszczu lub białka oznacza, że przekąska utrzyma malucha dłużej.
- Ustaw dedykowane godziny przekąsek, aby zapobiec zabawnemu jedzeniu za darmo dla wszystkich!, Małe dzieci potrzebują przewidywalnej rutyny, a podjadanie może być rozproszeniem, aktywnością i czymś do zrobienia podczas jazdy samochodem. Aby tego uniknąć, co może prowadzić do większego spożycia kalorii niż naprawdę potrzebują, przekąski w regularnych porach i usiąść, aby cieszyć się nimi. (Pomaga to również zapobiegać zadławieniu.)
- Bądź elastyczny! Podczas gdy zawsze trzymam przekąskę lub dwie w mojej torbie dla siebie i moich dzieci, jest coś do powiedzenia, aby iść z prądem. Jeśli twój maluch nie chce tego, co spakowałeś lub jesteś gdzieś, gdzie masz pyszne przekąski, śmiało!,
zdrowe przekąski dla Twojego malucha
wszystkie te pomysły na przekąski można zapakować do przedszkola, przedszkola lub na dzień w podróży. Dostosuj wielkość porcji w zależności od apetytu i wieku malucha—i tego, co zwykle lubi jeść. W razie potrzeby pakuj przekąski z lodem w torbie chłodniczej. A teraz konkretne pomysły na przekąski dla malucha!
pomysł na przekąskę dla malucha # 1: muffinki bananowe jagodowe
wykonane bez glutenu, orzechów lub nabiału, te miękkie muffinki mają smak z dwóch rodzajów owoców i mogą być jeszcze smaczniejsze drugiego (lub trzeciego) dnia!, Spróbuj polać je mżawką miodu, serkiem śmietankowym lub masłem orzechowym, jeśli alergie nie są problemem.
pomysł na przekąskę dla malucha #2: Miękkie batoniki musli
te batoniki musli są idealną przekąską dla malucha. Są wolne od jaj i mają zdrowe tłuszcze i złożone węglowodany—więc zapewnią zrównoważoną energię dla Twoich maluchów. Spróbuj dodać trochę wyciętych suszonych owoców do ciasta!,
pomysł na przekąskę dla dzieci #3: kostki kanapkowe
niezależnie od tego, czy twój maluch lubi masło orzechowe i dżem, serek śmietankowy i masło jabłkowe, ser lub mięso na lunch, prosta kanapka, pokrojona w kostkę, jest łatwa do spakowania i naprawdę satysfakcjonująca dla małych brzuchów.
pomysł na przekąskę dla malucha #4: bananowe muffinki szpinakowe
w tej jasnej, białkowej muffince podawaj owoce i warzywa. Nazwij to „Hulk muffin” lub inne głupie imię, aby zabawić dzieci! Te muffinki są ulubioną domową przekąską dla maluchów, ponieważ ciasto łatwo łączy się w blenderze.,
pomysł na przekąskę dla dzieci #5: Hummus
spróbuj zapakować mały pojemnik hummusu z pełnoziarnistymi krakersami lub łatwymi do zjedzenia warzywami, aby uzyskać zrównoważoną przekąskę dla malucha.
pomysł na przekąskę dla maluchów #6: ser i zdrowe krakersy
krakersy są prawie zawsze uniwersalnie atrakcyjne dla maluchów i istnieje wiele dobrych opcji, które mają pożywne składniki. Lubimy opcje Bitsy ' s Brainfood i zaopatrujemy się w nie, kiedy tylko możemy. Jeśli twój maluch nie może zrobić nabiał, dodać białka z hummus, masło orzechowe, fasola, lub nondairy mleka z białkiem jak Ripple.,
łatwy pomysł na przekąskę #7: świeże owoce
małe jabłka, gruszki i banany, pionowo cięte winogrona, jagody, truskawki i kostkowany melon to kilka z naszych ulubionych owoców do zabrania. Sparuj z serem, masłem orzechowym lub z nasion, mlekiem lub jogurtem, aby uzyskać zrównoważoną przekąskę.
pomysł na przekąskę dla malucha #8: świeże warzywa
groszek Snap, cienko pokrojone kije marchewki, plasterki lub kostkę ogórek, plasterki cukinii, pomidory cherry o połowę i rozmrożony groszek lub kukurydza są świetnymi opcjami dla pakowalnych warzyw malucha na czas przekąski., Sparuj z serem, masłem orzechowym lub z nasion, mlekiem lub jogurtem, aby uzyskać zrównoważoną przekąskę.
pomysł na przekąskę dla malucha #9: kulki z płatków owsianych z masłem orzechowym
dzięki naturalnej słodyczy i smakom ulubionego ciasta deserowego te małe kęsy są pyszne i pożywne. W przypadku alergii na orzeszki ziemne użyj masła z nasion słonecznika. (Te również działają dobrze z masłem migdałowym.)
pomysł na zdrową przekąskę #10: pieczone batony owsiane z jagodami i marchewką
wilgotne, aromatyczne i super pyszne, te bezglutenowe batony z przekąskami są miłą opcją dla małych dzieci., Po prostu owinąć każdy bar indywidualnie w folię lub schować w komorze lunchbox.
pomysł na przekąskę dla malucha #11: Chipsy z groszku i owoce
ta chrupiąca przekąska nie jest zbyt słona i nie jest zbyt chrupiąca, więc są łatwe do jedzenia dla maluchów. Mają również białko i błonnik, dzięki czemu są inteligentnym wyborem przekąsek. Sparuj z łatwym owocem, takim jak banan, jabłko lub torebka z jabłkiem jabłkowym.
pomysł na przekąskę dla malucha #12: zdrowy chleb bananowy
zwykły, z mieszanymi rodzynkami lub jagodami, kwadraty tego ciasta z przekąskami są jedną z naszych ulubionych przekąsek dla malucha., Dobrze się trzymają, zwłaszcza z lodem w torbie i oferują zrównoważoną przekąskę z pełnoziarnistymi, białkami i owocami w jednym wygodnym opakowaniu.
pomysł na przekąskę dla malucha #13: truskawki suszone w piekarniku
podobnie jak kupowane w sklepie liofilizowane owoce dla niemowląt i małych dzieci, tylko tańsze, pomyśl o tych truskawkach jako słodkim i super zdrowym chipsie. Jest to jeden przypadek, w którym robienie domowych przekąsek dla maluchów jest o wiele lepsze niż kupowanie ich w sklepie.,
pomysł na przekąskę dla malucha #14: muffinki do pizzy
te pikantne muffinki mają marchewkę i klasyczne smaki pizzy i są nadzieniem (i pyszne!) opcja przekąsek.
pomysł na przekąskę dla malucha #15: woreczki na jogurty
ponieważ byłem wystarczająco dużo razy i musiałem zmienić wystarczająco dużo koszulek, zawsze głosuję za umieszczeniem jogurtu w tej torbie wielokrotnego użytku nad kupionymi w sklepie woreczkami na jogurty. Ale ja uwielbiam rurki z jogurtem o niższej zawartości cukru od Siggiego i Stonyfielda, więc jeśli twój maluch może je jeść bez robienia Królewskiego bałaganu, pakuj je. To niektóre z naszych ulubionych zdrowych przekąsek kupionych w sklepie.,
pomysł na przekąskę dla dzieci #16: resztki!
niezależnie od tego, czy jest to płatki owsiane, smoothie, czy trochę obiadu – mięso w kostkach lub kurczak, fasola, sałatka z makaronem-snack time to doskonały czas, aby uzyskać trochę dodatkowego odżywiania, więc korzystanie z resztek jako mini posiłki jest mądrą strategią karmienia malucha.
pomysł na przekąskę dla malucha #17: Smoothie z Mango
Super prosty i super pyszny, to świetny smoothie do zrobienia (lub w danej chwili). W razie potrzeby zapakować w woreczek wielokrotnego użytku.,
pomysł na zdrową przekąskę #18: serowe krakersy owsiane
partia tych krakersów nigdy nie trwa długo w naszym domu—i są zabawnym elementem zapakowanego Pudełka na lunch dla malucha. I to jest miłe, ponieważ ta domowa przekąska dla malucha pakuje pełnoziarniste, białko i mniej soli niż wiele krakersów z serem.
pomysł na przekąskę dla malucha #19: Mini muffinki z dyni
jasne, że nie jest to sezon na dynie przez cały rok, ale zawsze jest to świetna pora roku, aby zrobić partię tych cynamonowych muffinek. Zawierają dużo witaminy A i białka.,
pomysł na przekąskę # 20: suche płatki śniadaniowe o niskiej zawartości cukru i mleko
płatki śniadaniowe o niskiej zawartości cukru są zawsze miłą opcją na przekąskę dla malucha (i mogą być trochę bardziej ekonomiczne i pożywne niż ptysie…chociaż kochamy też ptysie!). Lubimy zwykłe Cheerios, Kix, dmuchane pełnoziarniste i niesłodzone rozdrobnione Mini płatki.
pomysł na przekąskę #21: zdrowe przekąski
Mini Larabary i Dino bary są świetne, ponieważ są odpowiednie dla małych dzieci i mają ładną mieszankę białka, tłuszczu i błonnika., (Te mleko Horizon są również miłe do zabrania.)
pomysł na przekąskę dla malucha #22: Mini muffinki bananowe
te małe muffinki są duże w smaku i przechowują się naprawdę dobrze albo schłodzone, albo w temperaturze pokojowej. Mają również zbilansowaną mieszankę składników-białka, pełnoziarnistych, tłuszczu i owoców-więc są doskonałą przekąską dla dzieci bez najlepszych alergenów pokarmowych.
pomysł na przekąskę dla malucha #23: Mini kubeczki jajeczne z cukinią
są tak idealne do przygotowania i ciepłego podania (lub opakowania dla przedszkola w małym termosie w razie potrzeby)., Dodaj trochę owoców lub krakersów, aby zaokrąglić rzeczy.
pomysł na przekąskę dla dzieci #24: krakersy pełnoziarniste i ser
12 okrągłych krakersów z ziarna od Trader Joe 's, Triscuits, Breton lub Bitsy' s Brainfood to świetne opcje, aby połączyć je z serem, aby uzyskać prostą przekąskę.
pomysł na przekąskę dla malucha #25: naleśniki resztkowe
nie jestem pewien, co to jest, ale tak wiele maluchów uwielbia podjadać na całych naleśnikach! Zapakuj kilka małych resztek z weekendowego śniadania i pozwól im przekąsić do woli. Jest to również ulubiony pomysł na przekąskę w przedszkolu i przekąskę dla niemowląt.
P. S., Szukasz zdrowszych przekąsek kupionych w sklepie? Moja główna lista zdrowych przekąsek dla dzieci ma wszystkie moje ulubione!
Filder Under:przekąski, Podróże
Leave a Reply