of u nu op vakantie gaat, een roadtrip, een dagje buiten het huis, een speeldag, of het inpakken van een kinderdagverblijf of voorschoolse Lunch, deze gezonde peuter snacks zal helpen om uw peuter vol en gelukkig te houden.,
peuter Snacks
Ik heb een mooie mix van gezonde zelfgemaakte peuter snack recepten, peuter ideeën, gezonde winkel gekocht peuter snacks, baby-led spenen snack ideeën, en een paar assemblage-only ideeën om u een breed scala aan opties voor draagbare voedingsmiddelen die zijn verpakt met voeding. Plus, ze smaken allemaal geweldig, omdat ik weet dat velen van jullie te maken hebben met kieskeurige peuters evenals actieve degenen!,
hoe pak je gezonde peuter Snacks, stap-voor-stap
- investeer in een set duurzame containers om te voorkomen dat het voedsel wordt gesmeten. Dit zijn onze favoriete containers, of u nu van glas, gerecycled plastic of roestvrij staal houdt.
- verpak gebalanceerde snacks die een fruit of een groente en een eiwit of een vet bevatten. Het is geweldig als het al deze voedselgroepen omvat, maar het hebben van ten minste één product en een vet of een eiwit betekent dat de snack uw peuter langer vol houdt.
- stel speciale snacktijden in om een fun food free voor iedereen te voorkomen!, Peuters hebben voorspelbare routines nodig en snacken kan een afleiding zijn, een activiteit en iets te doen terwijl ze in de auto rijden. Om dit te voorkomen, wat kan leiden tot meer calorie-inname dan ze echt nodig hebben, snacks op regelmatige tijdstippen en zitten om ervan te genieten. (Dit helpt ook om verstikking te voorkomen.)
- wees flexibel! Terwijl ik altijd een snack of twee in mijn tas voor mezelf en mijn kinderen, er is iets te zeggen voor gaan met de stroom. Als je peuter niet wil wat je hebt ingepakt of je toevallig ergens bent met heerlijke snackopties, ga er dan voor!,
gezonde Snacks voor de Lunchbox van uw peuter
al deze snackideeën kunnen worden verpakt voor kinderopvang, kleuterschool of een dag onderweg. Pas portiegroottes aan zoals nodig is voor de eetlust en leeftijd van uw peuter—en wat ze meestal graag eten. Verpak de snacks met een ijspakket in een koeltas indien nodig. En nu, de specifieke peuter snack ideeën!
peuter Snack idee # 1: bosbessen bananen Muffins
gemaakt zonder gluten, noten of zuivel, krijgen deze zachte muffins hun smaak van twee soorten fruit en zijn misschien nog lekkerder op de tweede (of derde) dag!, Probeer ze te toppen met een motregen van honing of roomkaas of notenboter als allergieën geen probleem zijn.
Peutersnack idee # 2: zachte mueslirepen
Deze plak mueslirepen zijn een perfecte “make-ahead” peutersnack. Ze zijn ei-vrij en hebben gezonde vetten en complexe koolhydraten-zodat ze evenwichtige energie voor uw kleintjes. Probeer wat geknipt gedroogd fruit toe te voegen aan het beslag!,
Kids Snack idee # 3: Sandwichblokjes
of uw kleintje nu van notenboter en jam, roomkaas en appelboter, kaas of lunchvlees houdt, een eenvoudige sandwich, in blokjes gesneden, is gemakkelijk in te pakken en is echt bevredigend voor kleine buiken.
peuter Snack idee # 4: Bananenspinazie Muffins
serveer fruit en groenten in deze heldere, eiwitrijke muffin. Noem het een” Hulk muffin ” of een andere domme naam om de kinderen te vermaken! Deze muffins zijn een favoriete zelfgemaakte peuter snack aangezien het beslag gemakkelijk samenkomt in de blender.,
Kids Snack idee # 5: Hummus
probeer een kleine container hummus te verpakken met volkoren crackers of gemakkelijk te eten groenten voor een evenwichtige peuter snack.
peuters Snack idee # 6: kaas en gezonde Crackers
Crackers zijn bijna altijd universeel aantrekkelijk voor peuters en er zijn veel goede opties met voedzame ingrediënten. We houden van de Bitsy ‘ s Brainfood opties en voorraad op hen wanneer we kunnen. Als je peuter geen zuivel kan doen, voeg dan eiwit toe van hummus, notenboter, bonen of een niet-droge melk met eiwit zoals rimpel.,Easy Snack Idea # 7: vers Fruit
kleine appels, peren en bananen, verticaal gesneden druiven, bosbessen, aardbeien en in blokjes gesneden meloen zijn enkele van onze favoriete vruchten om mee te nemen. Paar met kaas, noten of zaad boter, melk, of yoghurt voor een evenwichtige snack.
Peutersnackidee #8: verse groenten
peultjes, in dunne plakjes gesneden wortelsticks, in plakjes gesneden of in blokjes gesneden komkommer, in plakjes gesneden courgette, gehalveerde kerstomaatjes en ontdooide bevroren erwten of maïs zijn geweldige opties voor verpakbare peutergroenten voor snacktijd., Paar met kaas, noten of zaad boter, melk, of yoghurt voor een evenwichtige snack.
peuter Snack idee # 9: Peanut Butter havermout Energieballetjes
met natuurlijke zoetheid en de smaken van een favoriete dessertkoekjesdeeg zijn deze kleine hapjes lekker en voedzaam. In het geval van een pinda-allergie, gebruik zonnebloemzaadboter. (Deze werken ook goed met amandelboter.)
gezonde Snack idee #10: gebakken havermout repen met bosbessen en wortelen
vochtig, smaakvol en super lekker, deze glutenvrije snack repen zijn een leuke on-the-go optie voor peuters., Wikkel elke reep afzonderlijk in plastic folie of stop in een compartiment van een lunchbox.
Peutersnack idee # 11: Snap Pea chips en Fruit
Deze knapperige snack is niet te zout en niet te knapperig, dus ze zijn gemakkelijk voor peuters om te eten. Ze hebben ook eiwitten en vezels, waardoor ze een slimme snack keuze. Combineer met een gemakkelijk fruit zoals een banaan, appel of een zakje appelmoes.
peuter Snack idee #12: gezond bananenbrood
normaal, met rozijnen of bosbessen geroerd in, vierkanten van deze snack cake zijn een van onze favoriete peuter snacks., Ze houden het goed, vooral met een pak ijs in je tas, en ze bieden een uitgebalanceerde snack met volle granen, eiwitten en fruit in één handige verpakking.
Peutersnack idee # 13: ovengedroogde aardbeien
zoals in de winkel gekochte gevriesdroogde vruchten voor baby ‘ s en peuters, alleen goedkoper, zie deze aardbeien als een zoete en super gezonde chip. Dit is een geval waar het maken van zelfgemaakte peuter snacks is veel beter op uw budget dan ze te kopen in de winkel.,
peuter Snack idee # 14: Pizza Muffins
Deze hartige muffins hebben wortelen en klassieke pizza smaken en zijn een vulling (en lekker!) snack optie.
peuter Snack idee #15: yoghurt zakjes
omdat ik genoeg gespoten heb en genoeg overhemden moest wisselen, stem ik altijd voor het plaatsen van yoghurt in dit herbruikbare zakje over winkel gekocht yoghurt zakjes. Maar ik hou van de Lower sugar yoghurt tubes van Siggi ‘ s en Stonyfield, dus als je peuter ze betrouwbaar kan eten zonder een koninklijke puinhoop te maken, pak ze dan in. Dit zijn enkele van onze favoriete gezonde winkel gekocht snack opties.,
Kids Snack idee #16: restjes!
of het nu havermout, smoothie, of een beetje diner—blokjes vlees of kip, bonen, pasta salade—snack tijd is een uitstekende tijd om in een beetje extra voeding, dus het gebruik van restjes als mini-maaltijden is een slimme peuter voeden strategie.
peuter Snack idee #17: Mango Smoothie
Super eenvoudig en super yummy, dit is een geweldige smoothie om vooruit te maken (of in het moment). Verpak in een herbruikbaar zakje indien nodig.,
gezonde Snack idee # 18: Cheesy haver Crackers
een partij van deze crackers duurt nooit lang in ons huis—en ze zijn een leuk onderdeel van een verpakte peuter lunchbox. En het is leuk, want deze zelfgemaakte peuter snack packs volle granen, eiwitten, en minder zout dan veel winkel gekocht kaas crackers.
peuter Snack idee # 19: Pompoen Mini Muffins
zeker, het is niet pompoenseizoen het hele jaar lang, maar het is altijd een geweldige tijd van het jaar om een partij van deze kaneel-y muffins te maken. Ze verpakken veel vitamine A en eiwitten.,
Snackidee #20: ontbijtgranen met weinig toegevoegde suiker en melk
ontbijtgranen met weinig toegevoegde suikers zijn altijd een leuke optie voor peutersnack-tijd (en ze kunnen een beetje zuiniger en voedzamer zijn dan puffs…hoewel we ook dol zijn op Puffs!). We houden van gewone Cheerios, Kix, gepofte volkoren granen, en ongezoete geraspte Mini Wheats.
Snackidee #21: gezonde snackbars
Mini Larabars en Dino Bars zijn geweldig omdat ze geschikt zijn voor peuters en een mooie mix van eiwitten, vet en vezels hebben., (Deze Horizonmelken zijn ook leuk om mee te nemen.)
peuter Snack idee # 22: Mini Banana Muffins
deze kleine muffins zijn groot op smaak en ze slaan echt goed, gekoeld of op kamertemperatuur. Ze hebben ook een uitgebalanceerde mix van ingrediënten-eiwit, volle granen, vet en fruit—dus ze zijn een all-round grote peuter snack vrij van de top voedselallergenen.
peuter Snack idee #23: Mini Eierbekers met courgette
Deze zijn zo perfect om vooruit te maken en warm om op te dienen (of verpakken voor de kleuterschool in een beetje thermoskan indien nodig)., Voeg wat fruit of crackers toe om de dingen af te ronden.
Kids Snack idee #24: Whole Grain Crackers en Cheese
De 12 Grain Mini Round crackers van Trader Joe ‘s, Triscuits, Breton, of Bitsy’ s Brainfood crackers zijn geweldige opties om te combineren met cheese voor een eenvoudige snack.
peuter Snack idee # 25: overgebleven pannenkoeken
Ik weet niet zeker wat het is, maar zo veel peuters houden van snacken op hele pannenkoeken! Pak een paar kleine restjes van het weekendontbijt in en laat ze naar hartenlust snacken. Dit is ook een favoriet voorschoolse snackidee en baby-led spenen snack.
P. S., Op zoek naar meer gezonde winkel-gekochte peuter snacks? Mijn Master List van gezonde Snacks voor kinderen heeft al mijn favorieten!
Filder onder: Snacks, reizen
Leave a Reply