25 Terve Lapsi Välipaloja Ottaa liikkeellä

Olitpa menossa lomalle, matkalle, päivä ulos talosta, playdate, tai pakkaus päivähoidossa tai esikoulu lounas, nämä terve lapsi välipaloja auttaa pitämään teidän taapero täynnä ja onnellinen.,

Lapsi Välipaloja

olen mukana mukava sekoitus terveellistä kotiruokaa lapsi välipala reseptejä, esikoulu välipala ideoita, terve kaupasta ostettu lapsi välipaloja, baby-led vieroitus välipala ideoita, ja muutama kokoonpano-vain ideoita, antaa sinulle laajan valikoiman vaihtoehtoja kannettava elintarvikkeita, jotka ovat täynnä ravitsemus. Lisäksi ne kaikki maistuvat hyvältä, koska tiedän, että monet teistä ovat tekemisissä nirsojen taaperoiden sekä aktiivisten kanssa!,

miten terveelliset Taaperoherkut pakataan, askel askeleelta

1. satsataan kestopakkauksiin, jotta ruoka ei huuhtoutuisi. Nämä ovat suosikkiastiamme, piditpä sitten lasista, kierrätysmuovista tai ruostumattomasta teräksestä.
2. Pakkaa mukaan tasapainoisia välipaloja, joihin kuuluu hedelmä tai kasvis sekä proteiinia tai rasvaa. On hienoa, jos se sisältää kaikki nämä ruokaryhmät, mutta vähintään yksi tuote ja joko rasva tai proteiini tarkoittaa, että välipala pitää taaperon kylläisenä pidempään.
3. Aseta omat välipalatunnit estämään hauskan ruoan ilmaiseksi kaikille!, Taaperot tarvitsevat ennalta arvattavia rutiineja, ja napostelu voi olla häiriötekijä, toimintaa ja tekemistä autossa ajaessa. Tämän välttämiseksi, mikä voi johtaa enemmän kalorien saantiin kuin he todella tarvitsevat, ota välipaloja säännöllisesti ja istu nauttimaan niistä. (Tämä auttaa myös estämään tukehtumisen.)
4. ole joustava! Vaikka pidän aina välipalaa tai kahta pussissani itselleni ja lapsilleni, on jotain sanottavaa siitä, että menen virran mukana. Jos taaperosi ei halua, mitä olet pakannut tai satut olemaan paikassa, jossa on herkullisia välipalavaihtoehtoja, anna mennä!,

Terveellisiä Välipaloja lapsesi Lunchbox

Kaikki nämä välipala ideoita voidaan pakata päivähoito, esikoulu, tai päivä mennä. Säädä annoskokoja taaperon ruokahalun ja iän mukaan-ja mitä he yleensä nauttivat syömisestä. Pakkaa välipalat tarvittaessa jääpussilla kylmälaukkuun. Ja nyt, erityisiä taapero välipala ideoita!

Taapero Välipala Ajatus #1: Mustikka-Banaani Muffinit

Valmistettu ilman gluteenia, pähkinää tai maitotuotteita, nämä pehmeät muffinsseja saada niiden maku kahdenlaisia hedelmiä ja saattaa olla jopa maukkaampia toinen (tai kolmas) päivä!, Kokeile niitä tihkusateella hunajaa tai tuorejuustoa tai pähkinävoita, jos allergiat eivät huoleta.

Taaperon Välipalaidea #2: pehmeät myslipatukat

nämä laatan myslipatukat ovat täydellinen make-ahead-taaperon välipala. Ne ovat munattomia ja niissä on terveellisiä rasvoja ja monimutkaisia hiilihydraatteja—joten ne tarjoavat tasapainoista energiaa pienimmille. Kokeile lisätä taikinaan joitakin katkaistuja kuivattuja hedelmiä!,

Lapset Välipala Ajatus #3: Voileipä Kuutiot

Onko teidän pikkuinen tykkää pähkinä voita ja hilloa, tuorejuustoa ja omena voita, juustoa tai leikkeleitä, yksinkertainen voileipä, kuutioitu on helppo pakata ja todella täyttävä pikku tummies.

Taapero Välipala Idea #4: Banaani Pinaatti Muffinsseja

Tarjoile hedelmiä ja vihanneksia tässä kirkas, proteiini-pakattu muffinssi. Kutsu sitä ”Hulk muffiniksi” tai joksikin muuksi hassuksi nimeksi lasten viihdyttämiseksi! Nämä muffinit ovat suosikki kotitekoinen taapero välipala, koska taikina tulee yhdessä helposti tehosekoittimessa.,

Lapset Välipala Idea #5: Hummus

Yritä pakkaus pieni kontti hummus koko jyvä keksejä tai helppo syödä kasviksia tasapainoinen lapsi välipala.

Taaperot Välipala Idea #6: Juusto ja Terveellisiä Keksejä

Keksejä ovat lähes aina erittäin houkutteleva leikki-ja siellä on monia hyviä vaihtoehtoja, jotka ovat ravitsevia ainesosia. Pidämme Bitsyn Brainfood-vaihtoehdoista ja pidämme niistä kirjaa, kun voimme. Jos taapero ei pysty lypsämään, lisää joukkoon hummusta, pähkinävoita, papuja tai nondairy-maitoa, jossa on Ripple-proteiinia.,

Helppo Välipala Idea #7: Tuoreita Hedelmiä,

Pieni omenat, päärynät ja banaanit, pystysuoraan leikkaa viinirypäleet, mustikoita, mansikoita, ja kuutioitu meloni ovat muutamia meidän suosikki hedelmiä ottaa mennä. Yhdistä juusto, pähkinä tai siemenvoi, maito tai jogurtti tasapainoiseen välipalaan.

Taapero Välipala Idea #8: Tuoreet Kasvikset

Snap herneet, ohuesti viipaloitu porkkana tikkuja, viipaloitu tai kuutioitu kurkku, viipaloitu kesäkurpitsa, puolittunut kirsikkatomaatteja, ja sulatettu jäädytetty herneet ja maissi ovat hyviä vaihtoehtoja helposti pakattava taapero kasviksia välipalaksi., Yhdistä juusto, pähkinä tai siemenvoi, maito tai jogurtti tasapainoiseen välipalaan.

Taapero Välipala Idea #9: maapähkinävoita, Kaurapuuro Energia Pallot

luonnollinen makeutta ja makuja suosikki jälkiruoka evästeen taikina, nämä pikku puremat ovat namia ja ravitsevaa. Jos kyseessä on maapähkinäallergia, käytä auringonkukansiemenvoita. (Nämä toimivat hyvin myös mantelivoin kanssa.)

Terveellinen Välipala Idea #10: Paistettu Kaurapuuro Baareja Mustikoita ja Porkkanat

Kostea, flavorful, ja super namia, nämä gluteeniton välipala baarit ovat mukava on-the-go vaihtoehto pikkulapsille., Kääri jokainen baari erikseen muovikelmuun tai tunge se eväslaatikon lokeroon.

Taapero Välipala Idea #11: Snap Herne Sipsejä ja Hedelmiä

Tämä rapeita välipala ei ole liian suolaista eikä liian terävät, joten ne on helppo pikkulapsille syödä. Niissä on myös proteiinia ja kuitua, mikä tekee niistä fiksun välipalavalinnan. Yhdistä helppo hedelmä kuten banaani, omena tai pussillinen omenasosetta.

Taaperon Välipalaidea #12: terveellinen banaanileipä

tavallinen, rusinoilla tai mustikoilla sekoitettuna, tämän välipalakakakakakun neliöt ovat yksi suosikkimme taaperon välipaloista., Ne kestävät hyvin, varsinkin, kun jään pakata laukkuun, ja ne tarjoavat tasapainoinen välipala, täysjyvätuotteita, proteiinia ja hedelmiä kaikki yhdessä kätevässä paketissa.

Taaperon Välipalaidea #13: Uunikuivatut mansikat

kuin kaupasta ostetut pakastekuivatut hedelmät vauvoille ja pikkulapsille, vain vähemmän kalliit, ajattele näitä mansikoita makeana ja superterveenä siruna. Tämä on yksi tapaus, jossa making kotitekoinen taapero välipaloja on paljon parempi budjetti kuin ostaa niitä kaupasta.,

Taapero Välipala Idea #14: Pizza Muffinsseja

Nämä suolaiset muffinit ovat porkkanat ja classic pizza makuja ja ovat täyte (ja namia!) välipalavaihtoehto.

Taaperon Välipalaidea #15: Jogurttipussit

koska olen kiemurtellut tarpeeksi monta kertaa ja joutunut vaihtamaan tarpeeksi paitoja, äänestän aina jogurtin laittamista tähän uudelleenkäytettävään pussiin kaupasta ostettujen jogurttipussien päälle. Mutta minä rakastan alempi sokeri jogurtti putket Siggi ja Stonyfield, joten jos lapsi voi luotettava syödä niitä tekemättä royal sotku, pakkaa ne. Nämä ovat suosikkimme terveellisistä kaupasta ostetuista välipalavaihtoehdoista.,

lasten Välipalaidea #16: tähteet!

Onko se puuroa, smoothie, tai hieman illallinen—kuutioitu liha tai kana, pavut, pasta salaattia—välipala-aika on erinomainen aika saada hieman ylimääräistä ravitsemus, joten käyttämällä tähteet kuten mini-aterioita on fiksu taapero ruokinta strategia.

Taaperon Välipalaidea #17: Mangosmoothie

super simple ja super yummy, this is a great smoothie to make ahead (or in the moment). Pakkaa tarvittaessa uudelleenkäytettävään pussiin.,

terveellinen Välipalaidea #18: juustoiset kaurakeksit

erä näitä keksejä ei koskaan kestä kauan meillä—ja ne ovat hauska osa pakattua taaperolounasta. Ja se on mukavaa, koska tämä kotitekoinen taapero välipala pakkauksissa täysjyvätuotteita, proteiinia ja vähemmän suolaa kuin monet kaupasta ostettu juusto keksejä.

Taapero Välipala Idea #19: Kurpitsa Mini Muffinsseja

Toki, se ei ole kurpitsa kausi ympäri vuoden, mutta se on aina hyvä aika vuodesta tehdä erän näitä kaneli-y-muffinsseja. He pakkaavat paljon A-vitamiinia ja proteiinia.,

Välipalaidea #20: vähän lisättyä sokeria Kuivamurot ja maito

aamiaismurot, joissa on vähän lisättyä sokeria, ovat aina mukava vaihtoehto taapero-välipalalle (ja ne voivat olla hieman edullisempia ja ravitsevampia kuin puffit…vaikka me rakastammekin Puffeja!). Me, kuten tavallista Muroja, Kix, turvonnut täysjyvätuotteita, ja Silputtu makeuttamaton Mini Wheats.

Välipala Idea #21: Terveellinen Välipala Baareja

Mini Larabars ja Dino Baarit ovat suuria, koska ne on mitoitettu oikein pikkulapsille ja on mukava sekoitus proteiinia, rasvaa ja kuitua., (Nämä Horizon milks ovat myös mukava ottaa liikkeellä.)

Taapero Välipala Idea #22: Mini Banaani Muffinsseja

Nämä pienet muffinit ovat iso maku ja ne varastoivat hyvin joko jäähdytettynä tai huoneenlämmössä. Niissä on myös tasapainoinen sekoitus ainesosia-proteiinia, täysjyväviljaa, rasvaa ja hedelmiä—joten ne ovat kaiken ympärillä suuri taapero välipala vailla alkuun elintarvikkeiden allergeeneja.

taapero-Välipalaidea #23: Minimunakupit kesäkurpitsalla

nämä ovat niin täydellisiä, että ne sopivat hyvin tarjoiluun ja lämmittelyyn (tai pakataan esikoulua varten tarvittaessa pieneen termospulloon)., Lisää hedelmiä tai keksejä asioiden pyörittämiseen.

Lapset Välipala Idea #24: Koko Jyvä Keksejä ja Juustoa

12 Viljan Mini Pyöreä keksejä Trader Joe n, Voileipäkeksejä, Breton, tai Bitsy on Brainfood keksejä ovat hyviä vaihtoehtoja, pari juustoa yksinkertainen välipala.

Taapero Välipala Idea #25: Jäänne Pannukakkuja

en ole varma, mitä se on, mutta niin monet pikkulapset rakastavat eväs koko pannukakkuja! Pakkaa pari pientä viikonloppuaamiaiselta jäänyttä ja anna heidän napostella sydämensä kyllyydestä. Tämä on myös suosikki esikoulu välipala idea ja vauva-led Vieroitus välipala.

P. S., Etsitkö terveellisempää kaupasta ostettua taaperoherkkua? Minun Master luettelo terveellisiä välipaloja lapsille on kaikki suosikkini!

Filder Under:Snacks, Travel