Se si è di andare in vacanza, un viaggio di strada, un giorno fuori di casa, una giornata di giochi, o l’imballaggio di un asilo nido o alla scuola materna pranzo, questi sani bambino snack aiuterà a mantenere il vostro bambino completa e felice.,
Snack per bambini
Ho incluso un bel mix di ricette di snack per bambini fatte in casa, idee di snack per bambini in età prescolare, snack per bambini sani acquistati in negozio, idee di snack per lo svezzamento del bambino e alcune idee solo per l’assemblaggio Inoltre, hanno tutti un ottimo sapore, dal momento che so che molti di voi hanno a che fare con i bambini più esigenti e quelli attivi!,
Come imballare spuntini sani del bambino, passo dopo passo
- Investire in una serie di contenitori durevoli per aiutare a mantenere il cibo da ottenere smushed. Questi sono i nostri contenitori preferiti, se ti piace il vetro, plastica riciclata o acciaio inossidabile.
- Confeziona snack bilanciati che includono un frutto o un veggie e una proteina o un grasso. È fantastico se include tutti questi gruppi alimentari, ma avere almeno un prodotto e un grasso o una proteina significa che lo spuntino manterrà il tuo bambino pieno più a lungo.
- Imposta orari snack dedicati per evitare un cibo divertente gratis per tutti!, I bambini hanno bisogno di routine prevedibili e spuntini possono essere una distrazione, un’attività e qualcosa da fare mentre guidano in macchina. Per evitare questo, che può portare a un apporto calorico maggiore di quello di cui hanno realmente bisogno, fare spuntini a orari regolari e sedersi per goderseli. (Questo aiuta anche a prevenire il soffocamento.)
- Essere flessibile! Mentre tengo sempre uno spuntino o due nella mia borsa per me e per i miei figli, c’è qualcosa da dire per andare con il flusso. Se il vostro bambino non vuole quello che hai confezionato o vi capita di essere da qualche parte che ha deliziose opzioni di snack, andare per esso!,
Snack salutari per il Lunchbox del tuo bambino
Tutte queste idee snack possono essere confezionate per l’asilo nido, la scuola materna o una giornata in movimento. Regola le dimensioni delle porzioni secondo necessità per l’appetito e l’età del tuo bambino—e ciò che di solito amano mangiare. Imballare gli snack con un impacco di ghiaccio in un sacchetto più freddo, se necessario. E ora, le specifiche idee snack bambino!
Toddler Snack Idea #1: Muffin alla banana ai mirtilli
Realizzati senza glutine, noci o latticini, questi muffin morbidi ottengono il loro sapore da due tipi di frutta e potrebbero essere ancora più gustosi il secondo (o terzo) giorno!, Prova a riempirli con un filo di miele o crema di formaggio o burro di noci se le allergie non sono una preoccupazione.
Idea #2 dello spuntino del bambino: Barre molli del granola
Queste barre del granola della lastra sono uno spuntino perfetto del bambino di make-ahead. Sono privi di uova e hanno grassi sani e carboidrati complessi, quindi forniranno energia bilanciata per i più piccoli. Prova ad aggiungere un po ‘ di frutta secca tagliata alla pastella!,
Idea snack per bambini #3: cubetti di sandwich
Se il tuo piccolo ama burro di noci e marmellata, crema di formaggio e burro di mele, formaggio o carne da pranzo, un semplice panino, tagliato a dadini è facile da imballare e davvero soddisfacente per le piccole pance.
Idea snack per bambini # 4: Muffin agli spinaci alla banana
Servite frutta e verdura in questo muffin luminoso e ricco di proteine. Chiamalo un “muffin Hulk” o qualche altro nome sciocco per intrattenere i bambini! Questi muffin sono uno spuntino fatto in casa preferito dal momento che la pastella si riunisce facilmente nel frullatore.,
Idea Snack per bambini # 5: Hummus
Prova a confezionare un piccolo contenitore di hummus con cracker integrali o verdure facili da mangiare per uno spuntino equilibrato.
Toddlers Snack Idea #6: formaggio e cracker sani
I cracker sono quasi sempre universalmente attraenti per i più piccoli e ci sono molte buone opzioni che hanno ingredienti nutrienti. Ci piacciono le opzioni Brainfood di Bitsy e facciamo scorta di loro quando possiamo. Se il tuo bambino non può fare latticini, aggiungi proteine da hummus, burro di noci, fagioli o un latte non latte con proteine come Ripple.,
Easy Snack Idea #7: Frutta fresca
Piccole mele, pere e banane, uva tagliata verticalmente, mirtilli, fragole e melone a cubetti sono alcuni dei nostri frutti preferiti da portare in movimento. Abbinalo a formaggio, burro di noci o semi, latte o yogurt per uno spuntino equilibrato.
Toddler Snack Idea #8: Verdure fresche
Piselli a scatto, bastoncini di carota a fette sottili, cetriolo a fette o a cubetti, zucchine a fette, pomodorini a metà e piselli congelati scongelati o mais sono ottime opzioni per verdure da bambino confezionabili per lo spuntino., Abbinalo a formaggio, burro di noci o semi, latte o yogurt per uno spuntino equilibrato.
Toddler Snack Idea #9: Peanut Butter Oatmeal Energy Balls
Con dolcezza naturale e i sapori di un dolce preferito pasta biscotto, questi piccoli morsi sono gustosi e nutrienti. In caso di allergia alle arachidi, utilizzare burro di semi di girasole. (Questi funzionano bene anche con burro di mandorle.)
Healthy Snack Idea #10: Al forno farina d’avena Bar con mirtilli e carote
Umido, saporito, e super yummy, questi senza glutine snack bar sono una bella opzione on-the-go per i più piccoli., Basta avvolgere ogni barra singolarmente in un involucro di plastica o infilare in uno scomparto di un lunchbox.
Toddler Snack Idea #11: Snap pisello patatine e frutta
Questo spuntino croccante non è troppo salato e non troppo croccante, in modo che siano facili per i più piccoli a mangiare. Hanno anche proteine e fibre, rendendole una scelta intelligente di snack. Coppia con un frutto facile come una banana, mela, o un sacchetto di salsa di mele.
Idea snack per bambini # 12: Pane alla banana sano
Pianura, con uvetta o mirtilli mescolati, i quadrati di questa torta snack sono uno dei nostri snack preferiti per bambini., Reggono bene, soprattutto con un impacco di ghiaccio in borsa, e offrono uno spuntino equilibrato con cereali integrali, proteine e frutta in un unico pacchetto conveniente.
Toddler Snack Idea #13: Fragole essiccate al forno
Come la frutta liofilizzata acquistata in negozio per neonati e bambini piccoli, solo meno costosa, pensa a queste fragole come a un chip dolce e super sano. Questo è un caso in cui fare spuntini fatti in casa del bambino è molto meglio sul vostro budget che acquistarli presso il negozio.,
Idea snack per bambini # 14: Muffin per pizza
Questi muffin salati hanno carote e sapori classici della pizza e sono un ripieno (e buonissimo!) opzione snack.
Toddler Snack Idea #15: Sacchetti di yogurt
Perché sono stato schizzato abbastanza volte e ho dovuto cambiare abbastanza camicie, voto sempre per mettere lo yogurt in questo sacchetto riutilizzabile su sacchetti di yogurt acquistati in negozio. Ma io amo i tubi di yogurt zucchero inferiore da Siggi e Stonyfield, quindi se il vostro bambino può affidabile mangiarli senza fare un pasticcio reale, imballarli. Queste sono alcune delle nostre opzioni di snack salutari acquistate in negozio.,
Idea snack per bambini #16: Avanzi!
Che si tratti di farina d’avena, frullato o un po ‘di cena—carne a cubetti o pollo, fagioli, insalata di pasta—snack time è un momento eccellente per ottenere un po’ di nutrizione extra, quindi usare gli avanzi come mini pasti è una strategia di alimentazione intelligente del bambino.
Toddler Snack Idea #17: Mango Smoothie
Super semplice e super gustoso, questo è un ottimo frullato per fare avanti (o nel momento). Imballare in un sacchetto riutilizzabile se necessario.,
Healthy Snack Idea #18: Cheesy Oat Crackers
Un lotto di questi cracker non dura mai a lungo nella nostra casa—e sono una componente divertente per una scatola da pranzo per bambini. Ed è bello perché questo snack per bambini fatto in casa confeziona cereali integrali, proteine e meno sale di molti cracker al formaggio acquistati in negozio.
Toddler Snack Idea #19: Pumpkin Mini Muffins
Certo, non è la stagione della zucca tutto l’anno, ma è sempre un ottimo periodo dell’anno per fare un lotto di questi muffin alla cannella. Imballano un sacco di vitamina A e proteine.,
Idea snack #20: Cereali e latte a basso contenuto di zuccheri aggiunti
I cereali per la colazione a basso contenuto di zuccheri aggiunti sono sempre una buona opzione per lo spuntino del bambino (e possono essere un po ‘ più economici e nutrienti dei soffi though anche se amiamo anche i soffi!). Ci piacciono i Cheerios semplici, i Kix, i cereali integrali soffiati e i mini grani triturati non zuccherati.
Snack Idea #21: Snack Bar sani
Mini Larabars e Dino Bar sono grandi in quanto sono di dimensioni giuste per i più piccoli e hanno un bel mix di proteine, grassi e fibre., (Questi latti Horizon sono anche bello da prendere in movimento.)
Toddler Snack Idea #22: Mini Banana Muffins
Questi piccoli muffin sono grandi sul sapore e si conservano molto bene sia refrigerati che a temperatura ambiente. Hanno anche un mix equilibrato di ingredienti-proteine, cereali integrali, grassi e frutta—quindi sono un ottimo snack per bambini gratuito dai migliori allergeni alimentari.
Toddler Snack Idea #23: Mini portauova con zucchine
Questi sono così perfetti da preparare in anticipo e caldi da servire (o imballare per la scuola materna in un piccolo thermos se necessario)., Aggiungere un po ‘ di frutta o cracker per arrotondare le cose.
Idea Snack per bambini #24: cracker integrali e formaggio
I mini cracker rotondi da 12 cereali di Trader Joe’s, Triscuits, Breton o Bitsy’s Brainfood crackers sono ottime opzioni da abbinare al formaggio per uno spuntino semplice.
Toddler Snack Idea #25: Pancake avanzi
Non sono sicuro di cosa sia, ma così tanti bambini amano fare spuntini su pancake interi! Imballa alcuni piccoli avanzi della colazione del fine settimana e lasciali fare uno spuntino al contenuto dei loro cuori. Questa è anche un’idea di snack prescolare preferita e uno spuntino di svezzamento per bambini.
P.S., Alla ricerca di snack per bambini più sani acquistati in negozio? La mia lista principale di snack sani per bambini ha tutti i miei preferiti!
Filder Sotto: Snack, Viaggi
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